Хочешь привести себя в форму за 4 недели

Хочешь привести себя в форму за 4 недели?

Уникальную программу тренировок на ближайшие 30 дней в формате видео!

ДЛЯ ВСЕХ

Подходит как мужчинам, так и женщинам. Не требует изначальной физической подготовки

НАВСЕГДА

Неограниченный доступ. Можно повторить курс или вернуться к нему в любой момент

НАГЛЯДНО

Упражнения максимально понятные. Разберется даже ребенок

Автор курса #Будь в форме
Артем Пивоваров

Что такое гибкая диета?

В английском этот подход скрывается за аббревиатурой IIFYM — If It Fits Your Macros. Задача пользователя — не выбирать продукты на основании подхода «правильное питание — неправильное питание», а набирать определённое количество калорий, белков, жиров и углеводов в день.

Сначала кажется, что подход подразумевает возможность питаться одним фастфудом и худеть, но это не так. При небольшой практике понимаешь, что два гамбургера из «МакДоналдса» превысят твою норму жиров на этот день, и свести баланс станет очень непросто.

Всё это можно обойти, но статья о другом.

Гибкая диета позволяет вам отбросить подход «правильного питания», не думать категориями здоровой и нездоровой пищи, а питаться так, как вам нравится, и достигать при этом своих целей. При гибкой диете можно худеть, набирать мышечную массу или поддерживать массу тела.

Самый большой минус — это необходимость контроля. Без контроля калорий и соотношения БЖУ подход не работает.