Загрузка...Программа питания и план тренировок для интенсивного или постепенного похудения от школы правильного питания «Я худею». Скидка 90%
План тренировки для быстрого похудения
Подборка заведений, в которых можно заказать еду и для большой, и для маленькой компании. Разнообразие блюд позволит каждый раз пробовать что-то новое и открывать для себя необычные вкусовые сочетания.
- SPA 85
- Spa-девичник 18
- Spa-программы для двоих 70
- Elos-эпиляция 7
- Лазерная 64
- Фотоэпиляция 2
- Шугаринг и воск 23
- Наращивание ногтей 12
- Лечебный массаж 11
- Тайский массаж 57
- Инъекционная косметология 35
- Уход за лицом 56
- Похудей за 5 дней
- Лакшери SPA
- Подготовься к отпуску
- Тайские мастера
- Где погреться
SPA-салоны с атмосферными интерьерами, шикарными бассейнами и хаммамами — одним словом, Лакшери SPA!
- Стоматология 61
- Лечение зубов 42
- Отбеливание зубов 43
- Удаление зубов 26
- Установка брекетов 8
- Установка имплантатов 15
- Установка коронок 16
- Гинеколог 23
- Уролог 14
- Другие специалисты 21
- Консультация эндокринолога 7
- Диагностика позвоночника 11
- Для будущих родителей 2
- Обследование суставов 13
- Интимная пластика 7
- Удаление новообразований 12
- Доверяй, но проверяй
- Анализируй всё: от УЗИ до МРТ
- Если болит спина
- Красота требует
- Отвести родителей
Самые важные и срочные исследования от УЗИ до МРТ можно сделать качественно и в удобное для вас время со скидкой до 90%
- Зимние развлечения 37
- Для детей 94
- Аквапарк 3
- Квесты 19
- Экскурсии 13
- Прогулки на лошадях 10
- Картинг и квадроциклы 24
- Фотосессия 12
- Полеты 20
- Парк аттракционов 13
- Батут 1
- Пейнтбол 7
- Боулинг 4
- Билеты 10
- Кинотеатр 3
- Зоопарк 3
- 18+ 7
- Баня, сауна 3
- Другое 28
- VR 8
- Тир 10
- Для всей семьи
- Куда сходить на этих выходных
- Твоему парню понравится
- Романтик
- Куда сводить бабушку
Скидка 50% на 2 или 3 часа игры в боулинг в парке развлечений «Космик»
- Танцы 5
- Бассейн 2
- Спортивные секции 1
- Теннис 1
- Тренажеры 10
- Клубные карты 5
- Занятия с тренером 3
- Групповые тренировки 3
- EMS-тренировки 3
- Аэробика 1
- Crossfit 1
- Физиотерапия 1
- ЛФК 1
- Быть худым хочется, а потеть — нет
- Стать грациозной ланью
- Для крепких орешков
- Relax & Wellness
- Записать ребенка
Подборка «для девочек»: подтянутая фигура без утомительных физических нагрузок
- Шиномонтаж 29
- Мойка 7
- Химчистка салона 16
- Полировка 16
- Полировка кузова 16
- Полировка фар 1
- Pimp you ride
- То, что нужно любой машине
- Сезонные штуки
Мойка, химчистка, полировка, ТО, покраска, диагностика подвески, замена масла и не только — со скидками до 90%
- Курсы вождения 6
- Мотокурсы 3
- Автокурсы 5
- Гончарное мастерство 1
- Музыка 1
- Пошив одежды 1
- Актерское мастерство 3
- Кулинарные курсы 4
- Развитие памяти 1
- Курсы шитья 1
- MBA 2
- Дизайн 4
- Финансы 2
- Бухгалтерия 3
- Маникюр и педикюр 4
- Визаж / Макияж 4
- Депиляция 3
- Курсы наращивания ресниц 1
- Прически 1
- Личностный рост 1
- Отношения 3
- Сменить профессию
- No stress
- Romantic collection
- Твоему парню понравится
- A star is born
Кто сказал, что обучение — это всегда сложно, долго и нудно? Представляем вам занятия для души, в процессе которых вы не только избавитесь от стресса, но и узнаете что-то новое
- Аксессуары 1
- Строительство 2
- Одежда и обувь 2
- Все для спорта 1
- Софт, игры 1
- Мебель 3
- Натяжные потолки/Окна 1
- Подарки, сувениры 21
- Бытовая техника 2
- Косметика, парфюмерия 1
- Электроника 4
- Для дома и дачи 8
- Детские товары 2
- Продукты 2
- Цветы 3
- Другое 5
- Must Have
- Что подарить
- Ремонт больше не катастрофа
- Извиниться перед девушкой
Новый сервис КупиКупон ВКонтакте: оплачивайте купоны VK Pay с кешбеком 20% и показывайте код купона прямо с телефона!
- Загородный отдых 86
- Отели за городом 46
- Базы отдыха 24
- Отдых в санатории 7
- Поволжье 4
- Абхазия 1
- Крым 3
- Подмосковье 38
- Санкт-Петербург 25
- Карелия 8
- Другие города России 28
- Москва 3
- Кавказ 8
- Золотое кольцо 2
- Ленинградская область 16
- Юг России 29
- Весна за городом
- Отели со SPA зонами
- Отдохнуть с детьми. Правда отдохнуть
- Подмосковье All Inclusive
- Снять коттедж
- Куда отвезти маму
Меньше одежды, больше ярких снимков! КупиКупон позаботится о скидке до 60% на отдых на морских курортах
- Развлечения 99
- Аквапарк 3
- Развлекательный комплекс 7
- Конные прогулки 8
- Квесты 13
- Детские праздники 1
- Картинг 7
- VR-игры 8
Пожалейте кота: лучше сходите в парк Monkey Park или в аквапарк «Карибия» — берите детей и купон, скучно не будет никому!
- Кредитные карты 12
- Для животных 2
- Недвижимость 1
- Бытовые услуги 5
- Уборка квартиры 4
- Химчистка мебели 2
Уверены — есть занятия и поважнее, а уборкой пусть занимаются профессионалы. КупиКупон поможет сэкономить на этом до 80%
- Еда 5
- Красота 51
- Здоровье 25
- Развлечения 20
- Спорт 3
- Авто 8
- Обучение 2
- Товары 12
- Туры 2
- Для детей 10
- Разное 26
Открыв карту, всегда можно нажать появившуюся кнопку «Акции рядом», чтобы увидеть, куда можно дойти прямо сейчас
Программа питания и план тренировок для интенсивного или постепенного похудения от школы правильного питания «Я худею». Скидка 90%
- Главная
- Еда
- Купили: 185
- Основное
- Отзывы
- Вопросы по акции
- Адреса
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО КУПОНУ
Программа питания и план тренировок от школы правильного питания «Я худею» со скидкой 90%
Курс «Интенсив» для экспресс-похудения
- 7 дней за 75р. вместо 750р.
- 14 дней за 80р. вместо 800р.
- 1 месяц за 90р. вместо 900р.
- 2 месяца за 150р. вместо 1500р.
- В стоимость входит:
- составление плана питания и тренировок на каждый день с учетом калорийности рациона и каждого приема пищи
- онлайн-общение с автором методики Альбиной Енкевич на всех этапах похудения
- разнообразный рацион из доступных продуктов питания
- расчет калорийности рациона, примеры замены продуктов, рекомендации по правильному снижению веса
- ведение дневников питания и тренировок
- список продуктов и блюд, с помощью которых можно легко и вкусно поддерживать тело в форме
Курс «Образ жизни» для постепенного похудения
- 1 месяц за 250р. вместо 2500р.
- 2 месяца за 290р. вместо 2900р.
- В стоимость входит:
- составление плана питания на каждый день с учетом ваших личных данных
- составление плана тренировок для дома или тренажерного зала
- онлайн-общение с автором методики Альбиной Енкевич на всех этапах похудения
- разнообразный рацион из доступных продуктов питания
- расчет калорийности рациона, примеры замены продуктов, рекомендации по правильному снижению веса
- ведение дневников питания и тренировок
- список продуктов и блюд, с помощью которых можно легко и вкусно поддерживать тело в форме
Индивидуальный курс «Я совершенство»
- 1 месяц за 295р. вместо 2950р.
- 2 месяца за 345р. вместо 3450р.
- В стоимость входит:
- составление плана питания на каждый день с учетом ваших личных данных и образа жизни
- разработка личного плана питания и тренировок для дома или тренажерного зала
- расчет вашей личной калорийности рациона
- онлайн-общение с автором методики Альбиной Енкевич на всех этапах похудения
- разнообразный рацион из доступных продуктов питания
- составление индивидуального плана тренировок (исходя из ваших противопоказаний и образа жизни)
- советы и рекомендации по правильному снижению веса
- советы и рекомендации для работы с проблемными зонами
- ведение дневников питания и тренировок
- список продуктов и блюд, с помощью которых можно легко и вкусно поддерживать тело в форме
- Возрастное ограничение: 18+
- Проконсультируйтесь со специалистом, имеются противопоказания
КАК РАБОТАЕТ КУПОН
- Купон действует на одну программу для одного человека
- Можно купить неограниченное количество купонов
- Каждым купоном можно воспользоваться только один раз
- Запишитесь на сайте или по электронной почте plandietal@mail.ru с указанием слова «Акция» в тексте письма, укажите номер и код купона
- Время работы службы поддержки по телефону:
- пн-пт — с 11.00 до 18.00 (по московскому времени)
- сб-вс, праздничные дни — выходные
Купон действителен с 28 августа 2018 по 28 февраля 2019 включительно
ПОДРОБНЕЕ О ПРЕДЛОЖЕНИИ
Благодаря школе правильного питания «Я худею» вы перестанете употреблять вредные продукты, начнете вести здоровый образ жизни и будете чувствовать себя отлично!
Правила быстрого похудения на базе правильного рациона питания
Если стремиться легко похудеть без шока для организма, нужно просто прекратить употребление следующих продуктов:
- Выпечка на белой муке
- Сыр
- Алкоголь
- Кофе
- Майонез
- Жирные виды мяса и рыбы
- Полуфабрикаты — пельмени, колбаса, консервы
- Орехи
А вот список необходимых продуктов:
- Сухофрукты
- Крупы из цельного зерна
- Фрукты и овощи
- Яйца
- Обезжиренный кефир
- Растительное масло
- Нежирные рыба и мясо
- Зелень, салаты, листовые овощи
- Зелёный чай
Питаться нужно дробно — по 200 г и не менее 4-5 раз в день. Очень важно пить достаточное количество жидкости. В сутки необходимо выпивать около двух литров очищенной воды. Разные виды соков, компоты и чай не считаются. На 1 килограм веса пейте 30 мл воды. Вода принимает на себя главную роль в обмене веществ. Пейте воду перед сном и после пробуждения. Также поможет похудеть и зелёный чай.
Правильное питание — это не диета, а стиль жизни
Примерный набор продуктов для тех, кто хочет быстро похудеть на 5-10 кг за месяц
Завтрак. Лучшее, что может быть утром, это каша. Естественно, без масла. Можно добавить куриный белок.
Обед. Если Вы не любите первые блюда, смиритесь. Без супа не обойтись. Главное, чтоб он не был жирным. На второе можно употребить не жирные сорта рыбы и много-много овощей в виде салата.
Ужин. Лучше всего, это нежирное мясо или рыба с овощами. Только не жаренные.
На быструю руку. К примеру, 2 яблока, груша или стакан кефира. Можно также творог.
Обязательно спите ночью, ложитесь до 22.00. Во сне вырабатывается соматропный гормон, участвующий в сжигании жира.
Предлагаем Вашему вниманию ряд безопасных диет по отзывам смелых экспериментирующий женщин.
