Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Now Foods, Sports,,, 544; (1,2; )

Now Foods, Sports, изолят соевого белка, без добавок, 544 г (1,2 фунта)

Now Foods, Sports, изолят соевого белка, без добавок, 544 г (1,2 фунта)

Изолят соевого белка NOW® Sports — это отличный растительный источник высококачественного полноценного белка с превосходным аминокислотным составом. Соевые продукты, включая соевый белок, содержат фитоэстрогены натурального происхождения и полезные протеины, такие как генистеин и даидзеин. Обеспечьте свой организм базовым строительным материалом с помощью высококачественного изолята соевого белка NOW® Sports.

Рекомендации по применению

Добавьте 1/3 стакана в 240 мл (8 унций) воды, молока или своего любимого напитка и принимайте один раз в день. Перемешайте или взбейте в блендере.

Ингредиенты

Изолят соевого белка, (без ГМО).

При производстве не используются дрожжи, пшеница, глютен, кукуруза, молоко, яйца, рыба, ракообразные и ингредиенты из древесных орехов. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Диета с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, включающая 25 грамм соевого белка в день, может снизить риск сердечных заболеваний. 1 порция NOW ® Sports порошка изолята соевого белка содержит 20 грамм соевого белка.

Предупреждения

Данный продукт следует принимать только в качестве пищевой добавки. Не использовать для снижения веса.

Соевый протеин в бодибилдинге [ править | править код ]

Чтобы не быть голословными, приведем данные последних исследований:

Для набора массы:

Phillips SM и коллеги в 2009 году сравнили анаболические свойства молочного (сывороточного и казеина) и соевого белка. Данные анализа четко свидетельствуют о том, что молочный белок стимулировал рост мышц значительно больше, чем соевый. [1] В работе Tang JE, Moore DR за 2009 год приводятся данные о том, что стимуляция мышечного роста у молодых людей более выражена при употреблении сывороточного белка, по сравнению с соевым. [2] Хотя в исследовании Douglas Kalman за 2007 год различий эффективности обнаружено не было. [3]

Читайте так же:
Самая эффективная процедура для похудения дома

"Внимание"Вывод: для роста мышц лучше приобретать сывороточные добавки, поскольку они имеют более прочную доказательную базу.

Для сжигания жира:

При изучении преимуществ различных видов белка во время похудения были получены данные: термогенный эффект выше при употреблении сывороточного протеина (14.4 ± 0.5%), затем следует казеин (12.0 ± 0.6%) и на последнем месте соевый протеин (11.6 ± 0.5%). Максимальная способность увеличивать скорость окисления жиров у сывороточных пептидов. Не смотря на то, что соя усваивается со средней скоростью, она вызывает почти такой же подъем уровня инсулина как сыворотка, что является дополнительным отрицательным фактом при сжигании жира. [4]

Veldhorst MA в 2009 году в своем эксперименте пришел к заключению, что сывороточный белок более эффективно подавляет голод, по сравнению с соевым. [5]

"Внимание"Таким образом, становится ясно, что соя не является предпочтительным выбором при жиросжигании. Как медленный источник аминокислот лучше использовать казеин, либо комплексные добавки.

Применение соевого изолята

Так как у меня нет ароматизаторов и в больших объемах сахарозаменителя, которые добавляют в протеины. Ведь в спортпите не должно быть простых углеводов в виде сахара, а коктейль должен быть сладким и вкусным для каждодневного приема.

Я решил этот вопрос с помощью гейнера, он недорогой и некоторые бывают вкусные. Мешаю один к одному, черпак одного и другого. Но стараюсь сыпать больше изолята, чтобы было меньше углеводов.

В черпаке получается около 25 грамм порошка. Высыпаю всё в шейкер с водой, и получается в одной порции:

  • 30 гр. — белка.
  • 15 гр. — углеводов.
  • 1 грамм — жира.
  • 189 калорий.

Изолят протеина на диете Дюкана

На сегодняшний день доступно множество различных видов изолята протеина. Эффективность измеряется таким показателем как биологическая ценность (БЦ).

Читайте так же:
Реальные истории кто как похудел после 50 лет

Биологическая ценность разных видов белка в порядке убывания:

Т.е. если Вы решили использовать изолят не только в виде ингредиента для своих блюд, но и в качестве дополнительного источника белка, стоит выбрать изолят сывороточного или яичного протеина. Например такой сывороточный изолят протеина считается классическим изолятом для спортсменов и бодибилдеров:

изолят протеина, изолят протеина для похуденияизолят протеина, изолят протеина для похуденияСейчас на рынке спортивного питания Вы можете найти любой вид изолята, однако спортивное питание стоит не так дешево (средняя цена от 1500 рублей и выше)

Вот еще один известный пример сывороточного изолята

изолят протеина, изолят протеина для похудения

Хорошая и дешевая альтернатива — изолят соевого белка. Этот вид изолята имеет очень низкую себестоимость,и даже широко используется для вскармливания скота. Сейчас активно рекламируется, а также включается в продукты и спортивное питание. Однако следует всегда внимательно читать состав!

изолят протеина, изолят протеина для похудения

Вот так выглядит изолят соевого белка (порошок серо-горчичного цвета)

Итак. Подходя к главному вопросу, интересующему нас — использовать или не использовать изолят протеина?

Я отвечаю на этот вопрос положительно. Да, использовать изолят стоит! И вот несколько причин, которые я нашла для себя:

— на диете Дюкана изолят не считается ДОПом

— можно использовать на диете в неограниченном количестве (обращайте внимание на дневные нормы потребления, указанные производителем! Это около 60 гр)

— можно использовать на любом этапе диеты, начиная с Атаки

— за счет добавления изолята протеина значительно увеличивается объем выпечки

— полезен как дополнительный источник белка

— изолят прекрасно заменяет кукурузный крахмал в выпечке и десертах

Именно по всем этим причинам я стала активно использовать изолят в выпечке, и Вы сможете оценить это в ближайшее время — часто буду выкладываться рецепты с использованием изолята протеина, вот пример одного тортика с использованием изолята Торт «Норка крота»

Читайте так же:
Рыба хек при похудении

Чтобы избежать всевозможных вопросов, где купить, и какой купить, скажу сразу — ищите в магазинах спортивного питания или в интернет магазинах, например таком как Диет-М

Памятка

Очень рекомендую покупать изолят протеина без вкусовых добавок!

В среднем норма изолятов 60г. в день.

В 100 г изолята вполне допустимо: содержание жиров до 1г., содержание углеводов до 4 г.

Вот пожалуй и все о изоляте протеина и его использования на нашей диете. Расскажите мне, если у Вас был опыт «дружбы» с изолятом протеина.

Удачи в похудении!

Копирование текста статьи разрешено только с указанием ссылки на сайт.

Узнавайте про диету Дюкана первыми

Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector