Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы о душе Шарко, противопоказания и показания

Отзывы о душе Шарко, противопоказания и показания

Как работает душ шарко

Всем ли подходит душ Шарко, название которого можно увидеть в перечне услуг массажных салонов, санаториев, здравниц и оздоровительных курортов? Некоторые просто в восторге от принятия такой процедуры, другие жалуются на болевые ощущения и даже синяки. Не всем людям показаны такие экстремальные процедуры, как душ Шарко. Показания к его применению имеют много пунктов, но и противопоказания тоже присутствуют.

Для начала немного об изобретателе процедуры. Это психиатр из Франции Жан Шарко. Как ни странно, но к массажу и врачебным диетам он отношения не имел, зато рекомендовал такой душ, как средство избавления от стрессов и укрепления нервной системы. Другие полезные воздействия на человеческий организм выявились позже, в процессе применения.

До наших дней процедура душа сохранилась без существенных изменений, хотя многие другие водные занятия претерпели перемены. Шарко относится к талантливым исследователям, ученым и психиатрам и его процедура душа помогает многим больным на протяжении долгих лет.

Применяется процедура душа во многих лечебных клиниках и больницах, как вспомогательное средство для борьбы со многими серьезными недугами.

Комплекс упражнений

Комплекс массажа, аналога душа Шарко, будет состоять из 4 упражнений. Это поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Начинаем мы с поглаживания – это будет своеобразной разминкой. Берем шланг в руку, устанавливаем напор воды на максимум или почти на максимум – и направляем на себя струю воды под углом 30-40 градусов, двигаясь от периферии к центру. Прорабатываем так руки, ноги, живот и грудь на протяжении 3 минут. Расстояние между кожей и насадкой шланга – от 10 до 30 сантиметров.

Дальше нам нужно дать большую нагрузку. Переходим к растиранию, или, в общем-то, к обычному мытью в душе. Это стимулирует активный прилив крови к проблемным зонам – в основном это бедра и живот. Берем мочалку, в зависимости от того, насколько чувствительная кожа, вы можете пользоваться жесткой мочалкой или средней жесткости. Вообще подойдет та, которой вы пользуетесь обычно. Насадку шланга нужно держать так, чтобы струя была перпендикулярна коже. Моетесь как обычно мочалкой, на проблемных зонах задерживаетесь на 3 минуты, делая растирающие движения. Сначала движения должны быть прямолиней­ными, а затем кругообразными движения душем, одновременно помогая себе мочалкой в другой ру­ке, делая рас­тирающие прямолинейные и кругообразные дви­жения. Расстояние между кожей и насадкой шланга при этом составляет от 3 до 10 сантиметров. Делаем 3 минуты.

Следующее упражнение – это разминание. Для этого берем душ в одну руку, а пальцами другой руки захватываем массируемые ткани, и разминаем их. Воздействуем струей воды под углом примерно 45 градусов, делая душем кругообразные движения. Затем, отпустив, другой рукой проводим по этому месту струей воды. Или же одновременно воздействуем и разминанием и направляем струю на массируемую складку – для усиления эффекта. Расстояние между насадкой душа и кожей – от 10 до 30 сантиметров. Делаем 5 минут.

Читайте так же:
Сколько нужно употреблять имбирь чтобы похудеть

Последнее упражнение – это вибрация. Для этого направ­ляем струю воды на массируемый участок и про­изводим кистью руки, держащей насадку, коле­бательные движения сверху вниз и снизу вверх, а также слева направо и справа налево. Расстоя­ние между кожей и насадкой шланга – от 10 до 25 сантиметров. Делаем 3 минуты.

душ-массаж

Душ Шарко является ударным типом гидротерапии, основывающейся на двух параметрах воздействия.

— Температура воды сменяется, начинаясь горячей и заканчивая холодной.

— Вода поступает под большим напором.

Особенностей проведения такой процедуры достаточно много.

Человек встает около стены, на которую вделаны поручни и держится за них. Специалист находится примерно в трех – трех с половиной метрах от пациента и меняет силу и направление потока воды. В первую очередь проблемная зона проходит обработку с помощью струи воды веерного типа, и лишь затем происходит включение режима струи с одним направлением и давлением примерно в четыре атмосферы. Эта струя направляется по всем участкам тела, за исключением шеи и лица. Еще одной особенностью является резкий перепад температуры воды. Воздействие начинается с горячей и сменяется холодной водой. За счет этого происходит расширение и резкое сужение сосудов, что можно сопоставить с зарядкой. Душ Шарко с легкостью справляется с нервным напряжением, и благотворно влияет на процесс регенерации клеток кожи. Длительность одной процедуры максимально может составлять пять минут.

Душ Шарко панацея в борьбе с лишними килограммами?

душ шарко сделает кожу гладкой

Многие девушки спрашивают – обеспечит ли им душ Шарко похудение. Любой диетолог, или инструктор сможет профессионально заявить, что для качественного похудения недостаточного одного метода. Диета поможет вам сбросить вес, занятия спортом придадут тонус мышцам, а душ Шарко позаботиться о вашей коже, подарит телу жизненные силы.

Видимо, именно из-за поверхностного понимания вопроса похудения некоторые наши читательницы обращают внимания на неэффективность данной процедуры. Так Лариса пишет:

“Душ Шарко, конечно, очень приятная и полезная процедура. Проверила на себе – отходила 10 сеансов. Но ни похудения, ни антицеллюлитного эффекта не заметила. Результатов нет, не смотря на то, что в эти дни я ограничивала себя в еде. Не похудела ни на грамм.”

И всё же превалируют позитивные отзывы. Наташа, ранее писавшая нам о похудении, написала и об эффекте от душа Шарко:

“Собрала очень много информации о похудении. Кожа и тонус мышц нуждаются в обязательной поддержке! Я похудела за 4 месяца на 13 кг! Для этого сидела на строгой диете и активно занималась спортом. Но первые 7 кг ушли именно в первый месяц, когда я проходила курс процедур душа Шарко!”

Противопоказания и рекомендации к проведению подобной процедуры

Прежде чем начать курс лечения с помощью подобных водных процедур, надо разобраться в том, кому же противопоказана данная процедура.

Душ шарко проводится при достаточном количестве подкожной жировой прослойки

Прежде всего врачи рекомендуют не использовать такой подход тем людям, у которых имеется недостаточное количество подкожной жировой прослойки. Определить это может только настоящий профессионал, поэтому перед процедурой нужно обратиться к специалисту, который разрешит или наоборот запретит использовать душ шарко для похудения. В противном случае могут пострадать жизненно важные органы многочисленных систем.

Читайте так же:
Распорядок приема пищи для похудения по времени таблица

Помимо вышесказанного, не рекомендуется проходить процедуру тем, кто имеет какие-либо дерматологические заболевания или раны на коже, иначе душ может только усугубить недуг. Также нельзя использовать этот метод похудения тем, кто хотя бы раз в жизни страдал от сердечнососудистых заболеваний. Далеко не каждое сердце способно выдержать такое давление на организм.

Кроме всего вышесказанного в список табу входят различные воспалительные процессы, инфекционные и вирусные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой. Также, если вы заметили обострение какого-либо хронического заболевания — лучше обратиться к специалисту. Нередко такое явление может стать очередным противопоказанием. Ни в коем случае нельзя использовать для похудения душ шарко, если вы страдаете от каких-либо новообразований. Это может быть обычная папиллома, киста или раковая опухоль. К противопоказаниям относится и беременность, так как в процессе процедуры может пострадать ваш еще не рожденный ребенок.

Несмотря на ряд противопоказаний, существуют и рекомендации. Например, душ шарко неплохо сочетается с занятиями спортом. Кроме этого, пациент обязан соблюдать соответствующий режим питания. Если следовать всем этим советам, душ шарко пойдет только на пользу любому человеку, желающему потерять пару лишних килограммов.

Кому можно

Прежде всего, данный вид воздействия будет полезен людям, ведущим малоактивный образ жизни .

Хорошо помогает при болях спины

Поскольку эту процедуру как вид лечения изобрёл врач-психиатр, она окажет серьёзную помощь людям, имеющим психологические проблемы и депрессивные состояния.

Лицам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата , этот вид терапии будет очень полезен.

В первое время после 2-3 процедур болевые ощущения могут усилиться, но через несколько сеансов самочувствие значительно улучшится.

Впрочем, такая реакция организма характерна для любых видов массажа, и гидромассаж не исключение. Также душ Шарко будет весьма полезен, людям страдающим подагрой .

Читайте так же:
Самые лучшие протеиновые батончики для похудения

Придает бодрость и восстанавливает силыПредлагаем прочитать о душе Виши — что это такое и как сочетается приятное с полезным.

Узнайте много полезной и интересной информации о молочном пилинге лица.

А что представляет собой ретиноловый пилинг лица и как проходит процедура, можно узнать здесь.

Beauty

Массаж для похудения: обзор слим-техник

Всем известно, что массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие и даже заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. Итак, какой массаж делать, чтобы похудеть?

Прежде, чем записаться на курс слим-массажа, важно ознакомиться со списком противопоказаний, которых, к сожалению, не мало.

Противопоказания

Массаж, направленный на похудение, категорически противопоказан беременным женщинам с самых ранних сроков, а также кормящим мамочкам. Слим-массаж запрещен для людей с гипертонической болезнью, при любых опухолевых процессах, а также в период обострения любых заболеваний.

Не рекомендуется делать массаж при заболеваниях кровеносной системы, склонности к тромбам, при варикозном расширении вен, при аллергиях, дерматозах, псориазе и других кожных болезнях.

Если у вас на теле много родинок, массаж также противопоказан, особенно в местах их наибольшего скопления.

Период менструации – также не время для массажа, помните об этом.

В остальных случаях ориентируйтесь на свои ощущения. Как правило, массаж для похудения не имеет ничего общего с расслабляющими техниками: скорее всего, первые сеансы вы будете испытывать боль. Однако не нужно бояться: боль скоро пройдет, а результат останется.

Каким бывает массаж для похудения?

Все техники скульптурного массажа можно разделить на 3 больших группы:

  • аппаратные методики,
  • комбинированные методики,
  • мануальные (ручные) техники,
  • Рассмотрим каждую детально.

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), а также LPG-массаж. Аппаратные виды массажа имеют своих сторонников и противников. Да, они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует.

По комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик. Например, водный массаж и классический медовый. Вкупе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

Очень хорошо в похудении зарекомендовали себя мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста можно буквально моделировать фигуру, разбивая жировые отложения там, где это необходимо. При ручных видах массажа достигается комплексное воздействие на организм – обмен веществ в тканях и органах улучшается, выводятся токсины, состояние кожных покровов и мышечного тонуса значительно улучшается.

Скульптурный массаж в домашних условиях

Существует такое понятие, как «скульптурный массаж». Что он из себя представляет? Этот массаж выполняется либо только руками (похлопывания, перекатывания кожи, разминание), а также с применением всевозможных ручных массажеров – щеток, лопаток, варежек, роликов с шипами. Выполнять его можно самостоятельно в домашних условиях. Вот порядок действия.

  • Примите горячий душ с применением скраба. Это улучшит кровоток, разогреет мышцы и кожу, тем самым, подготовив их к последующему массажу.
  • Нанесите на те зоны, которые будете массировать, антицеллюлитный крем, лосьон или масло. Выбирайте такой продукт, который впитывается медленно, чтобы во время массажа руки скользили по телу.
  • Мягко разотрите проблемные зоны до красноты, двигаясь по часовой стрелке.
  • Затем приступайте к более активным действиям – пощипывайте, похлопывайте, проминайте, растирайте кожу с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проработки таких проблемных зон, как руки, ноги, живот обязательно напрягайте мышцы.
  • Если руки устанут, берите массажер и разминайте им проблемные зоны. Если массажера под рукой не оказалось, сожмите руку в кулак и растирайте кожу костяшками пальцев, словно массажером. Движения должны быть сильными и уверенными.
  • Продолжительность сеанса самомассажа – не менее 10 минут. В противном случае, результаты вряд ли будут ощутимыми.
Читайте так же:
Самый эффективный шейпинг для похудения

После массажа кожа должна быть ярко розовой, а вы должны чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах.

Гидролечебница в собственной ванной комнате

  • Техники водного массажа уже давно используются для похудения. Вода делает кожу более упругой, разбивая жировые отложения. Если нет возможности посетить курс водного массажа в гидролечебнице, попробуйте провести аналог подобных процедур прямо в собственной ванной комнате. Для этого вам понадобится ванна и специальная насадка для душа. В продаже можно найти варианты, имитирующие душ Шарко, а также для гидромассажа. Если найти такие насадки не получится, просто снимите насадку с обычного душа, сделайте воду прохладнее, а напор сильнее. Вот общие рекомендации:
  • Начинать гидромассаж лучше с области ягодиц и бедер. Направьте струю воды на любую из этих зон и водите струей воды по кругу, постепенно двигаясь выше, к плечам. Область груди лучше не массировать струей воды, а просто ополоснуть прохладной водой.
  • Не забывайте про смену температуры воды – от прохладной до почти горячей.
  • Процедура гидромассажа длится примерно 10 минут. За это время проработайте проблемные зоны и завершите процедуру общим прохладным душем. Затем разотритесь махровым полотенцем и нанесите любой антицеллюлитный крем на те зоны, которые вы только что массировали.

Техника щипкового/хлопкового массажа

Достаточно активная методика массажа для похудения, которая дает великолепные результаты в борьбе с локальными жировыми отложениями и целлюлитом, разглаживает и подтягивает кожу. Особенно рекомендуется женщинам после родов и сильной потери веса.

  • Конечно, проводить такой массаж следует курсом, минимум, из 8 процедур. Если нет возможности пройти курс у специалиста, попробуйте делать слим- массаж самостоятельно.
  • Примите горячий душ, тщательно разотрите кожу мочалкой из люфы.
  • После растирания махровым полотенцем, можете приступать к массажу. Начинайте снизу вверх. Двигайтесь от бедер к плечам.
  • Нанесите на зону воздействия массажный крем (лучше, если это будет антицеллюлитное средство), немного вотрите его в кожу по часовой стрелке. Затем сложите ладонь «ковшиком» и начинайте похлопывать тело. Сначала медленно, постепенно наращивая скорость хлопков. Будет больно, особенно первые 2-3 сеанса. Но по мере того, как жировые отложения будут разбиваться, неприятные ощущения уйдут. Чередуйте хлопки с пощипыванием. Помните, что ваши старания будут обязательно вознаграждены: так терпеть боль будет проще.
  • Длительность такого слим-массажа – не менее 15 минут. Выполнять его нужно ежедневно в течение 10-15 дней.
Читайте так же:
Сбросить вес выпивая воду

Медовый антицеллюлитный массаж

Этот вариант массажа – 2 в 1 – массаж и уход за кожей одновременно. Всем известно, насколько полезен натуральный мед для кожи. Итак, возьмите натуральный мед (жидкий), добавьте в него несколько капель эфирного масла (например, цитрусового).

  • Примите горячий душ, в ходе которого мышцы и кожа немного разогреются.
  • Разотритесь махровым полотенцем и приступайте к массажу.
  • Возьмите немного меда в руки, нанесите его на зону воздействия и начинайте втирать. Когда мед загустеет и побелеет, начинайте массаж. Приложите ладонь к поверхности тела, чтобы она прилипла, затем резко отдерните ее. Это и будет тем самым массажным действием. Прилепляйте и отлепляйте ладонь, работая достаточно в интенсивном темпе.
  • В среднем, массаж продолжается до тех пор, пока мед липнет к рукам. Это примерно 15-30 минут.
  • После завершения медового массажа, тщательно смойте остатки меда с тела и нанесите на кожу антицеллюлитное средство.

Личный опыт: Совсем недавно я прошла курс тайского слим-массажа (хлопковый массаж). За 10 процедур объемы моего тела уменьшились на 5 см. Кожа стала более упругой, намеки на целлюлит ушли без следа. Признаюсь честно, такого «вау-эффекта» я от процедур не ждала. Просто хотелось немного подтянуть тело после 2-х родов. Первое время от боли из глаз текли слезы. Но после третьего сеанса я стала засыпать под конец массажа. Дома продолжаю поддерживать результат 10-15-минутными сеансами самомассажа с разогревающим антицеллюлитным кремом.

Какие техники массажа для похудения пробовали вы, и каким был результат?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector