Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли похудеть, занимаясь йогой? Om Activ

Под умом мы подразумеваем всю мыслительную деятельность. Наш ум очень восприимчив к информационному полю, которое сегодня весьма обширно, мягко говоря. Он легко возбуждается и, что ещё печальнее, зацикливается. Гиперактивность ума приводит к стрессу, а стресс – к замедлению обменных процессов.

Практика:

  • 1практикуйте регулярные прогулки на природе (без девайсов), и физическую активность (без материальной мотивации),
  • 2посещайте термали, бани, массажи,
  • 3слушайте успокаивающую музыку,
  • 4общайтесь с чистыми и открытыми людьми,
  • 5обязательно уединяйтесь каждый день – побудьте с собой без чего-либо и кого-либо. Просто будьте здесь и сейчас!

Можно ли похудеть, занимаясь йогой?. Девчонки, кто занимается йогой, поделитесь опытом, плз!

  • Гости
  • Регистрация: —

Девочки! Мечтаю заняться йогой. но никак не выберу где заниматься. Хотелось бы попасть к настоящему мастеру, а не к дилетанту. Может кто занимался и может посоветовать плиз!?

#2 Tabletka

Du6eGubka
Насколько я знаю,у нас в городе нет нормальных гуру,был один ,хвалили ,но он уехал в казахстан.
Зы сама хочу .

#3 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Tabletka
Что совсем нет? Хоть парочка должна же была остаться!!!

#4 Shadow

Я тоже хотела найти учителя по йоге, но обзвонив несколько мест, пришла к выводу, что стаж препадов равняется (в общей сожност 3-6 лет) и их общему стажу занятий йогой, а заниматься и преподавать это разное.
В танцгруппе А'Дива есть занятия йогой, но я не узнавала что там за преподаватель, какую йогу преподает. Вообщим без понятия. Позвоните кто-нить узнайте, авось подходяще.
А мне самой приходится дома делать йогу, .к. другого выхода для будущей мамы нету
удачи в поисках.

#5 madsmuggler

  • Заблокированные
  • Cообщений: 1 417
  • Регистрация: 12-12-2004
  • Предупреждения: 5

ой, да и в Алмате не найдёте таких преподов. Может 2 и то они обслуживают миллионеров. Просто на начальнем ээтапе не обязательно гуру. Я понимаю если бы гимнастикой занимались и просто так не интересно, итак хорошо будет.

#6 Anantara

В Мире фитнеса и Федерации шейпинга есть преподаватель Людмила.По городу наиболее грамотная.
А так,сходите к разным тренерам-сравните.И найдете таким образом лучшего.

#7 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Мдааа. так хочется ходить к профессионалу! Ещё видела есть в вефе йога в клубе на 3 этаже. Интересно, как там? Кто-нибудь ходит туда?

#8 Shadow

madsmuggler
Вы очень глубоко ошибаетесь, что на первоначальном этапе гуру не нужен. Вот в этом случае он просто необходим. Потому как йога — это не просто асаны и стойки, растяжки и проч. йога — это образ жизни и духовная гимнастика.
Я точно знаю, что у нас есть федерация Тай-дзи-Цюань — это китайская йога, если можно так выразиться. муж занимался больше года, ему очень нравилось. Еще каждый год эта федерация делает сбор тайчистов на Иссык-Куле (на юж. берегу) с.Тосор. В позапрошлом году я была там, что сказать. получила массу удовольствия. Да писала где-то про это. http://diesel.elcat. c. 519&hl=йога вот была подобная темка почитайте.

Читайте так же:
Свекла как поможет похудение

#9 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Ну и всё таки куда идти?

#10 Гость_Lina_*

  • Гости
  • Регистрация: —

в 70шк ведет Эмиль, ходят в основном тети- со стороны на них смотрю, его бы точно прибила за озлобленность к другим занимающимся в зале, говорят что он путный, хотя я ничего особенного в этой йоге не заметила, смотрю на них месяца2-3 и думаю какого фига эти тети отдают по 1000 сом если нет результата, хотя может результат гдето у них в подсознании а не на теле.

#11 Shadow

Lina Нет результата — ИМХО — все дело в преподе, либо в самих тетках. А может это просто вам результат не виден, а на самом деле у них и здоровье может улучшилось и все такое .

Du6eGubka куда идти? вот в чем вопрос.
может вам для начала в инете порыться, почитать как ведуться занятия у маститых йогов, которые проходили практику в Индии. Затем походить по местным преподам и посмотреть как у них ведется занятие и что они дают. Йога разная. Для начала вот вам вопрос, что вы хотите получить от этих занятий?

Сообщение отредактировал Shadow: 15 Февраль 2007 — 17:23

#12 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Положительный настрой, хорошее самочувствие, контролировать свое тело. Ну и естественно чтобы на фигуре отразилось-растяжка, хорошая осанка.
Говорят для этих целей хатха-йога! Очень хочу.

#13 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Прямо расстраивает меня положение дел на нашем рынке. нет нигде понятия о йоге. никакой школы! В некоторых клубах не знают даже какое у них направление. Я вот хатха-йогу хочу. ан нет нигде.. В одном мне сказали а у нас оздоравливающая йога. простите такая бывает. Не знаю не знаю.. и что там интересно за учителя. Спрашиваешь какой опыт и все как будто сговорились отвечают-большой. блин. прямо бесит

Читайте так же:
С чего быстрее похудеть с гречки или с риса

#14 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Девочки ну что никто не занимается чудесной йогой!?

#15 Helen

ну что так никто на йогу и не ходил никуда?

#16 Shadow

Helen
а куда ходить? я лично считаю, что у нас в Кыргызстане нет ни одного учителя с приличным стажем собственных занятий и с разрешением на преподавание.

#17 VERIZON

  • Заблокированные
  • Cообщений: 5 190
  • Регистрация: 26-02-2007
  • Предупреждения: 4

купите диск по занятию йогой и попробуцте дома . Сама так хочу . Так как нет возможности ходить по секциям и искать путьнего учителя

#18 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Сходила в пару мест. В общем была в Вефе в велнес центре! Там у них йога-фит. В принципе неплохо. но немножко не то, что я хотела. Всё таки когда есть школы йоги у них там всё по уровням, в вефе нет, все техники дыхания и прочее. В Вефе просто выполняешь асаны, но тоже эффективно для тела. но не хватает практики дыхания и мыслей. А так понравилось то, что зал там классный, полы с подогревом, что немаловажно ведь заниматься надо босиком и коврики специально предназначенные для йоги. Условия конечно супер. Абонемент правда 1500 стоит.
По вечерке сходила в какие-то "живые ритмы". В общем не ногой. имхо. Во первых от меня далеко. Белинка-Боконбаева, возле ЖД,но не в этом дело. В общем захожу я туда и о ужас. ugly effect! Это не зал. это не знаю слова такого нет. В общем зашла, там кружатся тетки, две сидят за какой-то партой, подхожу спрашиваю кто админ. Ко мне подбегает тренер(она же получается админ), кот ведет занятие и гонит меня переодеваться сразу же как я говорю что меня йога интересует. Я молча пошла, зашла в какую-то каморку где ещё хуже чем в общем зале, это переодевалка. там грязно ничего не приспособлено, стула два и теток много. Я думаю. что же дальше. Вышла в зал заниматься. полы грязные прегрязные, музыка французская каких-то 80-х!!!!! Терплю думаю может инструктор путевый. в зале стенки обшарпанные зеркала ни одного нет, даже не причесаться, лохматая домой пошла. Потом дошли до ковриков, я обрадовалась, пошла за ковриком. а там..коврик для ванной который! И смех, и грех. Я всё ещё надеюсь что инструктор путевый, хотя сразу заметно она очень странная! Ну думаю все йоги такие. Так она среди занятия подошла ко мне и говорит 100 сом давайте за пробное занятие. Я спрашиваю: Что прям щас? Она да. Т.е. она меня посреди занятия прервала чтоб я сбегала и принесла ей 100сом. Как будто я убегу. блин и так со всеми остальными. Разве так делается!? А когда я на коврик легла, я убедилась что полы ещё грязнее чем я думала. Читала что йогой надо заниматься босиком иначе энергию теряешь! Она даже не заикнулась! Да я бы и не встала туда босиком..брррр! В общем занятие какое-то сумбурное ещё и с французской музыкой! После занятия я подошла, спросила какого они направления придерживаются..она мне ничего ответить не может что-то мямлит, сунула мне папку где все намешано кудалини йога с хатхой и су-джоком. и убежала собираться!!! Вот так. Не знаю может это с первого раза мне так показалось.но зал ужас, ладно нет условий. Но полы же можно помыть!!!
Вот ещё думаю сходить в федерацию шейпинга. А так пока Вефа более менее похоже на йогу.

Читайте так же:
Процесс похудения обвисает кожа

#19 Maxc

Du6eGubka
хожу в Мадонну в тренажерку.. слышала что вроди у них там йогу начали вести.. мужик какой то вроди.. больше ничего не знаю.. если, что сходи. . может то, что ищешь!!

#20 Гость_Du6eGubka_*

  • Гости
  • Регистрация: —

Можно ли быть гибким от природы?

Следующий важный момент, который необходимо учесть: все люди рождаются гибкими, но без должной практики с возрастом эта способность ухудшается. Однако если уделять ей внимание в течение всей жизни, можно не только оставаться гибкими, но и продлить жизнедеятельность мозга, внутренних органов, сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной систем. Конечно, чем раньше человек начнёт заниматься, тем лучше – это позволит укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

В древности человек был очень подвижен, ежедневно совершал множество действий, поддерживающих гибкость тела. А сегодня мы стали меньше двигаться, больше находиться в сидячем положении, из-за чего часть мышц теряет тонус и атрофируется, а другая, наоборот, приходит в гипертонус от постоянной статичной нагрузки и стресса.

Постепенно в теле образуется ощущение тугости и жёсткости, мышцы твердеют, тем самым «сжимая» кровеносные сосуды и нервные рецепторы, из-за чего в мозг поступает множество сигналов боли. В ответ на это нервная система перераспределяет нагрузку на внутренние органы и другие мышцы, а это может спровоцировать заболевания.

Как освоить занятия йогой дома?

Правильное питание поможет получать настоящее удовольствие от занятий. Если чрезмерно перегружать желудок, это приведет к появлению лишнего веса и ухудшению здоровья, но это не значит, что надо голодать. Вот несколько рекомендаций:

— Не стоит заниматься йогой на полный желудок. Прием пищи разрешен за 1-1,5 ч до начала занятий. После тренировки рекомендуется воздержаться от еды в течение часа.

Читайте так же:
Ряженка вечером при похудении

— Те, кто серьезно занимаются йогой, едят простую и полезную пищу: фрукты, овощи, рыбу, бобовые. Исключают жаренное, жирное и соленое.

— Основной прием пищи рекомендуют перенести на первую половину дня. Последняя трапеза — не позже 19 часов вечера.

Можно ли похудеть занимаясь йогой

Так можно ли похудеть с помощью йоги или нет? Безусловно, йога помогает похудению, однако следует учесть, что предназначена данная практика не для этого, а имеет более глубокий смысл.

Йога – это не спорт

Здесь не нужно прикладывать максимум усилий, чтобы достичь желаемого. Йога, подробнее о занятиях которой можно узнать на сайте https://amicus.com.ua/services/Joga, не практикует насилие над собственным телом, а, наоборот, гармонию с ним. Она учит его слышать, чувствовать и понимать. Освоив эти знания, любой сможет определить причины избыточного веса и работать над их преодолением.

Результат йоги длительный

Если заниматься йогой станет для вас привычкой, то вы со временем заметите много положительных изменений в себе: вы станете стройнее, тело будет выносливее, более гибким. А главное – вы достигнете внутренней гармонии и будете более устойчивыми к жизненным неурядицам и стрессам.

Однако на все это нужно время. А результат от занятий йогой заметен не сразу, а после длительных месячных, а то и годовых практик. «Изюминкой» в этом является то, что результат сохраняется значительно дольше. Еще никто после йоги не терял быстро достигнутого и не набирал лишнего веса. Обычно новички, которые практиковали йогу для начинающих, постепенного переходят к более сложным упражнениям для улучшения результата.

Йога не требует соблюдать нормы вегетарианства и изнурительных диет

Только настоящие профи, для которых философия йоги стала основой жизни, позволяли себе месячные голодания и постоянные практики и медитации. Для людей, которые практикуют физическую составляющую йоги, ни диеты, ни ограничения в употреблении мясных блюд не являются обязательными.

Как и любое учение, йога учит здоровому образа жизни, которое невозможно без правильного питания. Поэтому вполне естественно, что десяток съеденных бургеров после йоги не сделает вашу талию тоньше, а здоровье крепче.

Читайте так же:
Резкое похудение тошнота по утрам

Похудения с помощью йоги зависит от мышления

Занятия йогой действенное, когда вы мыслите позитивно и не допускаете возможности провала. Нужно, чтобы ваше подсознание программировало желанный вами успех.

Можно ли похудеть от йоги аштанга

Если же у вас вызывает сомнение способность йоги бороться с лишними килограммами, то занятия антанга йогой наверняка изменят все ваши представления. Это путь вашего совершенствования, духовного и физического. Главное отличие аштанги от обычной йоги – это не упрощение асан до уровня подготовки занимающегося, а тренировка до уровня настоящего йога. Аштанга представляет собой комплекс быстро сменяющихся асан, разбавленных аэробными связками. Это сочетание динамики и статики, специально направленное на стимуляцию организма, ведёт к жиросжиганию. Если обычной йогой нужно заниматься долго, прежде чем вес пойдёт вниз, то эффект от аштанги будет заметен уже через несколько недель. За одно занятие можно потерять 400 ккал, столько же, сколько и во время пробежки и за один час занятием аэробикой в интенсивном темпе. При этом человек не испытывает больших кардио нагрузок, что весьма порадует людей с большим весом, у которых при подъёме по лестнице сердце из груди выскакивает.

В придачу можно получить заряд энергии, побороть тревожность и плохой сон, снизить проявления вегето-сосудистой дистонии, провести профилактика артрозов, сколиозов, артритов и пр. Тренером работает с каждым клиентом отдельно и подбирает ему определённую программу питания, учитывая индивидуальные особенности организма, перенесённые заболевания и операции, а также уровень физической подготовки. Аштанга-йога – это, пожалуй, самый оптимальный выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и вместе с тем подкорректировать своё здоровье.

Когда результат?

Быстрых результатов ждать не стоит. Ведь йога налаживает работу всех систем организма в целом, а не качает конкретные мышцы. На это нужно несколько месяцев минимум.

В целом йога – это, конечно, не про похудение, а про работу с головой, абсолютное принятие своего тела. Поэтому приходить на йогу исключительно с целью похудеть ‒ это как встать на беговую дорожку ради накач а нных ног. Йога больше вспомогательный инструмент, но довольно эффективный. Где вы видели толстых йогов?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector