Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что лучше для похудения: правильное питание или спорт

Что лучше для похудения: правильное питание или спорт?

В идеале, конечно, сочетать тренировки и правильное питание. Но если говорить о том, что же из них всё же эффективней, сейчас вы узнаете ответ.

Формула похудения кажется простой: больше тренируйтесь, меньше кушайте. Но новое исследование в Международном журнале эпидемиологии показывает, что во многом быстро результата зависит именно от питания, а не тренировок.

Что лучше для похудения: правильное питание или спорт?

Диета или тренировки, Фото: piqsels.com

Не зря говорят: «пресс производится на кухне, а не в тренажерном зале». WomanEL хочет поделиться с вами выводами исследования, которое помогло понять, почему так происходит:

Занятия спортом и правильное питание

Если задачей правильного питания является употребление в пищу полезных продуктов, то основным условием в спорте считается сжигание лишних отложений жира в организме и тренировка мышц. Если уделять спорту много времени, то затрата калорий увеличится, соответственно Вы сможете похудеть намного быстрее.

Многие считают, что потеря веса зависит от еды, но это утверждение ошибочное. Только благодаря спорту можно убрать лишние калории. Ни каждому это по душе. Сбросить лишние килограммы можно и по-другому. Для этого достаточно найти тот вид спорта, который Вам будет по душе. Вы можете пойти на танцы, фитнес, в плавательный бассейн. Начните больше ходить, на выходных гуляйте с друзьями, родными, детьми в парке, а не проводите свое свободное время перед телевизором или компьютером.

Для достижения лучшего эффекта в борьбе с лишним весом, стоит совмещать правильное питание и спорт одновременно. Исключите из своего рациона продукты, способствующие к пополнению и включите в него здоровую пищу. Это позволит разогнать метаболизм и уменьшить калорийность. А без вредных для здоровья голодовок, занимаясь при этом спортом, Вы легко сможете привести себя в форму.

Только не стоит надеяться на мгновенный результат. Многие думают, что если правильно питаться и заняться спортом, то уже через 1-2 недели можно получить красивое тело и нарастить мышечную массу. Но данная система требует методичной и довольно продолжительное работы над собой. И постепенно Вы начнете замечать, что вы чувствуете себя лучше, полны энергией, а лишние килограммы уходят.

Читайте так же:
Вата питта питание для похудения

Что можно и нельзя есть после тренировки

Ольга Бузова залезла Дане Милохину на шею

Накануне телеведущая Ольга Бузова была на праздновании дня рождения известного тиктокера Дани Милохина. Ему исполнилось 20 лет.

На юбилей Бузова пришла с новой прической – она снова сделала каре и обновила цвет волос, в латексном комбинезоне с розовой накидкой и ботфортах. В подарок имениннику телеведущая преподнесла кроссовки известного бренда.

После вручения Ольга залезла на шею юного тиктокера. «Она хотела хоть раз в жизни посидеть на шее. Коротко о вчерашнем вечере, или когда понравился подарок», — написала Бузова в своем «Instagram».

Некоторые подписчики не оценили такое поведение знаменитости. «Бедный Милохин, надеюсь, ничего не повредил», «Поздравила и на шею села, ужас, скромности никакой, под сороковник, на ребенка не постеснялась», — высказались фолловеры.

Читайте также о том, что Наталья Рудова похудела на 9 килограммов. Знаменитость поделилась с подписчиками, что похудение не далось ей легко.

Рудова похвасталась прессом и показала шорты «на вырост»

«Ничего не беспокоит, кроме левой ноги». Гоар Аветисян сняли швы после операции

«Очень вкусное и ароматное блюдо». Мария Кожевникова поделилась рецептом новогодней утки

Поклонников Григория Лепса испугал его внешний вид

Пензенские грибники в декабре не закрыли сезон «тихой охоты»

Рекомендуем прочитать

©Пенза-Взгляд, 2015–2021. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».

Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77-67892 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Дата регистрации: 06.12.2016, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью «Пенза-Взгляд». Главный редактор — Шикунов Павел Александрович.

Адрес редакции: 440026 г.Пенза, ул. Володарского, д.9., оф.110.
Телефон 8 (8412) 56-40-48
E-mail: penzavzglyad@yandex.ru

Новости Пензы. События, факты, мнения.

Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.

Читайте так же:
Что можно есть дней чтобы похудеть за неделю

Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector