Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Интересное на полках: молотые семена льна

Семена льна привлекли наше внимание своей упаковкой. На полках представлено два вида этого продукта: обычные семена льна и молотые. Мы решили взять на пробу упаковку молотых семян.

Семена льна — продукт специфический, на любителя. Они, конечно, очень полезны, но их вкус может и не понравиться. Они слегка пахнут рыбьим жиром, что неудивительно — в их составе достаточно много кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Поэтому для улучшения вкуса семена льна советуют употреблять с кефиром, киселем или в выпечке.

Упаковка

Молотые семена льна упакованы в бумажный пакет с прозрачной полиэтиленовой вставкой, а затем — в пакет из плотной бумаги. Выглядит такая упаковка очень стильно и сразу выделяется на полке. Зеленый цвет упаковки — у молотых семян, синий — у цельных.

Вес упаковки — 300 грамм.

Особенности

Семена льна — полезный продукт для всех, кто заботится о своем питании. В них много клетчатки, поэтому они помогают организму очиститься от шлаков и токсинов, обладают антиоксидантным действием. Содержание в семенах Омега-3, Омега-6 и Омега-9 выше, чем в рыбьем жире. Семена льна помогают похудеть, ускоряют обмен веществ, активизируют работу печени и кишечника, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Принимать семена льна в любом виде не стоит при беременности, обострении панкреатита и холецистита и некоторых других болезнях.

Молотые семена льна, как у нас, можно добавлять в кефир — поначалу 2 чайные ложки на стакан. Через 10 минут кефир можно выпить. Можно приготовить с ними кисель — на 1 стакан горячего компота понадобится 1 столовая ложка молотых семян. А можно принимать просто так, в сухом виде, но обязательно запивая большим количеством воды, потому что молотые семена довольно сильно разбухают.

Если рассмотреть новинку, то видно, что помол не самый мелкий. Самое главное — запах: цельные и молотые семена льна обязательно стоит понюхать и попробовать перед употреблением. У них не должно быть неприятного прогорклого запаха, горького или кислого привкуса. С нашими семенами все в порядке, и это значит, что скоро вас ждут интересные рецепты с этим продуктом.

Читайте так же:
Сколько калорий нужно потребляет чтобы похудеть

Хранить их нужно в темном месте, невскрытая упаковка молотых семян может простоять до 2 лет.

Состав

Семена льна молотые.

Пищевая ценность на 100 грамм: 20 грамм белков, 31 грамм жиров, 13 грамм углеводов.

Сколько стоит и где купить

Молотые семена льна мы купили в сети супермаркетов Korzinka.uz по цене в 19 390 сум за упаковку.

Не забывайте подписываться на наш телеграм канал, чтобы быть в курсе новых рецептов и материалов!

Льняное масло: как принимать для похудения

Льняное масло, бесспорно, полезный продукт. Еще в Древнем Египте предки заметили пользу семян льна и лечили с их помощью различные болезни. А в Киевской Руси лен и вовсе называли «золотом». А вот масло из семян стали делать гораздо позже, когда отметили, что лен прекрасно подходит для выжимки.

Льняное масло приносит много пользы организму. В последнее время его стали активно принимать для похудения. Однако, опираясь на личный опыт, не могу не отметить, что польза этого средства индивидуальна для каждого организма. Прежде чем начать его использовать, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Как действует масло? Ночью, когда спите, продукт участвует в метаболизме, растворяя жир и выводя его из организма. К тому же масло очищает кишечник от вредных накоплений, налаживает обмен веществ, подавляет повышенный аппетит, снижает холестерин, рассказывает WebMD. Поэтому при регулярном употреблении масла льняного вес уходит плавно, а организм не страдает от стресса.

Принимать льняное масло для сброса лишнего веса можно по-разному — добавляйте его в салат, обезжиренный йогурт или творог. Однако помните, что на масле нельзя жарить — употребляйте его только в «сыром» виде. Кроме того, жареные блюда плохо сказываются на фигуре, что вовсе не соответствует схеме похудения.

Льняное масло

Льняное масло: Pixabay

Как пить льняное масло? Расскажу о наиболее популярных способах:

Читайте так же:
Продукция скипофит при похудении

Первый способ — натощак

Здесь все несложно — проснулись утром и сразу же выпили чайную ложку льняного масла. Можете запить стаканом теплой воды с лимоном.

Через 30 минут завтракайте, выбирая сытную, но не калорийную пищу (овсяную кашу, омлет, смузи).

Второй способ — перед сном

Если выбрали такой метод, тогда выпивайте чайную ложку масла после последнего приема пищи или непосредственно перед сном. Также можете запить водой с лимоном.

Третий способ — перед едой

Чтобы воспользоваться таким методом похудения, придется заводить таймер и есть в одно и то же время. Алгоритм такой: за полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

Четвертый способ — курсом

Для максимального эффекта попробуйте пропить масло в течение месяца следующим образом:

  1. Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.
  2. Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.
  3. Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.
  4. Четвертая неделя: повторите схему первой недели.

Я всегда предупреждаю пациентов, что любой из вышеперечисленных способов сработает, если уменьшите количество вредной пищи и напитков, иначе долгожданного результата не будет.

Льняное масло принимайте не менее и не более чем 2–3 месяца. Чтобы не навредить здоровью, об индивидуальной дозировке не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом. Я не рекомендую проводить курсы употребления продукта больше 2-х раз в год.

Приобретайте масло в темных бутылках, так как оно разрушается при попадании солнечных лучей. Также обратите внимание на цвет продукта: он должен быть светло-желтым. Отдавайте предпочтение нерафинированному маслу холодного отжима без примесей.

Многие меня спрашивают, можно ли пить льняное масло в капсулах. Нет никакой разницы. Кроме того, употреблять такое масло удобно. Однако покупайте препарат исключительно в аптеках и обращайте внимание на состав.

Льняное масло

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло для похудения. Как принимать?

польза льняного масла

Обладая эффектом слабительного средства, масло оздоравливает кишечник. Оно мягко распределяется по стенкам, способствуя залечиванию мелких трещин. Рекомендовано принимать льняноеe масло для избавления от избыточного веса.

Читайте так же:
Самые полезные сладости для похудения список

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно принимать 1 ч. ложку масла за полчаса до еды и после ужина. Постепенно дoзу необходимо увеличить до столовой ложки Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев. После лечения наблюдаются следующие результаты:

  1. нормализуется уровень холестерина;
  2. заживают язвы в желудке и кишечнике;
  3. исчезает избыточный вес;
  4. нормализуется обмен веществ в организме;

Чтобы закрепить эффект, следует сделать перерыв в две недели. После чего курс лечения следует продолжить. Растительное масло комплексно воздействует на организм. Снижение веса происходит постепенно.

Интересный факт: Масло семян льна обладает высокой калорийностью. Всего 100 грамм продукта приносит 900 килокалорий.

Вот еще несколько способов приема льняных семян:

Цельные семена льна.

Следует утром принять 1 ложку цельных семян и запить водой. Этот метод не только разбудит организм, но и избавит от чувства голода на пару часов.

Лен с кефиром.

Молотые или цельные семена льна можно добавить в стакан с любым кисломолочным напитком (ряженка, кефир, бифидок, айран и т. д.).

Льняная мука.

Она продается в магазинах наравне с пшеничной. Из такой муки можно готовить оладьи, выпечку, панировать котлеты, добавлять в соусы.

Отвар льна.

Для этого способа нужно 1 ст. ложку льняных семян залить кипятком. Настоявшись около получаса, отвар кипятят еще 2 часа, регулярно помешивая. Принимать его нужно перед каждым приемом пищи по несколько глотков в течение 2 недель.

Льняной кисель.

В отличие от отвара, кисель обладает более приятным вкусом. Для его приготовления в кипяток добавляют льняную муку и свежие фрукты. Когда он дойдет до нужной консистенции, снять с огня. Принимать кисель можно в любое время.

Льняное масло.

Таким маслом можно заменить полностью все жиры. На нем жарят, заправляют салаты, добавляют в первые блюда и напитки.

Это важно. Любой курс принятие льняных продуктов должен сопровождаться обильным питьем (не менее 2, 5-3 литров воды)! Вода является связующим для всех продуктов полураспада, которые выталкивает лен. Жидкость выводит и абсорбирует все, что является лишним для организма.

Льняное семя для похудения

Льняное семя тоже используют для похудения. Оно, как и масло, выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Семена помогут избавиться от лишнего веса даже при нарушениях работы ЖКТ, угрозе сахарного диабета и гормональных сбоях.

Читайте так же:
С чего начинать заниматься спортом чтобы похудеть

Утром нужно съедать столовую ложку семян и запивать стаканом воды. Рекомендуется употреблять семена в грубо измельченном виде. Семена должны набухнуть в желудке – это обязательное условие их приема. В день при употреблении семян льна нужно выпивать минимум два литра воды.
Семена льна можно добавлять в выпечку, однако термообработка нежелательна, поскольку исчезают полезные свойства. Измельченные семена лучше сразу съесть, так как от долгого контакта с воздухом семя окисляется.

Семена льна можно принимать в равной пропорции с медом или повидлом, они отлично сочетаются с кисломолочными продуктами. Лучше не кушать больше 50 грамм семян в день. «Курс похудения» с помощью льняного семени может длиться от одного месяца до нескольких в зависимости от желаемого результата.

Есть несколько рецептов похудения с употреблением льняного семени. Например:

1 неделя – 100 грамм нежирного кефира и 1 чайная ложка льняного семени;
2 неделя – 100 грамм кефира и 2 столовые ложки семени;
3 неделя – 100 грамм кефира и 3 чайные ложки семян.

Отвар из льняного семени принимается 10 дней через 10 дней. То есть, 10 дней принимаешь отвар и 10 дней делаешь перерыв. Отвар готовится из столовой ложки льняного семени и полулитра воды. Смесь варится на медленном огне на протяжении двух часов. Приготовленная жидкость принимается по 0,5 стакана трижды в день за полчаса до еды.

После прохождения курса похудения не нужно полностью отказываться от приема льняного масла или семени, поскольку эти продукты могут стать единственным источником получения необходимых витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. Продукты можно продолжать добавлять в пищу в небольших количествах. Если нет противопоказаний к использованию, вреда от натуральных продуктов не может быть.

Читайте так же:
Сало с черным хлебом при похудении

Упражнения для растяжки для начинающих — это тоже отличный способ для избавления от избыточного веса. Все о правильной растяжке тела читайте в нашей статье.

Отзывы похудевших после приема семян льна

Хотя везде советуют перемалывать семя льна в муку, я их пережевываю самостоятельно, их приятный пряный привкус мне очень нравится. Я склонна к запорам, поэтому все шлаки во мне, но после приема семян льна проблемы со стулом прошли, как средство для похудения считаю эффективным. После их приема в течение трех недель сбросила 6 кг. Кстати приятным бонусом стало и то, что кожа стала заметно светлее и приятнее, прошли мелкие высыпания на лице.

Виды [ править | править код ]

Род, по разным данным, включает от 100 до 200 видов. База данных The Plant List насчитывает 141 действительное название видов рода Linum [7] , некоторые из них [8] :

  • Linum alpinum — Лён альпийский
  • Linum altaicum — Лён алтайский
  • Linum amurense — Лён амурский
  • Linum arboreum L. — Лён древовидный
  • Linum austriacum L. — Лён австрийский
  • Linum baicalense — Лён байкальский
  • Linum bienne P.Mill. — Лён двулетний, или Лён зимний
  • Linum campanulatum — Лён колокольчатый
  • Linum capitatum — Лён головчатый
  • Linum catharticum L. — Лён слабительный
  • Linum corymbulosum — Лён щиточковатый
  • Linum flavum L. — Лён жёлтый
  • Linum grandiflorum Desf. — Лён крупноцветковый
  • Linum hirsutum L. — Лён жёстковолосистый
  • Linum hypericifolium Salisb. — Лён зверобоелистный
  • Linum nervosum Waldst. et Kit. — Лён жилковатый
  • Linum perenne L. — Лён многолетний
  • Linum tauricum — Лён таврический
  • Linum tenuifolium L. — Лён тонколистный
  • Linum trigynum L. — Лён трёхпестичный
  • Linum usitatissimum L. — Лён обыкновенный, или Лён-долгунец
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector