Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Семя фенхеля для похудения

Варианты применения фенхеля для похудения

Варианты применения фенхеля для похудения

Применение в диетологии фенхеля, или сладкого укропа, имеет очень древние корни: с помощью плодов и семян этого уникального растения поддерживали отличную форму еще жители Древнего Рима. Сегодня фенхель для похудения применяют чаще всего в тех случаях, когда одной из причин появления лишних килограммов является задержка жидкости в организме. Сладкий укроп отлично справляется с этой проблемой благодаря мягкому диуретическому действию, что приводит к постепенному выведению воды из организма и, как следствие, снижению веса.

Полезные свойства фенхеля при похудении

К самым важным свойствам этого растения в целях похудения относится возможность стимулировать метаболизм. Это является значимым фактором для людей, имеющих избыточный вес. Из-за большой массы тела все механизмы организма начинают работать не слаженно, снижается скорость метаболизма, что является одной из главных причин повышения массы тела.

Употребление в пищу корневища и семян способствует нормализации обменных процессов в организме человека. Диетологи настоятельно рекомендуют вводить в свой рацион плоды фенхеля людям, желающим расстаться с лишними килограммами. Еще не стоит забывать о маслах этого продукта: их можно применять для антицеллюлитного массажа, во время принятия ванны.

Как помогут семена фенхеля для похудения? Они влияют на уменьшение тяги к сладенькому. Если вам захотелось себя побаловать конфетой, достаточно пожевать семена, и это желание исчезнет, а значит, удастся избежать набора лишних килограммов. Семена обладают и успокаивающим действием, ведь зачастую именно стрессы приводят к набору избыточного веса.

Своим легким седативным действием семечки фенхеля способны снизить нервозный голод, а значит, не возникнет желания заедать проблемы и стрессы.

Корневище улучшает деятельность поджелудочной железы, благотворно влияет на усвоение организмом человека сахаров и жиров, нормализует пищеварительные процессы организма в целом. При наличии полного комплекса требуемых человеку для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов растение на 100 г содержит 32 Ккал.

Есть ли противопоказания

Полезный напиток можно употреблять практически всем. Фенхель для новорожденных показан при коликах, газах и нарушениях сна, их мамам при недостатке грудного молока, всем остальным – для того чтобы укрепить организм или избавиться от имеющихся проблем. Да и просто это достаточно приятный на вкус напиток.

Кроме того, он еще способствует похудению, что является ценным качеством настоя. Особенно важна эта характеристика растения для женщин, которые вступили в пору менопаузы и у кормящих мам. Именно в эти жизненные периоды избавиться от лишнего веса особенно сложно, а потому хорошо, когда есть приятное природное средство без серьезных противопоказаний и сложного рецепта.

Правда, есть определенные категории людей, которым к ароматному напитку стоит относиться с осторожностью:

  • беременным, так как он может вызвать преждевременные роды;
  • больным эпилепсией – может спровоцировать приступы.

Кроме того, не стоит забывать о таких индивидуальных особенностях, как непереносимость и аллергия. Особенно внимательными следует быть мамам во время грудного вскармливания, в рацион которых входит этот напиток. Если у малыша началась отрицательная реакция, стоит снизить количество потребляемого напитка или полностью исключить его.

В рацион грудничка вводить детский чай, в составе которого есть фенхель, стоит постепенно, малыми дозами, чтобы проверить, нет ли у ребенка на него аллергии. Также не следует чрезмерно увлекаться употреблением чая из фенхеля, поскольку это может привести к расстройству пищеварения.

В остальном, если настой не вызвал никаких неприятных ощущений, можно устраивать чаепития со столь полезным напитком. Тем более что существует немало рецептов, которые помогут не только улучшить его вкус и аромат, но и лечебные качества.

Семена фенхеля для чая

Полезные свойства семян фенхеля для похудения

Самое интересное далее:

Семена фенхеля не только помогают устранить задержку воды, снять отечность мягких тканей, но и помогают похудеть.
Отмечено, что они уменьшают тягу к еде и дольше сохраняют чувство насыщения. Фенхель также помогает в усилении метаболизма — скорости, с которой наши клетки используют энергию. Кроме того, если вы тот, кто просто не в силах прекратить переедать, регулярное употребление семян фенхеля может избавить вас от голода.

Читайте так же:
Санаторий с процедурами для похудения

семена фенхеля в ложке

Отказ от ответственности: эта статья не является заменой квалифицированного медицинского совета. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доверенным медицинским работником для получения дополнительной информации.

Семена фенхеля обладают массой полезных свойств и применяться могут при любой диете, направленной на похудение. Прекрасная пищевая добавка, созданная природой.

Польза от семян фенхеля:

  • ускорение обмена веществ;
  • активизация метаболизма;
  • гармонизация процессов пищеварения;
  • очищение моче-половой системы;
  • подавление приступов неуемного аппетита;
  • лечение воспалительных процессов в организме.

В пищу употребляется зелень фенхеля и его корневище. Но если говорить о похудении, здесь лучше подключить именно семена. Наиболее впечатляющими преимуществами являются антиоксиданты и мощные растительные соединения, которые они содержат.

Было доказано, что эфирное масло растения содержит более 87 летучих соединений, в том числе полифенольные антиоксиданты, розмариновая кислота, хлорогеновая кислота, кверцетин и апигенин.

Полифенольные антиоксиданты являются мощными противовоспалительными средствами, которые оказывают сильное влияние на ваше здоровье.

Исследования показывают, что люди, соблюдающие диету, богатую этими антиоксидантами, имеют меньший риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, ожирение, рак, неврологические заболевания и диабет 2 типа.

Свежая луковица фенхеля является хорошим источником витамина С, водорастворимого витамина, необходимого для иммунного здоровья, восстановления тканей и синтеза коллагена.

Витамин С также действует как мощный антиоксидант, защищая от повреждения клеток, вызванного нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами.

И луковица, и семена фенхеля содержат минеральный марганец, который важен для активации ферментов, обмена веществ, защиты клеток, развития костей, регуляции уровня сахара в крови и заживление ран.

Помимо марганца, фенхель и его семена содержат другие минералы, жизненно важные для здоровья костей, в том числе калий, магний и кальций.

Более того, в семенах фенхеля было идентифицировано более 28 соединений, включая анетол, фенхон, метилхавикол и лимонен.

Исследования на животных и в пробирках показывают, что органическое соединение имеет только противораковые, антимикробные, противовирусные и противовоспалительные свойства .

Семена фенхеля можно употреблять внутрь разными способами. О них и поговорим подробнее.

Настой семян фенхеля для похудения — как готовить и как принимать

настой из семян фенхеля

Это самый распространенный и простой способ приготовить средство для похудения из семян фенхеля. Для него понадобятся полновесные, хорошо высушенные семена фенхеля. Именно в них сконцентрированы полезные вещества-стимуляторы метаболизма.

Не стоит полагаться на семена фенхеля для похудения как панацею. Все-таки, это не волшебная палочка, и результат от их применения появится не сразу. Это только вспомогательное средство, повышающее эффективность диеты.

Если вы будете каждый день злоупотреблять мучными, сладкими, жирными продуктами, вести малоподвижный образ жизни, даже радикальные меры, такие как липосакция и висцелярный массаж будут бессильны. Но если вы практикуете правильное питание, заботитесь о сжигании калорий, много двигаетесь, выполняете специальную гимнастику, то семена фенхела станут катализатором, ускорителем, похудения.

Столовая ложка семян фенхеля содержит около 20 калорий, 1 грамм белка, 3 грамма углеводов и 2 грамма клетчатки.

Как приготовить настои из семян фенхеля для похудения?

Есть два супер-простых способа приготовления этого жиросжигающего напитка:

  1. Заваривание.
  2. Настаивание.

Впрок

У вас нет времени, чтобы каждый день готовить свежую порцию настоя семян фенхеля? Можно просто приготовить отвар впрок. Для этого заварить 2 столовые ложки семян фенхеля в литре воды. Как только напиток остынет, его можно перенести в отдельную банку и хранить в холодильнике.

Вы также можете сделать этот напиток без кипячения. Добавьте 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 литр горячей воды. Накройте настой крышкой и оставьте на ночь. Пить этот напиток по утрам натощак, без каких-либо хлопот.

Если вы не любите этот вкус, вы можете начать с питья по 1 стакану только утром. Постепенно увеличить прием до 4 чашек в день. Для лучших результатов потери веса, вы должны продолжать пить напиток в течение дня.

  • На 1 стакан кипятка (250 мл) 1 чайная ложка семян фенхеля (5 г). Настаивать и пить как чай без сахара.
Читайте так же:
Сертифицированные препараты для похудения

Большим преимуществом семян фенхеля является сочетаемость с другими пищевыми продуктами. Это дополнительная стимуляция расщепления жиров и выведения токсинов. Хотя они не сжигают жир, как с помощью волшебной палочки, стоит включить их в свой рацион для похудения. Добавлять в супы, посыпать рыбные и мясные блюда.

С медом:

  1. Вскипятите 1 литр воды в глубокой кастрюле.
  2. Добавьте 2 столовые ложки сырых семян фенхеля в кипящую воду, позволяя кипятить около 10 минут на слабом огне.
  3. Выключите пламя.
  4. Накройте кастрюлю крышкой на 10 минут и дайте ей остыть до комнатной температуры.
  5. Процедить и добавить чайную ложку меда, чтобы подсластить напиток.

Ваш напиток из семян фенхеля для здоровой потери веса готов к употреблению. Также читайте наши домашние средства для похудения здесь.

Можете хранить его в холодильнике и пить в любое время, но не злоупотреблять

Настой: семена фенхеля с лимоном

Возьмите сок из половинки лимона и добавьте его в готовый настой. Приготовить настой по одному из рецептов, изложенных выше. Это порция лимонного сока на стакан настоя.

В результате вы получите отличный жиросжигающий напиток, способствующий ощелачиванию кислотной среды. Излишняя кислотность в пищеварительном тракте и организме в целом — среда обитания болезнетворных микроорганизмов. Выпивайте настой семян фенхеля с лимоном по утрам 3 раза в неделю до еды. Вы избавитесь от воспалительных процессов в пищеварительном тракте, ускорите похудение.

Сливово-фенхельный коктейль + семя льна и конопли

Применяется 2-3 раза в неделю. При склонности к запорам и для скорейшей очистки кишечника. Полезно готовить и принимать такой коктейль:

  • 6 крупных слив
  • 2 столовые ложки предварительно замоченных семян льна (30 г)
  • по 1 чайной ложке семян конопли (5 г) и семян фенхеля (5 г)
  • стакан воды (250 мл)

Как готовить и принимать семена фенхеля для похудения

  • Семена льна, конопли и фенхеля предварительно замочите на ночь в разных емкостях.
  • На следующий день готовим компот из измельченной сливы и разбухших семян льна и фенхеля.
  • После 10 минут кипения смесь остудите и поместите в чашку блендера..
  • Добавьте разбухший сырые семена конопли.
  • Взбейте до однородности.

Фенхель, липа и крапива

Для похудения применяется травяной сбор из фенхеля, липы и крапивы, который хорошо снижает аппетит, очищает желудок и кишечник

На литр воды сначала заваривается на медленном огне и настаивается 1 столовая ложка семян фенхеля. Затем настой процедить и соединить с другим настоем — липы и крапивы. Настой липы и крапивы готовится из 1 столовой ложки липы и 1 столовой ложки крапивы на 0,5 литра кипятка. Заваривается как чай и настаивается 30 минут.

Пить за 30 минут до еды и в промежутках между приемами пищи по 1 стакану, без добавления сахара.

Семена фенхеля не только для похудения

Чаще всего мы слышим о чае с семенами укропа и фенхеля. Это вспомогательное средство в случае запоров, а также колик у детей. На самом деле сладкий укроп обладает сильным ветрогонным действием, но и это еще не все.

  • Рекомендуется как натуральное средство при нарушениях пищеварения, замедлении обмена веществ и воспалении желудка.
  • Стимулирует основные функции печени, оптимизируя при этом процесс переваривания жира.
  • Обладает сильным мочегонным эффектом, благодаря чему улучшает работу почек, а также борется с чрезмерным отечностью в тканях организма.
  • Способствует естественному очищению крови от токсинов, которые угрожают здоровью.
  • Подавляет чрезмерный аппетит и обеспечивает чувство сытости в течение длительного времени.
  • Регулирует уровень кислотности и уменьшает образование кишечных газов.

Находитесь на диете или планируете избавиться от нескольких лишних килограммов? Обязательно попробуйте вышеуказанные напитки. Вы можете легко купить семена фенхеля в магазинах по продаже трав и здоровой пищи. А также культивировать это растение на своем приусадебном участке. Семена фенхеля для похудения — эффективное и доступное народное средство.

Читайте так же:
Рост 178 вес 90 как похудеть

Полезные свойства и применение

Богатый химический состав обуславливает широкий спектр применения этого природного средства. Среди наиболее значимых биологически активных веществ:

  • Витамины группы В (1, 2, 3, 4, 6, 9)
  • Микроэлементы: кальций, цинк, железо, марганец, медь, фосфор, магний, селен, натрий
  • Волокна пищевые;
  • Масла эфирные (около 60% анетола);
  • Флавоноиды;
  • Гликозиды;
  • Кислоты растительные.

Плоды содержат большое количество эфирных масел с характерным горьковатым вкусом и ароматом аниса. Присутствие в составе аромавещества анетол придает растению антивирусные, противомикробные и противовоспалительные свойства.

В народной медицине

  • Очень полезны семена фенхеля для кишечника и желудка. Они снимают мышечный спазм, устраняют симптомы метеоризма и кишечных колик. Пряный, приятный отвар можно давать даже грудничкам при вздутии животика. Это та самая знаменитая укропная вода, которая известна каждой маме. При ее употреблении нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, пропадает изжога и рефлюкс, проходят запоры.
  • «Анисовый укроп» используется в народной медицине для обновления состава крови и повышения гемоглобина. Это прекрасное средство для лечения кашля и легочных заболеваний, простуды и гриппа.
  • Это также эффективное противоотечное средство, форсирующее диурез (мочеиспускание). Оно рекомендуется при циститах и пиелонефритах, почечных отеках.
  • Foenīculum — хороший помощник организму в период восстановления после химиотерапии у онкологических больных. Он помогает восстановить микрофлору кишечника, минимизировать неприятные симптомы дисбактериоза.
  • Популярен чай из фенхеля для лактации при грудном вскармливании. Часть полезных веществ передается с молоком матери малышу и играет роль укропной воды.
  • Приятный аромат благотворно действует на нервную систему, помогает быстро сосредоточиться и долго сохранять внимание.
  • Отвары используются для промывания глаз при ячменях и коньюктивитах, для снятия усталости при длительной работе за компьютером.
  • При заболеваниях желчевыводящих путей рекомендуются прием препаратов из этого растения.
  • Масло фенхеля широко распространено в качестве лекарства в климактерический период и при менструальных болях.
  • Фитоэстроген анетол помогает справиться с гормональными проблемами, предупредить раковые заболевания у людей пожилого возраста.
  • Это мягкое и безвредное средство поможет при токсикозах беременных на ранних стадиях, однако чай должен быть слабой концентрации. При повышенном тонусе матки беременным женщинам противопоказан прием фенхеля в любом виде. Исключение составляют спринцевания в составе комплексной терапии при лечении грибковых или бактериальных вагинитов.
  • Мужчины могут использовать отвары и масла для профилактики аденомы простаты и усиления потенции.
  • В межсезонье целебный чай используется как эффективное профилактическое средство от простуд. Он повышает иммунитет, восполняет недостаток в организме витаминов и микроэлементов.

Для красоты и стройности

  • Это эффективное средство для устранения мелких морщинок, повышения упругости кожи, выведения из тканей продуктов распада и лишней жидкости. Регулярное использование препаратов улучшает цвет кожи, делает ее здоровой.
  • Особенную популярность приобрели семена фенхеля для похудения. Их добавляют в отвары, чаи или даже просто разжевывают. Такая хитрость позволит притупить чувство голода, ослабить тягу к мучному и сладкому. Семена хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом, они также способны быстро вывести свободные радикалы из организма. В растении присутствуют вещества, принимающие активное участие в расщеплении жиров.
  • Благодаря противовоспалительным свойствам растения его можно рекомендовать для приготовления лосьонов и настоек для проблемной кожи. Это хороший вариант для лечения угревой сыпи и акне, профилактики грибковых дерматологических заболеваний.
  • Органические масла очень востребованы в составе лечебных масок, при противоцеллюлитном и антивозрастном массаже, растираниях.

Тонкий, изысканный запах известен в ароматерапии. Для очищения воздуха в помещении достаточно нанести на поверхности несколько капель или использовать аромалампу. Подводя итог, можно выделить следующие пути применения фенхеля в бьюти-сфере:

  1. Лишний вес, целлюлит
  2. Повышенная жирность кожи и волос
  3. Дряблая и «уставшая» кожа
  4. Акне и угри различного происхождения
  5. Аллергические дерматиты
  6. Грибковые заболевания кожи

Семена применяются в косметологии как лекарственное сырье для изготовления кремов, отваров, обертываний. На их основе иделают водные настои и спиртовые настойки, измельченные плоды растения кладут в маски и составы для пилинга.

Читайте так же:
Сколько надо пить кефира чтобы похудеть

В кулинарии

Высушенные плоды добавляют к маслу, выпечке, сыру и творогу, различным соусам. Их можно использовать как целиком, так и измельчив на кофемолке. Незабываемую пикантность придает фенхель продуктам квашения и консервирования – капусте, огурцам, яблокам. Им ароматизируют ликеры и другие алкогольные напитки, чаи и компоты. Среди самых удачных гастрономических спутников фенхеля – морепродукты, рис, орехи, картофель, кабачки и баклажаны. На Востоке принято предварительно прожаривать семена перед добавлением к еде.

В греческой и итальянской кухне фенхель входит в список наиболее популярных пряностей. Здесь его можно встретить в самых разнообразных блюдах – от рыбы и мяса до масла и супов. Нередко растение играет роль одного из компонентов в сборных составах из пряностей. Приверженцы натурального питания используют чудо-семена как полезную альтернативу поваренной соли.

Фенхель для похудения

Из перечисленных выше полезных свойств, совершенно ясно, почему фенхель часто называют «растение для похудения». Осталось только понять, как именно использовать этот кладезь полезных веществ для эффективного процесса снижения веса.

Лучше всего, как обычно, работает комплексный подход:

Семена

-Купить в аптеке семена фенхеля и добавлять их в чай. В интернете есть составы чая из фенхеля. Так, предлагается заваривать только семена, или добавить к ним крапиву, или сделать чай с мятой и ромашкой.

chai iz fenhela Фенхель для похудения… и не только!

Делайте, как вам нравится, но мы больше всего любим многосоставные травяные сборы в виде чая для очищения. То есть, мы просто добавляем семена фенхеля в свой привычный травный настой.

-Семена фенхеля так же полезно насыпать в удобную ёмкость и всегда иметь при себе и съедать несколько зернышек до и после приема пищи — это гениальное средство для снижения аппетита и для улучшения перистальтики.

Кроме того, семена фенхеля, съеденные после еды замечательно освежают дыхание и служат полезной заменой жвачке. Кстати, во многих индийских ресторанах именно их и подают после трапезы

Зеленая часть растения

Как вы понимаете, подвергать фенхель температурной обработке – значит лишать себя всех его восхитительно-полезных качеств. Поэтому, употреблять фенхель (как, впрочем, и все остальное) имеет смысл только в сыром – живом виде.

В супермаркетах мы видели в продаже только «луковицу» фенхеля – это утолщенные черешки листьев. То есть, зелёную часть листьев фенхеля и корень можно заполучить только у садоводов. Видимо поэтому в рецептах блюд с фенхелем чаще всего предлагают использовать именно эту, доступную для покупки, часть растения.

fenhel rezepti Фенхель для похудения… и не только!

Самый простой рецепт – просто есть свежие черешки — отдельно или вприкуску к основному блюду. Немного более усложненный вариант — мелко нашинковать фенхель, приправить перцем, лимонным соком и растительным маслом.

Нежный вкус фенхеля позволяет добавлять его в самые разнообразные блюда — как в сладкие, так и в соленые – супы, салаты, десерты, свежевыжатые соки, зеленые коктейли — здесь фантазия повара ничем не ограничена. Единственное «но» — вам, как и мне, может поначалу не понравиться сам вкус фенхеля.

Решение здесь только одно — найти именно те сочетания, в которых вы полюбите фенхель. Обещаю публиковать рецепты своих самых удачных экспериментов, поэтому следите за обновлениями и делитесь своими находками!

Масло

Приобрести качественное эфирное масло фенхеля и использовать его для ароматерапии и в косметических целях.

maslo fenhela Фенхель для похудения… и не только!

Ведь ни для кого не секрет, что стресс и здоровье несовместимы…Так, несколько капель масла фенхеля, добавленные в специальную лампу, обеспечит успокаивающее воздействие и наполнят комнату легким ароматом…

Масло, добавленное в ванную с морской солью, снимет напряжение и позволит раслабиться… А если использовать масло фенхеля для массажа проблемных мест, это значительно улучшит состояние кожи и повысит ее упругость…

Думаем, теперь, после прочтения этой статьи вы легко согласитесь со старой английской поговоркой: «Тот, кто видит фенхель и не собирает его – не человек, а дьявол» И в следующий раз, когда увидите фенхель на полке магазина, вы обязательно его купите!

Читайте так же:
Пусть говорят похудение тани рыбаковой

Фенхель для похудения

Сладкий укроп или фенхель давно используется людьми в качестве эффективного средства для коррекции массы тела и восстановления здоровья. Так для древних римлян фенхель символизировал успех и победу. Данным травянистым растением изгоняли из тела больного злых духов и разные недуги. Также фенхель добавляли в качестве приправы к разнообразным блюдам. Древние саксы называли фенхель «семенем встреч» и относили его к ряду священных трав.

Сегодня фенхель широко применяется в нетрадиционной медицине и диетологии, также на основе данного растения производят различные медикаменты

Фенхель содержит витамины группы В, витамином С, К, Е, богат эфирными маслами, микроэлементами. Также лекарственное растение насыщенно целебными флавоноидами и гликозидами.

Плоды фенхеля благотворно влияют на организм и оказывают спазмолитическое, желчегонное, антибактериальное и диуретическое воздействие. Также фенхель применяют для похудения, так как это растение ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

Следует отметить, что для похудения используется все части данного лекарственного растения. Так для уменьшения аппетита рекомендуется разжевывать семена фенхеля, которые также дополнительно обладают мочегонным эффектом.

Многие диетологи предлагают для нормализации веса пациентов заваривать чай из фенхеля.

Рассмотрим несколько популярных рецептов чая из сладкого укропа для похудения

Чай из фенхеля сборный

Необходимые продукты:

  • две ч.л. семян фенхеля;
  • по ч.л. сухих стеблей фенхеля, ромашки, кукурузных рылец и зеленого чая;
  • 200 мл воды.

Все лекарственные травы перемешайте между собой. Для длительного хранения сухой травяной смеси используйте стеклянную посуду. На одну чашку напитка для похудения понадобится столовая ложка приготовленной лекарственной смеси. Поместите ее в заварочный чайник и залейте кипятком, объемом 200 мл. Настаивать чай для похудения следует около 20 минут.

Чай из фенхеля и крапивы

Необходимые продукты:

  • ч.л. семян фенхеля;
  • две ч.л. высушенных листьев крапивы;
  • 750 мл воды.

В глубокой емкости соединяем составляющие будущего чая из фенхеля для похудения и прогреваем около 20 минут. Далее напиток процеживаем и принимаем его три раза в течение суток по 200 мл.

Листья и стебли фенхеля также являются эффективным средством для похудения. Из данных частей растения готовят полезные и низкокалорийные блюда: салаты, супы, гарниры.

Например, салат из клубней фенхеля и апельсин является эффективным блюдом для коррекции веса.

Рассмотрим рецепт диетического блюда из фенхеля для похудения

Цитрусовый салат из клубней фенхеля

Необходимые продукты:

  • два клубня фенхеля;
  • шесть апельсин;
  • одна луковица;
  • сок лимона и апельсина;
  • цедра апельсина;
  • 80 г оливкового масла;
  • черный перец;
  • морская соль.

Луковицу очищаем от шелухи и нарезаем кольцами. Далее в емкость наливаем холодной воды и помещаем в нее нарезанный лук на 10 минут. Данная процедура поможет уменьшить остроту лука.

Затем очищаем апельсины от кожуры и зерен. Нарезаем их кольцами средней толщины. Клубни фенхеля нарезаем также кольцами.

В салатнике соединяем лук, апельсины и фенхель. Добавляем в него немного перца и морской соли.

Для заправки салата понадобится оливковое масло, сок из лимона и апельсина, немного апельсиновой цедры. Компоненты заправки смешать между собой.

Далее заправляем салат из фенхеля приготовленным соусом и подаем к столу.

Для того чтобы похудение с фенхелем было более эффективным необходимо правильно выбирать данное растение

При покупке фенхеля обращайте внимание на цвет и структуру клубня. Качественный продукт обладает клубнями твердыми с характерным бледно-зеленым или белым цветом. Также зрелый фенхель имеет зеленые листья и стебли, которые насыщенны ярким анисовым ароматом. Хранить фенхель рекомендуется в прохладном месте не более трех суток.

Таким образом, фенхель признан отличным натуральным средством для похудения и сохранения здоровья. Попробуйте систематически потреблять фенхель, и вы сами убедитесь в его эффективности!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector