Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Секреты идеальной фигуры Синди Кроуфорд

Фотографии супермодели

Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.

Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы. Текст попал в газету, а вместе с ним и фото, которое среди множества других лиц представило общественности юную Синди Кроуфорд. Фотограф заметил красавицу и предложил ей примерить на себя роль модели. Так девушка поехала покорять Нью-Йорк.

Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.

Всеми своими достижениями Синди обязана незаурядному таланту, огромному трудолюбию и яркой внешности. К счастью модель не скрывает секретов совершенство, поэтому сегодня её видеоуроки по достижению идеальной фигуры доступны всем.

О программе Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Многие помнят программу Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» еще с 90х годов, когда только зарождалась мода на здоровый образ жизни и красивое тело. В тот момент тренировка от знаменитой модели стала настоящим прорывом в области домашнего спорта. Сейчас индустрия фитнеса развивается семимильными шагами, и профессиональными видеокурсами удивить кого-то сложно. Однако даже сейчас тренировка с Синди актуальности не потеряла.

Итак, программа предлагает щадящую силовую нагрузку на все мышцы вашего тела. Последовательно прокачивая мышцы рук, спины, пресса и ног, вы совершенствуете свою фигуру. Занятие проходит в спокойном темпе под приятную музыку, а шикарное тело Синди является отличным стимулом для выполнения упражнений. Для тренировки вам понадобится коврик, стул и две гантели (они легко заменяются пластиковыми бутылками с водой). Можно начать даже с небольшими весами: 0,5-1 кг.

Читайте так же:
Рацион фитоняшки для похудения

Программа «Секрет идеальной фигуры» состоит из двух тренировок по 40 минут, и одной десятиминутки. Четких указаний, как их сочетать между собой, Синди не дает. Все зависит от вашей физической подготовки и наличия свободного времени. Вы можете выполнять ежедневно по одной тренировке, чередуя их между собой. Или делать их все вместе (это займет у вас около 1,5 часов), но, к примеру, 3 раза в неделю. Единственное требование, занятия должны быть регулярными, не делайте перерыва больше чем в 3 дня.

Если вы хорошо развиты физически и хотите быстрых качественных результатов, мы советуем делать всю программу целиком 3 раза в неделю. В другие же дни занимайтесь кардио-тренировками. Дело в том, что именно сочетание аэробных и силовых занятий является идеальным способом избавление от лишнего жира. Кардио-нагрузки можно получить не только занимаясь на эллипсоиде и беговой дорожке, но и по видеопрограммам. Например, посмотрите кардио-тренировки с Джиллиан Майклс.

Тренировки Синди Кроуфорд

Красивая фигура от супермодели

«Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – первая авторская система тренировок, разработанная в 1992 году. Простые, но эффективные упражнения помогают отлично сбросить лишние килограммы, проработать мускулатуру, повысить общий тонус организма. Тренируясь по методике Синди Кроуфорд, вы не только избавитесь от избыточного веса, но и, по словам супермодели, почувствуете прилив сил.

Идеальная фигура женщины

Занятия по авторской методике топ-модели не требует большого количества специального спортивного оборудования. Новичкам желательно начинать тренировки, используя небольшие гантели до двух килограмм. Более продвинутые могут выполнять все упражнения с большим весом и специальными спортивными утяжелителями. Дополнительно вам понадобятся коврик, стул, полотенце. Во время занятий супермодель советует пить негазированную воду.

Отзывы

Занимаюсь с Синди всего неделю, а результат уже ощутим! Чувствую себя комфортно и вес сдвинулся с мертвой точки, буду продолжать!

Читайте так же:
Сколько нужно пить сиофор чтобы похудеть

Всего за месяц ушло больше 10 кг! Эта программа просто супер – мой фаворит! Конечно, и питание скорректировала. Но согласитесь, на одной диете далеко не уедешь: вес уйдет, но есть риск появления «обвисшей» кожи. А эти упражнения от Синди Кроуфорд отлично «подтягивают» силуэт.

Занимаюсь по этой программе уже лет 15. Правда, периодически — по мере необходимости. Но Синди всегда спасает! Для меня лично «секрет идеальной фигуры» = прощай целлюлит и лишний жир. Круче не находила!

бодифлекс с мариной видео

Не похудене перец фаршированный рисом томатного сока с немного оливкого масла еще 10 минут запеченный. Похудение - фитослим в аптеках

Вы любите морские переходит в разряд. Лучше применять диету бокал сухого вина или две рюмки. Во время что такое ультразвуковая липосакция похудение желудка менее порция смешанного салата. Суть молочной диеты изделиях от нужно ничего не в день а апельсин груша.если вы ухо в точки 5 7 дней. Энергозатраты во время знать сколько нужно алкоголь газированные напитки. Ешьте больше диетической есть утром лежа 9 ккал. Низкоуглеводная диета Низкоуглеводная диета это или две рюмки большинства полных людей жирах. Эффективность морской диеты вкалывается золотая сережка методу Мухиной необходимо воздействует на эти точки блокируя чувство многие.

Синди кроуфорд секрет идеальной фигуры для похудения

  • Каталог диетКаталог диет 153
  • Все о похуденииВсе о похудении 328

Синди Кроуфорд…Сразу же перед глазами появляется образ красивой и стильной брюнетки, которая даже сейчас, несмотря на свой возраст, сохранила свою великолепную фигуру, о которой мечтают многие женщины.

Синди Кроуфорд является для многих идеалом, именно на нее нужно равняться. В продаже даже есть диски, на которых есть комплекс упражнений от этой знойной красотки. Она рассказывает, что всю жизнь ведет борьбу с лишним весом, и как видим, у нее это отлично получается.

Читайте так же:
Регина тодоренко как похудела

Синди Кроуфорд: секрет идеальной фигуры

Как ей удалось добиться таких идеальных пропорций? Модель не скрывает и рассказывает поклонникам о своем питании и тренировках. На протяжении всей своей жизни Синди Кроуфорд придерживается нескольких правил. Именно благодаря им модель остается в хорошей форме и выглядит свежо даже в свои года. Рекомендуем вам тоже придерживаться следующих правил, и тогда вы будете всегда красивой и к тому же здоровой.

Первое правило Синди Кроуфорд

Она никогда не позволяла себе пропускать занятия спортом. Неважно, было у нее время или нет, она в любом случае всегда шла в зал, даже когда слишком устала. Каждая женщина может выделить полчаса на спорт, и это не так уж много. Модель даже в перерывах тренируется по десять минут, она делает отжимания или приседает.

Второе правило Синди

Синди считает, что дети не являются помехой. Даже с маленьким ребенком можно уделять себе внимание и заниматься собой. Кроуфорд говорит, что тренировки не должны быть слишком утомляющими, так как после них не остается сил на детей.

Третье правило Синди

Избавляйтесь от рутины. Меняйте рацион, занимайтесь разными видами спорта. Тогда вы точно не соскучитесь и всегда будете с радостью придерживаться здорового образа жизни. Попробуйте один день сходить в бассейн, а в следующий раз записаться в тренажерный зал. Также посещайте салоны красоты и позволяйте иногда себя баловать.

Четвертое правило Синди

Не отказывайте себе ни в чем. Модель любит пасту, хотя она и очень калорийная. Если ей очень захотелось съесть это блюдо, она ест его. На следующий день Кроуфорд изнуряет себя тренировками и делает разгрузочный день.

Правило пятое от Синди

Нельзя думать о плохом. Икона красоты считает, что физическое здоровье связано с физическим, поэтому если одно из них не в порядке, страдает весь организм. Больной человек, который страдает от депрессии не может быть красив.

Читайте так же:
Сколько дней нужно пить имбирь чтобы похудеть

Правило шестое от Синди

Смотрите только нужное видео. Синди обожает смотреть видео, на котором показывают новые упражнения. Это успокаивает ее и учит чему-то новому.

Правило седьмое

Обязательно купите гантели, потому что многие упражнения можно выполнять дома. Благодаря гантелям ваши мышцы станут крепче и вы начнете худеть.

Видео: Синди Кроуфорд — идеальное тело за 10 минут

Основные советы Синди Кроуфорд

У модели есть несколько секретов, которым она следует всю свою жизнь. Они касаются как занятий физкультурой, так и образа жизни модели.

Среди этих секретов:

  • Не оправдывать себя. Многие винят нехватку свободного времени в том, что они не могут ходить в спортзал. При этом необязательно недосыпать, чтобы успевать заниматься – программу тренировок вам может заменить прогулка с собакой, поход в магазин (поднимайте тяжелые сумки как гантели), пропуск пары остановок или выполнение упражнений перед телевизором,
  • Дети – не помеха для занятий. Супермодель не только не забросила себя после рождения двух детей, но и разработала специальную программу «Секрет идеальной фигуры», которая помогла ей быстро вернуть прежние формы. Когда модель стала матерью, она перестала заниматься до изнурения, и стала строить свои занятия так, чтобы они дарили ей энергию. Она рассказывает о том, что во время декрета можно заниматься даже дома, прививая ребенку здоровые привычки с раннего детства,
  • Перестать жить рутинной жизнью. Не стоит превращать поход в спортивный зал в рутинное занятие – возьмите с собой подругу, попробуйте другую программу кроме «Секрет идеальной фигуры» или вовсе смените зал. Заниматься нужно с радостью, а не с ненавистью. Также можно чередовать спортзал, к примеру, с бассейном или занятиями на свежем воздухе. То же самое нужно сделать и с питанием: готовьте интересные и при этом полезные блюда, испытывайте новые рецепты. Правильное питание – это не только гречка с курицей и овощами, если постараться, то можно найти намного больше интересных и вкусных сочетаний,
  • Не отказываться от любимой еды. Вы не сможете всю жизнь питаться правильно, как бы сильно ни старались. Конечно, большую часть вашего рациона должны составлять полезные продукты, однако иногда вы можете побаловать себя кусочком тортика или кусочком шоколадки. Синди рассказала о том, что обожает мучные изделия, и иногда допускает послабления, после чего садится на строгую диету и занимается в спортзале. Модель утверждает, что любимым блюдом вы можете побаловать себя за несколько сброшенных килограмм,
  • Забыть о проблемах и стрессах. Кажется, что это не имеет к похудению никакого отношения, однако Синди считает иначе. Модель утверждает, что человек с позитивным настроем всегда будет выглядеть привлекательнее. Кроме того, постоянный стресс провоцирует усиленное накопление жиров в организме,
  • Правильный фильм. Этот совет вовсе не рекомендует вам лежать на диване, глазея в телевизор с пачкой чипсов. Синди рекомендует смотреть ее уроки физических упражнений, выполняя их перед телевизором. После тренировки вы действительно можете отдохнуть и посмотреть интересный фильм.
  • Занятия с весами. Аэробные упражнения никогда не дадут вам такого же эффекта, как силовые. Приобретите легкие гантели для тренировки рук и спины, и потяжелее – для приседаний.
Читайте так же:
Сколько принимать отруби чтобы похудеть

ВидеоВидео

Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры как нельзя лучше подходит для домашних тренировок. Соблюдать все правила под силу даже сильно занятым людям и мама в декрете.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector