Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Овощной суп для похудения

Овощной суп для похудения

Люля Толкач

Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный — убедитесь сами! Любителям овощного супа предлагаю приготовить рецепт быстрый овощной суп.

Овощной суп диетический

Овощной суп диетический

Умбрийский овощной суп

Умбрийский овощной суп

Технология и состав

Овощной супчик

Рецепт этого блюда, стимулирующего сжигание жира и избыточных калорий, был разработан американскими специалистами. Он безопасен, а эффект проявляется в кратчайшие сроки. Блюдо более известно как боннский суп.

Время приготовления – до 1,5 ч.

Количество порций – 6.

Необходимые продукты:

  • капуста – 500 г;
  • сельдерей (корни и стебли) – 30 г;
  • масло оливковое – 10 г;
  • лук – 1 головка;
  • сладкий перец – 1 шт.;
  • помидоры – 2 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • карри;
  • паприка;
  • чеснок – 1-2 зубчика;
  • зелень – 1 пучок (укроп, петрушка, зеленый лук);
  • соль.

Рецепт:

  1. Подготовьте овощи – помойте и почистите их.
  2. Налейте в кастрюлю 1,5-2 л воды и вскипятите.
  3. Нашинкуйте капусту помельче и бросьте ее в кипяток. Убавьте огонь через 10 минут. Нельзя допустить, чтобы капуста переварилась, – ее полезные свойства будут частично утрачены.
  4. Туда же отправьте корни сельдерея, порезанные кубиками, и его нашинкованные стебли.
  5. Лук с морковью и перцем мелко нарезаются и пассеруются в оливковом масле.
  6. С томатов счищаем кожицу и отправляем их тушиться.
  7. Посолите заправку и добавьте специи. Чеснок кладется последним. Зубчик следует пропустить через давилку.
  8. Потушив овощи еще 5 минут, отправьте их в кастрюлю. Снимите блюдо с огня, как только будет готова капуста. Соли можно добавить совсем немного – она задерживает воду в организме, нивелируя мочегонное действие сельдерея.
  9. При подаче суп для похудения украшается мелко нарезанной зеленью. Блюдо при помощи блендера можно переработать в пюре.
Читайте так же:
С чем пить вино чтобы похудеть

Вкусный боннский супчик

Как похудеть быстро: рецепты низкокалорийных овощных супов

Ну а теперь самое вкусное в нашей статье. Как быстро похудеть на овощных супах? Ответ прост – нужно готовить вкусные овощные супы!

Луковых суп для похудения

Один из самых популярных жиросжигающих супов для похудения. Готовится быстро, не требует большого количества продуктов и очень полезен для фигуры.

луковый суп для похудения

Нам понадобится:

  • Луковицы – 6 шт.
  • Капуста – ½ кг
  • Перец сладкий – 2 шт.
  • Помидор – 3 шт.
  • Сельдерей – 1 пучок

Приготовление:

Все ингредиенты моем и нарезаем кубиками, капусту шинкуем. Далее все ингредиенты вместе помещаем в кастрюлю с 1,5 литрами воды. Даем нашему супу закипеть, далее уменьшаем огонь и варим до полной готовности овощей.

После приготовления суп совсем немного солим, добавляем специи и даем блюду настояться полчаса. В конце также можно перемолоть все ингредиенты в блендере.

Жиросжигающий суп для похудения с сельдереем

Сельдерей – лучший жиросжигающий продукт, который обязательно стоит добавить в рацион при похудении. В нем мало калорий, он быстро варится и при этом обладает отличными вкусовыми качествами.

сельдереевый суп для похудения

Нам понадобится:

  • Корень сельдерея – 300 г
  • Капуста– ½ кг
  • Помидор – 4 шт.
  • Сладкий перец – 4 шт.
  • Укроп, петрушка – по вкусу

Приготовление:

Моем и чистим овощи, нарезаем их и помещаем в кипящую воду. Варим суп до готовности 10 минут, в конце добавляем зелень. Лучше дать супу настояться примерно 15 минут, дальше можно взбить все в блендере, по желанию.

Чтобы придать супу необычный вкус, предварительно рекомендует сельдерей обжарить с парой зубцов чеснока на сковородке.

Тыквенный суп для похудения

О том, что тыква очень полезна – знали даже наши предки. В ней много пектина, витаминов и она здорово помогает очистить организм, а также вывести лишнюю жидкость.

Читайте так же:
Ритм сердца для похудения

тыквенный суп для похудения

Нам понадобится:

  • Тыква – 100 г
  • Кабачок – 100 г
  • Перец сладкий – 2 шт.
  • Помидор – 2 шт.
  • Лук – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Растительное масло – ст. л.
  • Зелень – по вкусу

Приготовление:

Тыкву, кабачок, морковь, по одному перцу и луковице нарезаем произвольно и заливаем 1,5 литра воды. Варим на слабом огне. Когда овощи практически будут готовы, добавляем помидор, нарезанный кубиками. Также мелко нарезаем вторые перец и лук и обжариваем на масле до золотистого цвета. Добавляем в суп, даем ему остыть, взбиваем в блендере и наслаждаемся потрясающим вкусом!

Легкий томатный суп

Рецепт

Состав:

  • 1кг помидоров
  • 1-2 лука по вкусу
  • 1шт (головка) чеснока
  • 5 веток базилика
  • соль, перец, орегано
  • оливковое масло

Приготовление

На сухой разогретой сковороде обжарьте порезанный лук и чеснок. Когда поджарятся, добавьте 2 веточки порезанного базилика. Через минутку добавьте помидоры, оливковое масло и держите на слабом огне 40 минут, накрыв крышкой. Снимите с огня и измельчите их в блендере. Важно не переборщить, буквально нескольких секунд хватит. Мы должны получить изрезанные кусочки томатов, а не крем. В блендер также можно добавить веточку базилика.

Томатный суп / ©

«Существуют некоторые предостережения при выборе лучшего супа для похудения. Во-первых, супы содержат много соли – ингредиента, который вызывает вздутие живота. Во-вторых, некоторые супы включают богатые калориями ингредиенты, такие как жирные сливки, масло, бульон. И употребление большого количества этих ингредиентов – не самый лучший выбор для контроля веса», – говорит Манакер.

Большинство супов с низким содержанием натрия способствуют потере веса, но один суп — лучший в этом деле. Овощной суп с низким содержанием соли, бобами и имбирем.

Простой овощной суп для эффективного похудения. Рецепт

Итак, чтобы не истязать себя диетами, но, тем не менее добиться своего (то есть – похудеть) приготовьте себе вот такой супчик. Он и вкусный и полезный, да и в приготовлении весьма прост.

Читайте так же:
Семена клещевины для похудения

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Ингредиенты

Сейчас, летом для приготовления такого супа самое время. Кому-то даже в магазин идти не придётся, всё это можно собрать и у себя на грядке:

  1. капуста (лучше брокколи или цветная) – одна головка
  2. перец болгарский (штучки 3 или 4)
  3. лук (луковиц 5-6 небольших)
  4. помидоры (тоже штук 5 или 6)
  5. корень сельдерея
  6. укроп
  7. чеснок

p, blockquote 4,0,1,0,0 —>

Диетический овощной суп для похудения

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Как подготовить овощи?

Всё готовится достаточно быстро, благо процесс приготовления сложностью не отличается. Всё предельно просто.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Нашинкуйте капусту, порежьте помельче болгарский перец, лук и корень сельдерея. Приправьте эту овощную массу укропом и чесноком по своему вкусу.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Возьмите помидоры, ошпарьте их кипятком, после чего, освободите их от кожицы. Предварительная обработка кипятком в этом Вам поможет.

p, blockquote 8,1,0,0,0 —>

Как сварить суп?

Теперь все овощи, которые мы предварительно подготовили, заливаем водой. При этом, вода над овощами должна подниматься сантиметра на 2-2,5. Варится суп очень быстро. 10 минут, и он полностью готов.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Сколько раз можно есть такой суп?

Минимум раза 3-4 за день. А, так, вообще столько, сколько вы сами этого захотите. Калорийностью он обладает почти нулевой, но избавить от чувства голода в состоянии.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Попробуйте кушать такой овощной суп неделю. Ваша награда составит за это время – минус 3 килограмма!

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Можете также попробовать приготовить вот такой чудо-крем. При его регулярном использовании потеря в весе Вам гарантирована. Также, советую придерживаться вот этих 3-х правил для успешного похудения.

p, blockquote 12,0,0,1,0 —>

Читайте так же:
Растение для похудения гарциния

Если такой вариант супа на воде Вам не очень нравится, то можете попробовать вот этот рецепт на курином бульоне.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

И для Вас ещё одно видео, где Вас научат, как сбросить целых 5 килограммов всего за 10 дней. Смотрим.

Об овощах

Оказывается, не все овощи можно использовать для избавления от накопленных лишних килограммов, и список полезных продуктов должен знать каждый худеющий. Ведь существует целый набор продуктов, из которых варить овощной суп для похудения не рекомендовано. Так как компоненты, которые содержит овощ не вписываются в понятие диета и не способствуют сбросу веса.

Чтобы сварить овощной суп для похудения можно использовать только ингредиенты с низкой калорийностью. Учитывая это требование, рецепты для похудения не включают такой продукт, как картофель. Хотя, существует диета, где его использование допускается.

Но если требуется приготовление супчика, который позиционируется, как диетический, то от использования картофеля придется отказаться.

Существуют овощи не просто с низкой калорийностью, а отрицательной, и это сельдерей и капуста. Как правило, многие рецепты для похудения включают эти компоненты, так как для их усвоения организм человека вынужден тратить больше энергии, чем получил. А для сброса веса – это идеальное решение и отзывы это подтверждают. Поэтому если Вы хотите сварить настоящий овощной суп для похудения, рецепт должен включать и капусту, и популярный сегодня сельдерей.

В рецепты для похудения желательно включать те овощи, которые богаты на клетчатку. С помощью натуральной клетчатки худеющий в первую очередь сможет минимизировать нарушения в обменных процессах, а также избавиться от постоянного чувства голода. Поэтому вкусный, а главное диетический овощной суп для похудения нельзя представить без овощей, которые содержат большое количество клетчатки.

продукты богатые клетчаткой

Кстати, каждый худеющий должен знать, что именно клетчатка, попадая в желудок, активизирует его работу и ускоряет моторику. Поэтому диета на основе таких овощей помимо избавления от лишнего жира, приводит к очищению организма от шлаков.

Читайте так же:
Протеиновый батончик как принимать для похудения

И, наконец, рецепт овощного супа для похудения можно включать в повседневное меню в качестве профилактики набора веса или для минимизации риска развития заболеваний ЖКТ. Кроме того, рецепт овощного супа для похудения включает такие ингредиенты, что практически не содержат углеводов. Соответственно, такое питание не нагружает ни почки, ни печень и легко усваивается. Например, даже если приготовить суп пюре, используя классические рецепты для похудения, то можно и получить кулинарное удовольствие, так как супчик очень вкусный, и избавиться от лишних сантиметров на талии или бедрах.
Вернутся к содержанию

4 Овощной суп на курином бульоне для похудения с цветной капустой

Овощной суп для похудения: 6 рецептов для стройности

Для приготовления возьми:

  • 1 средний кочан цветной капусты;
  • 700 мл нежирного куриного бульона;
  • 200 мл нежирных сливок или молока;
  • 1 луковицу;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 2 щепотки мускатного ореха;
  • соль и перец по вкусу.

Цветную капусту помой, раздели на соцветия, выложи на противень, смазанный оливковым маслом, и отправь в разогретую до 200 градусов духовку на 35 минут. Перемешивай, пока они не станут мягкими и не подрумянятся по краям.

В кастрюлю сложи очищенный и нарезанный лук и чеснок и обжарь на ложке оливкового масла до золотистой корочки. Влей горячий бульон. Часть соцветий оставь для подачи, а остальные положи в кастрюлю с бульоном и вари 15 минут.

Суп с брюссельской капустой

Когда овощи станут очень мягкими, пюрируй все ингредиенты в кастрюле с помощью блендера, а затем в однородную консистенцию добавь сливки, мускатный орех и другие специи. Перед подачей укрась зеленью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector