Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть во время беременности и можно ли это делать

Как похудеть во время беременности и можно ли это делать?

Одним из показателей нормального течения беременности является вес женщины, который в основном растет, и к моменту родов разница между начальными параметрами составляет в среднем 10-15 кг. У некоторых женщин возникает вопрос, как похудеть во время беременности, и можно ли это делать.

Потеря веса при беременности может указывать как на патологические процессы в организме, так и на вариант нормы, индивидуальную особенность. В этой статье мы расскажем о причинах похудения у женщин в «интересном» положении и ответим на актуальный вопрос о том, можно ли сбрасывать вес, вынашивая ребенка.

Потеря веса при беременности — норма или нет?

Вес — один из важных показателей, на который ориентируется врач во время регулярных осмотров будущей мамы. В зависимости от комплекции, индекса массы и особенностей протекания беременности к моменту рождения ребенка женщины набирают от 9 до 15 дополнительных килограмм, в которые входит как вес самого ребенка, так и увеличившаяся в размере матка, околоплодные воды, плацента, дополнительный объем крови, необходимый для обеспечения малыша питательными веществами и кислородом, а также определенный процент жировой ткани, наращиваемой организмом на случай непредвиденных обстоятельств.

Существуют специальные таблицы, в которых указаны усредненные нормы набора веса по месяцам и даже по неделям, именно на них (помимо прочего) принято ориентироваться при оценке состояния беременной женщины. Если среднестатистические значения оказываются существенно превышены, значит, будущая мама пытается есть "за двоих", это может привести к нарушению обменных процессов, повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, суставы, позвоночник печень и почки. К тому же при действительно серьезном наборе веса возможны осложнения во время родов. Тем не менее, такая ситуация является в целом естественной.

Читайте так же:
Противозачаточные как способ похудеть

Когда вес беременной, наоборот, снижается, это явный показатель того, что получаемых с продуктами питания полезных веществ ребенку недостаточно, и он вынужден забирать их напрямую из организма матери. Если подобное положение дел сохраняется на протяжении длительного времени, это может нанести вред здоровью женщины (в первую очередь обычно страдают волосы, ногти, кожа и зубы), привести к задержкам и нарушениям в развитии плода. Причины могут быть самыми разнообразными от токсикоза на ранних сроках до несбалансированности питания и развития целого ряда различных заболеваний. В любом случае даже незначительная потеря веса во время беременности — это повод для дополнительной консультации с врачом и более пристального внимания к изменениям массы тела и ежедневному рациону, несмотря на то, что в ряде случаев этот процесс можно считать абсолютно естественным и не несущим какого-либо вреда.

Ирина Дубцова

Беременность принесла Дубцовой 15 лишних килограммов, от которых она не могла избавиться. Избыточный вес доводил певицу до депрессии, а муж не поддерживал, и-за чего Ирина ещё больше переживала. С лишними килограммами Дубцова боролась долго, борется и по сей день – то худея, то снова набирая вес.

6 русских звёзд, которые сильно поправились во время беременности (а потом похудели) - фото - Ирина Дубцова

Ирина Дубцова до и после похудения

Причины: потеря аппетита при беременности на ранних сроках

Каждая беременная женщина уникальна. Беременность может протекать по-разному как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Многие беременные жалуются на хороший аппетит во время беременности. Но есть и такие, которым есть совсем не хочется.

Снижение аппетита может быть тревожным сигналом, что в организме произошел какой-то сбой.

Беременная женщина, не испытывающая чувство голода и отказывающаяся от приема пищи, должна обязательно сообщить об это врачу, который ведет беременность. В первую очередь женщине следует заботиться о малыше, которому необходимо правильно формироваться, развиваться и расти. При потере аппетита и веса врач может назначить ряд анализов и УЗИ.

Читайте так же:
Сироп рожкового дерева для похудения применение

Причины потери аппетита:

  • Токсикоз,
  • Гормональные сбои,
  • Нехватка фолиевой кислоты в организме,
  • Хронические заболевания,
  • Стресс.

Потеря аппетита при беременности может быть обусловлена нервным срывом

Потеря аппетита должна насторожить беременную женщину. Беременность – не тот период, когда стоит худеть и сидеть на диетах. Чтобы пища лучше усваивалась, она должна быть легкой и нежирной.

Как привести вес в норму?

Для набора веса следует придерживаться правильного и сбалансированного питания:

  • в рационе беременной обязательно должны быть мясо и рыба, молочные продукты, овощи и фрукты;
  • если женщина придерживается вегетарианского питания, то при потере веса ей следует на время включить в меню продукты животного происхождения;
  • при нехватке витаминов и микроэлементов по рекомендации врача можно принимать поливитаминные комплексы;
  • прибавление килограммов отслеживается ежедневными взвешиваниями.

Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии. Беременной нельзя волноваться, переутомляться, а доброжелательная атмосфера в семье способствует хорошему самочувствию будущей мамы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector