Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как по маслу: избавляемся от лишних кило с помощью льняного масла

Как по маслу: избавляемся от лишних кило с помощью льняного масла

Употребление льняного масла поможет сбросить вам до 5 килограмм лишнего веса без особых усилий. Какую пользу оно принесет вашему организму и как правильно его ввести в рацион?

Льняное масло стали изготавливать и употреблять еще несколько тысяч лет назад. Сначала его принимали как лекарственное средство от некоторых болезней, в том числе и для красоты волос и нормального состояния кожи. Сегодня льняное масло одобрено большинством диетологов, как отличное средство для похудения.

Среди всех растительных масел льняное считается самым полезным. В его составе множество макро- и микроэлементов, витамины K, A, E, B, F, лигнин, насыщенные кислоты омега-3, омега-6, а также омега-9.

Как применять

Если вы решитесь употреблять льняное масло с целью снижения веса, то принимайте его за 15 минут до завтрака и за 15 минут до сна по столовой ложке за один раз. Масло не обязательно пить в чистом виде, его можно добавить в смузи, кефир, йогурт, творог или сок. Так вы не почувствуете вкуса масла, и напиток оно не испортит.

Принимать таким образом льняное масло следует в течение 2-2,5месяцев, при этом можно не менять свой привычный рацион – вес снизится только благодаря свойствам масла. Конечно, не лишним будет исключить мучное и жирное.

Льняное масло работает как средство для похудения благодаря насыщенным жирным кислотам, которые оно содержит. Омега-3 ускоряют обмен веществ в организме и стимулируют похудение.

Противопоказания

Льняное масло запрещено принимать при ряде заболеваний – проблемах с почками, панкреатите, воспалениях яичников. Также свойства льняного масла уменьшаются, если вы принимаете гормональные препараты, противозачаточные средства и антибиотики.

Читайте так же:
Скажи жене что она похудела

Альтернатива льняному маслу – семена льна, которые можно добавить не только в коктейли, но и в салаты или другие блюда.

Польза льняного масла

По содержанию полезных веществ льняное масло считается одним из самых богатых. Оно содержит кислоты, витамины А, В, Е и другие.

Льняное масло служит источником Омега-3 и Омега-6, которые не синтезируются организмом и поступают лишь с пищей. При этом Омега-3 достаточно много лишь в льняном масле, в то время как Омега-6 также присутствует и в других. В льняном масле Омега-3 больше, чем в рыбьем жире, в два раза. Омега 3 и 6 необходимы организму для улучшения активности клеток и нормализации процессов обмена. Эти вещества внедряются в структуру клеток и повышают скорость передачи импульсов.

Льняное масло содержит альфа-липолевую кислоту, которая способна снижать риск сахарного диабета. Эта кислота снижает чувствительность тканей к инсулину, а также снижает уровень холестерина в крови и повышает эластичность сосудов, что полезно при риске атеросклероза, гипертонии и заболеваниях сердца.

Прием льняного масла положительно влияет на пищеварение, помогает бороться с запорами и улучшает работу печени. Льняное масло содержит лигнаны — растительные эстрогеноподобные гормоны, поэтому этот продукт очень полезен для женщин.

Как действует этот продукт?

Желая избавится от лишнего веса, многие женщины ограничивают себя в употреблении жирных продуктов. Но льняное масло ускоряет обмен веществ и помогает расщеплять жировые клетки, при этом не откладывается в организме. При здоровом образе жизни и сбалансированном питании употребление данного продукта поможет оздоровить организм и сбросить лишние килограммы.

Масло льна стоит принимать не только как средство для похудения, оно помогает нормализовать гормональный фон, который у женщин очень часто нуждается в стабильности. В результате приходит в норму репродуктивная система и снижается уровень нервного напряжения.

Читайте так же:
Сертифицированные препараты для похудения

Применение льняного масла улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Вещества, которые входят в его состав являются строительным материалом для клеток головного мозга, укрепляют стенки сосудов. Оно является одним из профилактических средств в борьбе с некоторыми онкологическими заболеваниями.

Качественное масло – как выбрать, где приобрести

К выбору качественного льняного масла стоит подходить очень серьезно, ведь просроченный продукт, который неправильно хранился, может привести к сбоям в работе организма, вызвать аллергию и расстройство пищеварительного тракта.

Помните, что после того, как вы открыли бутылку, масло можно хранить не более месяца

Помните, что после того, как вы открыли бутылку, масло можно хранить не более месяца

Первое правило – проверяем срок годности. На этикетке следует внимательно изучить все данные о дате изготовления масла. Срок годности у продукта очень ограничен, тем более масло необходимо использовать в течение одного месяца после вскрытия тары. Сопоставив все данные, стоит принять взвешенное решение о приобретении продукта.

Большое значение имеет способ производства масла – эти данные производители обязаны отражать на этикетке. Лучший продукт для избавления от излишнего веса – масло, полученное методом холодного отжима. При этом способе производители избегают окислительных процессов, которые губительно сказываются на качестве масла.

Совет! Приобретая масло льна холодного отжима, есть уверенность получить качественный продукт с сохранением всех витаминов, биоактивных веществ, жирных кислот – Омега 3 и Омега 6, ведь именно эти продуктивные вещества могут помочь при похудении.

Масло, полученное способом горячего отжима, применяется для технических целей в производстве отделочных материалов.

Надлежащая упаковка гарантирует качество льняного масла. В идеале бутылка должна быть из темного стекла – такая упаковочная тара защитит продукт от воздействия солнечного света, который вызывает окисление масла. Масло, расфасованное в прозрачную тару, должно иметь дополнительную упаковку (картонную коробку, обеспечивающую защиту емкости с маслом от света).

Читайте так же:
Сколько калорий нужно набирать день похудеть

Место приобретения льняного масла – вот четвертый аспект выбора качественного продукта. Нельзя покупать льняное масло у случайных людей, особенно на розлив. Герметично упакованные бутылки с льняным маслом лучше всего спрашивать в аптеках, где могут также предложить капсулы с продуктом. Хранение в аптечной сети организовано для лучшей сохранности полезных свойств масла – в холодильных шкафах, в затемненном месте.

Рецепты для похудения

Похудеть с помощью льняного масла вполне возможно! Диетологи подтвердили удивительные свойства продукта, который расщепляет жировые отложения на глицерин и воду.

Льняное масло при для приеме внутрь выступает как катализатор, ускоряется расход жира именно в ночное время, когда организм полностью расслаблен и находится в состоянии полного покоя. А также очищается организм путем вывода из сосудов жировых отложений.

Результат:

  • нормальное давление
  • хорошее самочувствие
  • легкость в кишечнике
  • омоложение клеток.

Принимать льняное масло или капсулы нужно систематически, утром за 20 минут до еды 1 чайную ложку и вечером, 1 ч. л. после ужина.

Через неделю применения продукта внимательно прислушайтесь к своему организму, если Вас ничего не беспокоит, а общие показатели улучшились, тогда можно увеличить дозу до 1 столовой ложки.

Курс – два или три месяца, после делаем длительный перерыв, около 3

мес. И можно приступать снова к очистке организма.

Вы почувствуете улучшения не только внутренних органов, волосы приобретут сияние и станут более гладкими, ногти перестанут ломаться, кожа лица и тела будет эластичной и сияющей.

Можно использовать это масло вовремя приготовления салатов и овощей, винегретов, каш, вареной картошки, а также добавлять в первые блюда. Также пользуется популярностью рецепт приготовления творога с маслом льна.

Как хранить и употреблять

Льняное масло в любой форме выпуска (жидкое или капсулы) должно храниться в холодильнике.
Его можно запивать водой, но лучше добавлять в салаты и пищу по 1-2 столовые ложки в день. В качестве альтернативы можно употреблять семена льна, в которых присутствует еще больше клетчатки. Если масло обладает слишком сильным неприятным запахом, употреблять его нельзя. Свежий и полезный продукт с адекватным сроком годности и при верном хранении обладает слабым ореховым ароматом.

Читайте так же:
Сколько прыжков надо делать чтобы похудеть

Возможные противопоказания.

Масло льняного семени всегда принесёт пользу, если его правильно хранят и применяют.

Вред продукта проявляется при:

  • нарушении дозировки,
  • использовании его в период обострения болезней.

Нельзя начинать лечение этим даром природы при:

  • поносах невыясненной причины,
  • холецистите,
  • гепатите.

С осторожностью применяют в период ремиссии панкреатита.

Противопоказанием к применению средства также могут стать гормональные контрацептивы, противовирусные лекарства, поэтому лучше всего посовещаться со специалистом.

Интересные сведения

Подводя итоги, скажу, что о пользе и целебных свойствах масла изо льна известно с древности. Раньше славянские народы использовали продукт для приготовления блюд, добавляли в выпечку и просто ели с овощами. Древняя медицина использовала его для облегчения болевых синдромов, заживления ран и порезов.

Диетологи рекомендуют добавлять его в салаты, заправлять каши и смешивать с медом, кефиром или домашним йогуртом. Отлично сочетается оно с отварной картошкой и квашеной капустой.

На его основе делают маски для лица, а смесь кофе и масла заменит скраб и не вызовет раздражения.

Запомните, льняное масло подходит только для использования в охлажденном виде. Если подвергнуть термической обработке, оно лишится оздоровительных свойств и потеряет полезные вещества.

Качественное масло прозрачное, желтоватого оттенка и не пахнет. Хранить рекомендуется в темной плотно закупоренной емкости подальше от прямых лучей солнца и перепадов температур.

Испорченное масло непригодно для использования в пищу или в косметических целях. Льняной продукт становится мутным, приобретает запах оливы, характеризуется вязкой консистенцией и привкусом горечи.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector