Хочешь привести себя в форму за 4 недели
Хочешь привести себя в форму за 4 недели?
Уникальную программу тренировок на ближайшие 30 дней в формате видео!
ДЛЯ ВСЕХ
Подходит как мужчинам, так и женщинам. Не требует изначальной физической подготовки
НАВСЕГДА
Неограниченный доступ. Можно повторить курс или вернуться к нему в любой момент
НАГЛЯДНО
Упражнения максимально понятные. Разберется даже ребенок
Автор курса #Будь в форме
Артем Пивоваров
Что такое гибкая диета?
В английском этот подход скрывается за аббревиатурой IIFYM — If It Fits Your Macros. Задача пользователя — не выбирать продукты на основании подхода «правильное питание — неправильное питание», а набирать определённое количество калорий, белков, жиров и углеводов в день.
Сначала кажется, что подход подразумевает возможность питаться одним фастфудом и худеть, но это не так. При небольшой практике понимаешь, что два гамбургера из «МакДоналдса» превысят твою норму жиров на этот день, и свести баланс станет очень непросто.
Всё это можно обойти, но статья о другом.
Гибкая диета позволяет вам отбросить подход «правильного питания», не думать категориями здоровой и нездоровой пищи, а питаться так, как вам нравится, и достигать при этом своих целей. При гибкой диете можно худеть, набирать мышечную массу или поддерживать массу тела.
Самый большой минус — это необходимость контроля. Без контроля калорий и соотношения БЖУ подход не работает.