Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рейтинг лучших протеинов

Какой протеин лучший? [ править | править код ]

Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр протеинов представленных на рынке спортивного питания и постарались составить объективный рейтинг протеинов, в который включены все основные критерии.

Сывороточный протеин [ править | править код ]

Читайте основную статью: Быстрый протеин

"Внимание"Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.

    — смесь изолятов и концентратов. Импортируемый продукт. Имеет место завышение цен в связи с высокой известностью данного продукта. — соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом — аналогичен двум предыдущим — экономный вариант
    — качественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом. — хороший изолят по относительно низкой стоимости. — вариант аналогичный предыдущему.

"Внимание"При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) аминокислоты, такие как таурин, глицин, глютамин и креатин в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным.

ХарактеристикаISO-100 (Dymatize)Nectar (Syntrax)ISO Sensation (Ultimate Nutrition)
ISO-100 (Dymatize)Nectar (Syntrax)ISO Sensation (Ultimate Nutrition)
Протеин25 г23 г30 г
Углеводы2 г0 г1 г
Калории120 ккал100130
ПлюсыБыстрота усвоения
Разнообразие вкусов
Качественный аминокислотный профиль
Продукт очищен от лактозы и глютена
Пищеварительные энзимы в составе
МинусыЦена выше среднегоСильное пенообразованиеНе все вкусы «одинаково полезны».

Лучшие комплексные протеины [ править | править код ]

Читайте основную статью: Комплексный протеин

    — многие советуют, но на самом деле это вовсе не протеин. Соотношение белков к углеводам даёт нам право назвать его ГЕЙНЕРОМ, как парадоксально это бы ни звучало. Хотите переплачивать ради углеводов и, надо признать, очень недурного вкуса, дело ваше, НО если вы хотите приобрести именно протеин, то данный продукт рассматривать не стоит. В качестве альтернативы выпущены комплексные протеиновые смеси Syntha-6 Isolate и Syntha-6 Edge. — отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин. — хороший выбор, по доступной цене. — хороший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена сдвигает его на последнее место. — один из дешевых комплексных протеинов.

Примечание: в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены полиненасыщенным маслом и среднецепочечными триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.

ХарактеристикаSyntha-6 (BSN)Matrix от Syntrax)
Syntha-6 (BSN)Matrix 5.0 (Syntrax) |
Протеин22 г23 г
Углеводы15 г3 г
Калории200 ккал120
ПлюсыНесколько протеинов
Высокая энергетическая ценность
ингредиенты хорошего качества
Идеальный баланс БЖУ
Оптимальная цена
МинусыВысокое содержание натрия и холестерина
много наполнителей и не ключевых ингредиентов
2 г сахара
Упаковка плохо закрывается

Лучший медленный протеин [ править | править код ]

Читайте основную статью: Медленный протеин

Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com [ править | править код ]

PureProtein Whey Protein

Хиты спортпита: лучшие протеины. PureProtein Whey Protein

PureProtein – отечественный производитель с крупнейшим в России собственным заводом по производству спортпита.

Читайте так же:
Свекольный суп с кефиром для похудения

PureProtein Whey Protein – высокобелковая добавка, с содержанием белка – 70%. Основной компонент – сывороточный концентрат. Это быстроусваиваемый белок, который имеет достаточно невысокую стоимость. Хорошо подходит для набора мышечной массы. Принимать такой протеин лучше до или после тренировки, а также утром.

Добавка выпускается в 3 фасовках: 420 г (14 порций), 810 г (27 порций) и 2100 г (70 порций). А также имеет 4 различных вкуса: клубника со сливками, апельсин, шоколадный пломбир и сливочная карамель.

9. BPI Sports Best Protein

BPI Sports Best Protein

На девятом месте в рейтинге лучших протеинов BPI Sports Best Protein. Представляет собой протеиновую смесь, где молочная сыворотка представлена в качестве концентрата, изолята и гидролизата. Эти компоненты обеспечивают образование мощнейшей белковой матрицы, поддерживающей прирост мышц и не позволяющей им распадаться. Последнее обусловлено основательным подбором аминокислот. Подходит для употребления и девушкам, и мужчинам с разницей в дозировке в одну мерную ложку. Станет отличным рациональным добавлением к повседневному рациону в период работы над рельефом тела. Самые популярные вкусы BPI Sports Best Protein: банановый и сливочное печение.

Тело начинает стремительно терять жировую массу. Препарат выпускается в удобной форме в виде порошка. Целиком растворяется в горячей воде или теплом молоке, превращаясь во вкусный напиток.

За последние две недели использования Chocolate Slim коктейля сбросила 5 кг веса. Просто стала больше гулять. Заметила, что желудок быстрее насыщается. Желание кушать жирное и сладкое в больших объемах отпало, само собой.

У меня было сильное желание похудеть. Сидела на разных диетах, покупала разные препараты для похудения в аптеках. Похудеть мне удавалось на 4 кг максимум. Аптечные чаи практически все мочегонные, целый день бегаешь в туалет. Уже было критическое состояние, отчаянье. Во все рекламы не верила, так как многое перепробовала никакого результата не было. Я перестала, что-либо принимать и бороться с лишним весом. И потолстела еще на 5 кг за месяц. Началась у меня депрессия. Мой муж не смог смотреть на такое мое состояние и принес мне шоколадный коктейль для сжигания жира Chocolate Slim. Я сначала обиделась на него, что столько всего перепробовала, а тут коктейль, да еще и шоколадный мне поможет. Но не удержалась, прочитала инструкцию по применению, отзывы в интернете, и решила попробовать, ведь хуже не станет. Тем более что ограничивать себя в еде не нужно и он сам по себе очень вкусный. Неделю пила даже на весы не становилась, просто по себе заметила, что стала спокойнее, не такой раздраженной. После двух недельного приема взвесилась и не поверила глазам, что ушло 6 кг. Я по себе чувствовала, что я намного легче, но не верила и побежала до соседки на ее весах взвеситься. Весы показали такой же результат. Мне удалось похудеть на 28 кг. Раньше весила 85 кг, а сейчас 57. Это единственное, что мне помогло сбросить вес. Заказывала вот на этом сайте

Новичкам больше всего подойдет сывороточный протеин. Его главный недостаток – высокая цена, и начинающему она может показаться завышенной. В таком случае не стоит покупать дешевое и некачественное спортивное питание, лучше добирать белок из продуктов.

Читайте так же:
Реально похудеть при лактации

Рейтинг лучших сывороточных протеинов выглядит так:

  • Syntha-6 от BSN – протеин превосходного качества, подходит для начинающих;
  • Optimum Nutrition NitroCore – одна из известнейших фирм, подходит для набора мышечной массы, содержит вещества, ускоряющие усвоение белков;
  • Syntrax и Protein 80 Plus от Weider Matrix – бюджетный вариант спортивного питания;
  • Dymatize Elite Fusion – комплексный протеин, содержащий изолят сыворотки, яичный и казеиновый белок;
  • Dymatize Elite 12 Hour Protein – бюджетный протеин, имеет приятный вкус и быстро усваивается;
  • Dymatize Elite Gourmet Protein – недорогая добавка, сочетающая казеин, изолят сыворотки и яйца.

По подробному обзору можно выбрать для себя подходящий сывороточный протеин. Если с этим возникают проблемы, то важно помнить, что в спортивном питании протеин необязателен и его можно заменить на продукты с высоким содержанием белка.

Что такое сывороточный изолят и как он действует

Прежде чем покупать протеин спортсмены должны помнить о том, что не все препараты заслуживают внимания, и особенно осторожными стоит быть концентратами и гидролизатами, которые могут неблагоприятным образом сказаться на здоровье. В этом отношении внимания заслуживают изоляты сывороточного протеина, изготовленные на основе сыворотки, образующейся в процессе производства сыра. Полученный таким образом протеин, примерно на 95-98 процентов состоит из натурального белка, а это означает, что он абсолютно безвреден и подходит всем без исключения, за исключением случаев индивидуальной непереносимости препарата.

Составляя рейтинг протеинов 2017 по цене и качеству, мы выбрали именно протеины на основе сыворотки, так как они предлагают идеальное соотношение ценовых и качественных показателей. Протеины, предлагаемые спортсменов, производятся на основе мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, но сывороточный белок, содержащий огромное количество аминокислот, не идет ни в какое сравнение с ними. Белки, содержащиеся в таких препаратах, являются особо ценными, они оказывают большую помощь в синтезе аминокислот, а это и есть основа здорового тела. Предлагаем рейтинг сывороточных протеинов 2017:

Рейтинг протеинов 2017 года

  • Завершить пятерку лучших в топе 10 протеинов изолятов мы решили препаратом Platinum Isolate Supreme SAN. Одна порция такого протеина дает 27 грамм белка, он не содержит жиров, в его состав входят также синтетические ароматизаторы и красители. Препарат идеально подходит для «сушки» мышц и роста мышечной массы.

Рейтинг протеинов 2017 года

  • Наш рейтинг протеинов 2017 для набора массы продолжает Weider Gold Whey, в каждой порции которого содержится 24 грамма сывороточного белка и 23 грамма аминокислот на каждые 100 грамм продукта. Он имеет низкое содержание сахара и жира, имеет приятный вкус, но при этом не содержит аспартама.

Рейтинг протеинов 2017 года

  • Топ сывороточных протеинов 2017 продолжает Syntrax Matrix – американский препарат, обладающий отменными характеристиками и великолепным вкусом, что и позволило ему занять третье место в нашем топе. Он прекрасно растворяется, не образуя комков, а для его производства используются только сывороточный, молочный и яичный белок.

Рейтинг протеинов 2017 года

  • Вошел в топ 10 протеинов для набора мышечной массы Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, который на протяжение последнего десятилетия часто становился победителем рейтингов, а сегодня занимает не менее почетное второе место. В его состав входит только самый чистый сывороточный изолят, при этом в каждой порции содержится до 80% чистого белка, смесь легко перемешивается даже без использования миксера.

Рейтинг протеинов 2017 года

  • Возглавляет рейтинг лучших протеинов Binasport Supreme Protein – он хорошо растворяется, имеет приятный вкус, к тому же не вызывает раздражений и его хорошо воспринимает желудок спортсмена, потому что используются натуральные ароматизаторы. Продукт выпускается по мировым стандартам GMP.
Читайте так же:
Салат с белком для похудения

Число брендов, производимых известными лидерами спортивного питания, огромное, и ответить на вопрос, какой лучший протеин для набора мышечной массы по рейтингу 2017, действительно, сложно. Все зависит от вкусовых пристрастий спортсменов, и поставленных ими задач, к тому же не стоит забывать об индивидуальной переносимости того или иного препарата. Не исключено, что наше мнение может не совпадать с мнением потребителей.

Смотрите ещё

ТОП-10 лучших протеинов — Рейтинг 2018 года

Наверное, каждый из начинающих спортсменов, озабочен вопросом быстрого роста мышечной массы. Кто-то уже после нескольких тренировок имеет задел на хороший рельеф и, как следствие, нарощенную мускулатуру, а кто-то даже спустя несколько месяцев едва-едва добивается чуть заметного результата, при этом выполняя все базовые упражнения. Возможно, всё дело в правильном питании: спортсменам необходимо побольше белка, а также дозированное количество углеводов и протеина. В этом могут помочь творог, молоко, мясо, сало, яйца. Однако дневная норма белка для людей, едущих здоровый образ жизни, составляет достаточно внушительное количество белков, БЦА, протеинов. Это всё равно, что съесть за один раз килограмм мяса. А это мало кто может себе позволить.

Как нарастить мышечную массу

Здесь на помощь приходят протеины – белковая добавка к пище, которые можно использовать, как предтренировочник для разгона крови и для ускорения процесса жиросжигания и роста мышц. Протеин можно употреблять по разному: можно, взбив его в специальной чашке, добавить к завтраку, можно втереть в мышцы, а можно вколоть внутримышечно. Подобные меры призваны дать мускулам локальный рост и ускорить процесс роста во время тренировок. Это натуральные добавки, с которыми, однако, не стоит перебарщивать, чтобы не нарушить работу почек и сердечнососудистой системы. Обычно к самому протеину в комплекте идёт удобна мерная ложечка и специальная банка для взбития порошка в коктейль. Чаще всего, мы имеем на выходе безвкусную массу, пригодную как для питья, так и для втирания, либо же для инъекций.

Естественно, для многих встаёт актуальный вопрос о том, какой из протеиновых коктейлей выбрать. Надо не только знать оптимальную дозировку, но при том и не прогадать с выбором, поскольку на рынках можно найти и контрафакты, которые принесут вам только вред, вызвав серьёзные нарушения в организме. ППоэтому советуем вам покупать протеины только в специализированных магазинах.

Мы составили рейтинг, куда вошли лучшие протеины по версии экспертов и самих покупателей. Этот список носит рекомендательный характер, и мы надеемся, что он поможет новичкам определиться с выбором добавки для занятий спортом.

ТОП-10 лучших протеинов

Whey Gold Standard Optimum

Пожалуй, данная марка не нуждается в представлении. Это самый популярный и ходовой товар среди протеиновых добавок. Данныый протеин стабильно занимает высокие места в годовых рейтингах и в 2018 году заслуженно занял первое место, обойдя своих конкурентов. Вы можете выбрать протеин любого вкуса, главное, чтобы в сочетании с казеином он не давал неприятные привкусы.

Плюсы:

  • Высокий рейтинг доверия среди покупателей
  • Имеет достаточно высокий уровень популярности как в России, так и во всём мире
  • Удачное соотношение цены и качества
  • Благодаря сывороточному изоляту, существенно повышена эффективность протеина
  • Способствует быстрому росту мышечной массы
  • Хорошо пригоден для употребления перед тренировками
  • Довольно экономичная разновидность белковой добавки
  • Хороший результат заметен в течение нескольких недель регулярного применения
  • На выбор вам предлагается несколько вариаций протеина от данного производителя
  • Способен дать суточную норму белка для людей, ведущих активный образ жизни
  • Пригоден для употребления всеми доступными путями
Читайте так же:
Рекицен рд можно ли от него похудеть

Минусы:

  • Иногда может вызывать сухость, отчего потребуется пить много воды

MuscleTech Nitro-Tech Performance Series

Следующую строчку в рейтинге занимает не менее известный во всём мире протеин от известного производителя. В этот раз значительно была уменьшена доля сахара, зато повышено содержание креатина, что улучшает кровообращение в организме. Такой протеин идеально подойдёт для завтрака, либо как предтренировочник для ускорения жиросжигания и наращивания мышечной массы.

Плюсы:

  • Хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин
  • Быстро усваивается в организме
  • Способен компенсировать недостаток белка в организме
  • Способствует быстрому росту мышечной массы, что позволит нарастить мышцы за несколько недель выполнения базовых упражнений
  • Креатин нормализует кровообращение в организме
  • Увеличивает температуру тела, тем самым способствуя быстрому жиросжиганию во время тренировок
  • Отлично подходит для всех типов употребления
  • В комплекте идёт мерная ложечка для соблюдения пропорций

Минусы:

  • На первых порах способен вызвать нарушение пищеварения

BSN Syntha-6

Данный протеин заслужил своё место в рейтинге, благодаря существенно ускоренному усвоению в организме человека. Такая добавка отлично подходит как профессионалам, так и любителям, благодаря существенно повышенному содержанию кальция. Это поможет укрепить мышцы и костную ткань, а также нормализует выработку энергии.

Плюсы:

  • Отлично подходит не только в качестве предтренировлочника, но и как витаминная добавка для организма
  • Изготовлен на основе натуральных материалов без добавления анаболиков
  • Существенно повышает уровень запаса энергии
  • Способен нормализовать ритм работы сердечнососудистой системы и мышц всего тела
  • Быстро высыхает при втирании в тело
  • Способствует быстрому росту мышечной массы
  • Достаточно высокая цена за добавку

Syntrax Matrix 5.0

На четвёртой строчке расположился, пожалуй, один из самых долговечных протеинов во всём списке. Он действует в течение 12 часов, поддерживая метаболические процессы во всём организме. Его можно принимать и на завтрак, и на ужин.

Плюсы:

  • Действует в течение двенадцати часов
  • Существенно улучшает метаболизм и ускоряет процесс обмена веществ в организме
  • Сделан на основе натуральных материалов
  • Яичный белок помогает не только быстро нарастить мышечную массу, но и стимулирует мозговые процессы
  • Способствует повышению температуры тела
  • Помогает улучшить состояние иммунной системы организма

Минусы:

  • Несоблюдение пропорций чревато нарушениями сна и пищеварения

Gaspari MyoFusion Probiotic

Протеин данной марки отличается широким выбором вкусов готовой массы. Протеин позволит вам исключить ослабление мышц и наращивание жировой ткани даже при условии долгой паузы между тренировками.

Плюсы:

  • Приятный вкус готовой массы
  • Пребиотик не нуждается в хранении в холодильнике
  • Способствует стимулированию пищеварительной системы
  • Способствует не только быстрому наращиванию мышечной массы, но и восстановлению ослабленных мышц
  • Быстро и легко усваивается в человеческом организме
  • Легко растворяется в жидкости

Минусы:

  • Иногда способен обострять чувство голода

PVL Iso Gold

На шестом месте расположился протеин, славящийся тем, что надёжно избавлял организм от чувства голода, не обостряя его посредине ночи, как часто бывало у спортсменов-любителей, потреблявших протеиновые коктейли в качестве пищевой добавки. В одной порции коктейля вы получите все необходимые для роста мышц вещества.

Читайте так же:
Режим дня для похудения для мужчины

Плюсы:

  • Доступен выбор широкого спектра вкусов
  • Способствует быстрому набору мышечной массы

Минусы:

  • Достаточно медленно растворяется при взбитии

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Протеин данной марки пригоден, скорее, для употребления перед сном, поскольку аминокислоты довольно медленно всасываются. В остальном, набор его свойств достаточно зауряден. Протеин позволяет быстро нарастить мышечную массу и поможет закрепить результат.

Плюсы:

  • Изготовлен на основе натуральных материалов
  • Поддерживает активный метаболизм даже в ночное время
  • Не даёт результату тренировок нивелироваться с течением времени

Минусы:

  • Не очень практичен для применения днём – аминокислоты всасываются медленно, поэтому лучше вам принимать пребиотик на ночь

Inner Armour Whey Protein LMS

На следующей строчке расположился ещё один протеин от всемирно известного бренда. Пребиотик рассчитан на длительное применение и способствует в течение всего курса сохранению и улучшению результата, а также наращиванию мышечной массы.

Плюсы:

  • Произведён на базе всемирно признанного бренда Whey
  • На одну мерную ложечку можно набрать 25 грамм белка, необходимого для поддержания тела в тонусе
  • Содержит в себе множество полезных микроэлементов, в том числе, аминокислоты, необходимые для развития рефлекторного механизма

Минусы:

  • Довольно высокое содержание сахара на порцию

Dymatize Elite Casein

В данном продукте было существенно понижено содержание натрия, а также сахара. Протеин сделан на основе яичного белка, а также сыворотки. Подобные компоненты благоприятно сказываются на общем состоянии организма и способствуют наращиванию мышечной массы.

Плюсы:

  • Существенно понижено содержание натрия, негативно влияющего на состояние кровеносной системы организма
  • Способствует быстрому росту мышечной массы
  • Большой выбор вкусов готовой массы
  • Малое содержание сахара в веществе
  • Изготовлен на основе натуральных компонентов
  • Существенно улучшает метаболизм внутри человеческого организма
  • Помогает нейтрализовать чувство голода
  • Помогает стимулировать процесс жиросжигания
  • Удачное сочетание цены и качества товара

Минусы:

  • При нарушении пропорций, может быть существенно нарушена растворимость всей массы в воде или молоке
  • С некоторыми вкусами казеин плохо сочетаем, из-за чего у готовой массы может быть резкий и неприятный привкус

MuscleMeds Carnivor

Замыкает десятку лидеров во многом стандартный протеин. От остальных он отличается разве что тем, что его ингредиенты гипоаллергенны, а среди компонентов есть говядина – мощный источник белка.

Плюсы:

Минусы:

  • Цена немного завышена по сравнению со многими менее дорогими аналогами

Заключение

В данном списке были рассмотрены самые топовые производители протеинов за минувший год. Следует отметить, что при бесконтрольном употреблении протеинов, могут случиться отложения в почках, что чревато урологиескими заболеваниями. Также это может вызвать и артериальную гипертензию. Каждая из представленных марок имеет свои особенности, поэтому дозирока варьируется. Старайтесь обращать внимание на рекомендации врача, а также просмотрите на сайте все необходимые инструкции. Если вы будете правильно употреблять все добавки, то очень скоро вы добьётесь видимых результатов от ваших интенсивных тренировок. Протеины также помогут мобилизовать ваш организм на стремительное сжигание жира и наращивание мышечной ткани. И что самое главное, ваши мышцы будут выглядеть естественно и натурально. Такие добавки подойдут тем, кто занимается спортом на любительском уровне и ищет пути к совершенствованию тела. Советуем перед применением проконсультироваться со специалистом

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector