Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета при аутоиммунных заболеваниях статья

Диета при аутоиммунных заболеваниях статья

Диета при аутоиммунных заболеваниях статья

Когда иммунная система начинает атаковать собственные клетки, развивается аутоиммунное заболевание. Причиной служит плохая экология, регулярные стрессы, недолеченная вирусная или инфекционная болезнь, наследственный фактор. При аутоиммунном расстройстве назначается комплексная гормональная терапия и диетпитание. Чтобы составить правильный рацион, необходимо пройти обследование, в ходе которого выяснится состояние пациента. Назначение диетического питания зависит от индивидуальной особенности пациента, от того, в каком состоянии кости и мочевыводящая система.

Согласно научным данным, которые подтверждают взаимосвязь между кишечником и воспалительным процессом, выявлено, что при бактериальном росте в кишечнике начинает развиваться воспалительное и аутоиммунное заболевание. Диета aip подразумевает исключение некоторой пищи из привычного рациона, чтобы понизить интенсивность признаков аутоиммунного расстройства. Условием является прохождение дополнительного обследования, чтобы подтвердить, что нарушение работы стенок кишечника относится к главному фактору, относящемуся к развитию воспаления. Лечение аутоиммунных заболеваний диетой aip способна уменьшить потребность в приеме высоких доз медикаментозных препаратов. Диета аутоиммунного палео протокола относится к строгому режиму питания, поэтому перед началом необходимо проконсультироваться с лечащим терапевтом.

Специальное питание при аутоиммунном заболевании должно быть

Диета при гипотиреозе для похудения меню. Главные принципы питания

Во время лечения диета решает сразу несколько проблем:

  • Нормализует обменные процессы;
  • позволяет поддерживать нормальный вес;
  • предотвращает атеросклероз;
  • восстанавливает кровообращение в тканях.

Калорийность лечебного рациона должна составлять около 2300ккал. Диета при гипотиреозе предполагает сокращение объема трудно перевариваемых продуктов и холестерина, а также насыщенных жиров. В меню должно быть около 70 г. жиров в стуки, около 20 г из них — растительные. Углеводов нужно употреблять от 350 до 400 г, при этом, на сахар приходится максимум 50 г. Белков нужно около 80 г, из них больше половины должно приходиться на растительные.

Диета при гипотиреозе для похудения меню. Главные принципы питанияЕсть и несколько важных правил. Так, лучше заменять мясо рыбой или морепродуктами, фрукты и овощи есть свежими, а вместо сладостей есть сухофрукты. Также будет полезно раз в семь дней устраивать разгрузочный день.

Готовить лучше при помощи запекания в закрытой посуде или же варить в пароварке. Соль использовать только йодированную, а масла и жиры использовать по минимум. Пища должна быть теплая, её нужно хорошо разжевывать. Едим по 5-6 раз в стуки, но порции маленькие. Блюда должны быть легкие, хорошо приготовленные и разнообразные.

Гипотиреоз и лишний вес

Многим интересно, как именно связаны гипотиреоз и лишний вес. Дело в том, что при падении уровня гормонов щитовидной железы (Т4, Т3) нарушается выработка ферментов пищеварительного тракта и уменьшается расход энергии, плюс, наблюдается гипоксия тканей. Все это сказывается на массе тела негативно, и не только на ней. Гипофункция щитовидки — это еще и отеки, усталость, атеросклероз и гипотония.

Поэтому диета для похудения при гипофункции щитовидки должна не только решать проблему избыточного веса, но и поддерживать общий тонус организма, а также сердце. Обычно людям с больной щитовидкой рекомендуют диету №8 или диету писательницы Мэри Шомон. Их мы рассмотрим чуть позже, а сейчас остановимся на полезных для щитовидной железе продуктах.

Как похудеть при гипотиреозе?

Гипотиреоз представляет собой снижение производства гормонов щитовидной железы – тиреотропного (ТТГ) и тироксина (Т4). Нарушения ее функций часто становятся причиной лишнего веса, поскольку щитовидка отвечает за обменные процессы во всем организме. В том числе за скорость сжигания калорий. Когда уровень гормонов понижен, расход энергии замедляется. Гипотиреоз может стать серьезным препятствием на пути к стройности, но грамотное лечение и правильно организованное питание помогут его преодолеть.

Как похудеть при гипотиреозе

Как развивается гипотиреоз и другие заболевания щитовидки

Предшественниками гипотиреоза являются различные виды тиреодита, радиоактивное облучение щитовидки, избыток йода в организме, недостаток йода в питании и различные аномалии щитовидной железы.

Йод нужен для производства гормонов щитовидной железы. Потребление ниже уровня 80 мкг/сутки создает опасную ситуацию для органа. Оптимальное количество йода для взрослых людей составляет около 150 мкг/сутки. Это количество легко покрывается сбалансированным питанием. В 100 грамм морской капусты без добавок содержится 150-300 мкг йода, в мясе хека 160 мкг, минтая 150 мкг, трески 135 мкг. Употребление в пищу йодированной соли тоже помогает покрыть суточную потребность в микроэлементе (калоризатор). Если йода поступает недостаточно, развивается эндемический зоб – ещё одно неприятное заболевание щитовидки. Высокие дозы йода на протяжении долгого времени опасны и тоже вызывают гипотиреоз.

Читайте так же:
Сколько за месяц можно похудеть принимая редуксин

Некоторые продукты блокируют доставку йода клеткам. К ним относятся репа, брюква, краснокочанная и цветная капуста, турнепс, горчица, тапиока и молочные продукты коров, питавшихся вышеперечисленными продуктами. Злоупотребление ими приводит к дисфункции щитовидки.

Жесткие низкокалорийные диеты наносят удар по щитовидной железе, заставляя ее вырабатывать меньше гормонов, что тоже становится благодатной почвой для развития заболеваний и снижения обмена веществ.

Как развивается гипотиреоз и другие заболевания щитовидки

Как проверить щитовидную железу и уровень обмена веществ?

Только врач может поставить диагноз, поскольку симптомы различных нарушений щитовидной железы очень похожи. Среди них хроническая усталость, слабость мышц, отечность, пониженная температура тела и ЧСС, лишний вес, запоры, сухость кожи и выпадение волос. Иногда нарушения функций щитовидки сопровождаются развитием железодефицитной анемии и нарушениями менструального цикла. Поставить диагноз гипотиреоз может только эндокринолог. Для этого вам потребуется сделать УЗИ и сдать кровь на гормоны Т3, Т4, ТТГ.

В зависимости от заболевания, врач назначает прием йодосодержащих или гормоносодержащих препаратов. При гипотиреозе часто прописывают прием синтетического Т4 и Т3 для нормализации уровня гормонов. Бояться не стоит, ведь именно нарушение их баланса мешает сбросить вес. Дозировку препарата может определить только эндокринолог на основе ваших обследований. Нельзя самостоятельно назначать себе лекарства, даже если вы подозреваете у себя заболевание щитовидной железы, которое, на ваш взгляд, мешает похудеть. Вы рискуете еще сильнее нарушить баланс гормонов и нанести непоправимый вред здоровью. Препарат и дозировку подбирает только врач индивидуально для каждого пациента.

Если вы подозреваете у себя снижение обмена веществ и гипотиреоз, у вас есть лишний вес, ваш градусник показывает пониженную температуру, вы страдаете запорами и испытываете на себе другие вышеописанные симптомы – обратитесь к эндокринологу. Аналогичные симптомы можно испытывать при разных нарушениях работы органа. Точный диагноз и грамотное лечение вернет хорошее самочувствие, остановит набор веса и поможет его снизить.

Как проверить щитовидную железу и уровень обмена веществ

Особенности питания для снижения веса при гипотиреозе

От правильного питания зависит не только снижение веса, но и эффективность лечения, поскольку некоторые продукты способны влиять на всасываемость йода и усвоение препаратов для лечения гипотиреоза.

Продукты, которые следует ограничить при гипотиреозе:

  1. Зобогенные продукты, приводящие к увеличению щитовидки. Это цветная, брюссельская капуста, просо, брокколи, репа, брюква, турнепс, соя, некоторые фрукты и другие продукты. Эти продукты могут быть в рационе, но только в приготовленном виде. Термическая обработка снижает их токсические свойства. , поскольку у людей с дисфункцией щитовидной железы на счету каждая калория и присутствие сладостей, сахара, мёда или большого количества фруктов могут помешать сбросить вес. и макаронные изделия из белой муки, белый рис. Эти продукты аналогично простым углеводам препятствуют похудению и способствуют возникновению запоров. Лучше заменить их диетическими хлебцами, хлебом с отрубями, макаронами твёрдых сортов пшеницы, неочищенным или бурым рисом, которые прошли меньшую обработку и богаты клетчаткой. следует исключить, поскольку оно подавляет функцию щитовидной железы. При заболеваниях органа количество жиров необходимо строго контролировать – на уровне 25% от суточного калоража.

Особенности питания для снижения веса при гипотиреозе

Калорийность рациона необходимо снизить на 10-20% за счет жиров и простых углеводов. Сам рацион должен строиться на высоком потреблении белка и клетчатки.

Правила питания для похудения при гипотиреозе:

  1. 30% вашего рациона должно приходиться на источники нежирного белка и белка умеренной жирности. Жирный белок следует исключить. . Этого количества достаточно, чтобы обеспечить насыщение и нормализовать перистальтику кишечника. Повышать клетчатку следует постепенно, чтобы избежать вздутия и метеоризма.
  2. Белковый завтрак вместе с клетчаткой обеспечит долговременное насыщение, а также будет питать ваши мышцы. Именно утром и после тренировок мышцы хорошо восприимчивы к белку. Такой завтрак положительно отразится на обмене веществ и самочувствии.
  3. Старайтесь получать с каждым основным приемом пищи около 30 г белка и съедать порцию овощей – так вам будет легче придерживаться диеты. поможет решить проблему с отечностью и быстрее получить видимый результат похудения.
Читайте так же:
Сбросить лишний вес тонкая талия

Некоторые продукты питания и витамины влияют на усвоение лекарств, поэтому врачи рекомендуют принимать лекарства утром. Если вы принимаете гормональные препараты для лечения гипотиреоза, то планируйте питание заранее. Не стоит совмещать их прием с употреблением продуктов, богатых кальцием и железом – должно пройти не меньше четырех часов. Также следует воздержаться от кофе – между приемом лекарств и кофе должно пройти не меньше часа.

Правила питания для похудения при гипотиреозе

Спорт при заболеваниях щитовидной железы – необходимое условие похудения. Силовые тренировки помогают строить мышечную ткань, тем самым стимулируют обмен веществ, а кардиотренировки повышают выносливость и помогают сжечь больше калорий (calorizator). Любая физическая активность принесет пользу. Если вы раньше не тренировались, начните с нескольких минут ежедневной утренней зарядки, чтобы развить привычку к спорту.

Лишний вес из-за щитовидной железы

Низкая активность производства гормонов и обмена веществ физиологически напрямую ведет к набору веса. Кроме того, к примеру, при гипотиреозе температура тела опускается ниже 36.6 градусов. При ознобе мы стараемся пить горячее, согреваться под пледом и что-нибудь есть, переключая каналы ТВ. То есть, лишний вес из-за щитовидной железы усугубляется снижением общего тонуса и неправильным питанием.

Что делать? В первую очередь – обратиться к эндокринологу, сдать кровь. В наше время есть ряд анализов, дающих точную оценку сбоев работы «щитовидки». Лечение гипотиреоза проводится гормонозаместительной терапией, призванной очень мягко «разбудить» щитовидную железу, стимулировать метаболизм.

Не бойтесь поправиться от гормонов еще больше. В данном случае они призваны ускорить метаболизм, то есть напрямую способствуют переработке жира!

Нормализация питания – второй важный аспект лечения. Овощи, несладкие фрукты, клетчатка, отруби, белая рыба, нежирные виды мяса, творог. Нужны гречка, овес, морепродукты и водоросли, инжир и курага. И пейте воду!

Помните, что при гипотиреозе нужно в 3-4 раза больше времени, чтобы «сбросить» вес, чем здоровому человеку. Важно вернуть бодрость и жизненный тонус – начните с прогулок, постепенно повышайте физические нагрузки, старайтесь испытывать больше позитивных эмоций. И тогда организм начнет возвращать скорость обмена веществ все активнее.

Как быстро снизить вес при гипотиреозе?

К сожалению, настраиваться на быстрое снижение массы тела на фоне гипотериоза не приходится. На восстановление нормальной функции щитовидной железы требуется в среднем 3–4 месяца. Для этого необходимо строго соблюдать предложенную врачом-эндокринологом схему приема лекарственных препаратов и контролировать показатели ТТГ, Т4.

При адекватном лечении в течение нескольких месяцев наступает эутиреоз – состояние, когда ткани получают достаточное количество гормонов щитовидной железы и происходит постепенное снижение веса.

ACADEMIA GEROA

Талантливый математик Анна Николаевна Швабрина работает школьным учителем. Волею судьбы она начинает помогать капитану Вершинину расследовать сложные преступления с помощью математических методов. Главные инструменты следователя – многолетний опыт и основы криминалистики, Анны Николаевны – безупречные знания математических методов, формул и моделей. Казалась бы, они совершенно разные, но именно благодаря этому союзу удастся расследовать самые сложные дела. Смотреть онлайн Швабра (2019) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2019 Страна: Украина Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: мелодрама, детектив Качество: WEB-DLRip Перевод: Не требуется Продолжительность: Кинопоиск: 6.727 Режиссер: Тарас Дударь В ролях: Александра Ребенок, Антон Батырев, Анна Кузина, Александр Рудько, Сергей Сипливый, Александр Крыжановский, Людмила Загорская, Владислав Никитюк, Владислав Мамчур, Константин Октябрьский

Comments

Швабра 2 сезон 2 серия СТБ Украина смотреть

Талантливый математик Анна Николаевна Швабрина работает школьным учителем. Волею судьбы она начинает помогать капитану Вершинину расследовать сложные преступления с помощью математических методов. Главные инструменты следователя – многолетний опыт и основы криминалистики, Анны Николаевны – безупречные знания математических методов, формул и моделей. Казалась бы, они совершенно разные, но именно благодаря этому союзу удастся расследовать самые сложные дела. Смотреть онлайн Швабра (2019) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2019 Страна: Украина Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: мелодрама, детектив Качество: WEB-DLRip Перевод: Не требуется Продолжительность: Кинопоиск: 6.727 Режиссер: Тарас Дударь В ролях: Александра Ребенок, Антон Батырев, Анна Кузина, Александр Рудько, Сергей Сипливый, Александр Крыжановский, Людмила Загорская, Владислав Никитюк, Владислав Мамчур, Константин Октябрьский

Читайте так же:
Самый лучший протеин для похудения девушкам

Comments

Швабра 2 сезон 1 серия СТБ Украина смотреть

Талантливый математик Анна Николаевна Швабрина работает школьным учителем. Волею судьбы она начинает помогать капитану Вершинину расследовать сложные преступления с помощью математических методов. Главные инструменты следователя – многолетний опыт и основы криминалистики, Анны Николаевны – безупречные знания математических методов, формул и моделей. Казалась бы, они совершенно разные, но именно благодаря этому союзу удастся расследовать самые сложные дела. Смотреть онлайн Швабра (2019) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2019 Страна: Украина Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: мелодрама, детектив Качество: WEB-DLRip Перевод: Не требуется Продолжительность: Кинопоиск: 6.727 Режиссер: Тарас Дударь В ролях: Александра Ребенок, Антон Батырев, Анна Кузина, Александр Рудько, Сергей Сипливый, Александр Крыжановский, Людмила Загорская, Владислав Никитюк, Владислав Мамчур, Константин Октябрьский

Comments

СеняФедя 5 сезон 15 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Comments

СеняФедя 5 сезон 14 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Comments

СеняФедя 5 сезон 13 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Читайте так же:
Рисовые хлопья при похудении

Comments

СеняФедя 5 сезон 12 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Comments

СеняФедя 5 сезон 11 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Comments

СеняФедя 5 сезон 10 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Comments

СеняФедя 5 сезон 9 серия СТС смотреть

Сеня и Федя решают открыть собственный бизнес — закусочную на колёсах. Совместная работа не ладится с первого дня, но разойтись друзья не могут, ведь ничто так не объединяет людей, как совместный кредит. Попав в мир деловых отношений, парни сталкиваются не только с проблемой поиска компромиссов, но и с крупной сетью фудтраков, стремящихся вытеснить с улиц всех конкурентов. На фоне борьбы с акулами гастрономического бизнеса друзья не заметят, как поменяются ролями на личной «кухне»: семьянин Сеня попробует на вкус холостяцкую жизнь, а бабник Федя отправится на поиски тихой семейной гавани. Смотреть онлайн СеняФедя (2018) в хорошем качестве бесплатно на киного. Название зарубежное: Год выпуска: 2018 Страна: Россия Жанр: Сериалы / Русские сериалы Жанр сериала: Русский, Комедия Качество: WEB-DL Перевод: Не требуется Продолжительность: 24 мин. Кинопоиск: 5.8 Режиссер: Юрий Владовский В ролях: Сергей Лавыгин, Михаил Тарабукин, Анна Бегунова, Ирина Аугшкап, Леся Кудряшова, Кристина Юдичева, Арина Полонская, Алексей Старченко, Андрей Трушин, Галина Коньшина

Читайте так же:
Самый эффективный шейпинг для похудения

Правда ли, что гормоны так сильно влияют на вес?

Правда ли, что гормоны так сильно влияют на вес?

«С одной стороны, это утверждение небезосновательно, – отмечает Александр Бурлаков, врач-диетолог, основатель учебного центра "BodyCoach". – Эндокринная система регулирует огромное количество процессов в нашем организме, включая обмен веществ».

«При этом, понимая, что специальных рычажков или волшебных продуктов для ускорения метаболизма не существует, человек порой впадает в уныние (чего делать не стоит) и начинает обвинять во всех бедах свою гормональную систему. Особенно часто это происходит, когда речь заходит об избыточной массе тела».

Пожалуй, чаще, чем другие состояния, в избыточном весе обвиняют гипотиреоз – состояние, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, чтобы удовлетворить потребности организма. А данные гормоны, помимо ряда других функций, также регулируют обменные процессы в организме.

Как гипотиреоз влияет на массу тела?

«Обмен веществ (или метаболизм) определяется путем измерения количества кислорода, используемого организмом в течение определенного промежутка времени. Если такие измерения производятся в состоянии покоя, то этот показатель называют базальным метаболизмом (BMR) и измеряется он в количестве затрачиваемой энергии (ккал)», – поясняет эксперт.

«Все опять завязано на энергетическом балансе. Если тратишь больше, чем потребляешь – худеешь, и наоборот. В состоянии гипотиреоза показатель BMR человека снижается. Соответственно, снижаются траты энергии, плюсом можно отнести снижение повседневной физической активности (NEAT) из-за апатичности, частого чувства усталости. Всё это еще больше снижает расход энергии.

Вместе с тем, питание человека никак не меняется (это логично, человек ведь не знает об этом, тем более, что при лёгких формах может практически не быть никаких симптомов). И получается, что человек, даже питаясь в норме калорий, начинает питаться с избытком, а если и до этого был избыток, то переедание будет ещё больше. И соответственно, начинается прибавка в весе», – отмечает эксперт.

Гормоны щитовидной железы влияют на вес тела

«Насколько сильным будет вклад снижения уровня гормонов щитовидной железы в лишнюю массу тела без изначального избытка калорий, вопрос достаточно интересный, – говорит врач. – American Thyroid Association отмечает, что прибавка в весе от 2 до 5 кг будет связана со щитовидной железой, в зависимости от тяжести гипотиреоза, при этом свой вклад также внесёт накопление жидкости».

Однако последнее слово – за питанием

«При всём этом мы может сделать вывод, что диетический фактор сыграет достаточно важную роль, наряду с физической активностью, особенно если человек до этого питался с избытком калорий. При гормонозаместительной терапии симптомы гипотиреоза улучшаются в течение 2 недель, а у людей с тяжёлыми формами – в течение нескольких месяцев. Поэтому, если на фоне гипотиреоза присутствует проблема с лишним весом, необходимо параллельно заниматься нормализацией питания».

Какие выводы мы можем сделать?

«Первый вывод: похудеть при гипотиреозе можно.

Даже если метаболизм у пациента с компенсированным гипотиреозом и отличается от обмена веществ здорового человека, эти отличия будут не так велики. Снижение калорийности рациона всё равно будет работать, и человек будет худеть.

Очень часто человек обвиняет гормонозаместительную терапию в том, что она не работает, при этом никак не меняет свои пищевые привычки и не нормализует свой рацион. Если вы компенсированы по основному заболеванию и питаетесь в избытке калорий, то да, вы будете прибавлять в весе, и тут уже гормоны не виноваты.

Часто, услышав о гипотиреозе, пациенты смещают фокус в сторону постоянного обвинения своей гормональной системы. Если вы задались целью похудеть, то смещайте внимание в сторону питания и повышения активности. Ну и, конечно же, следуйте рекомендациям своего лечащего врача», – рекомендует Александр Бурлаков.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector