Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли есть соленые огурцы на диете — калорийность и польза для организма при похудении

Можно ли есть соленые огурцы на диете — калорийность и польза для организма при похудении

Тот факт, что для похудения любые средства хороши, остается беспрекословным и неоспоримым. На чем только не худеют ярые преследовательницы красивой стройной фигуры, чтобы поскорее распрощаться с опостылевшими лишними килограммами и непривлекательными жировыми складками! В ход идут самые разные продукты, способствующие быстрому снижению веса. Один из самых ценных для похудения – свежий огурец, ведь его польза для человеческого организма просто огромная, но вот можно ли есть соленые огурцы на диете – остается неоднозначным вопросом, ответ на который вы найдете ниже.

Эффективная диета на огурцах и помидорах

Об эффективности диеты на огурцах и помидорах, наверное, слышал каждый второй человек. Объясняется это тем, что подобная система питания считается безвредной для организма и очень полезной и витаминной.

Ее продолжительность может составлять от 3 до 7 дней. Однако основным компонентом все же будут выступать огурцы. Во время ее соблюдения не рекомендуется применять соль, а для заправки салатов и придания блюдам вкуса можно использовать лимонный сок.

Диета на огурцах в дополнении с помидорами считается не только эффективной, но и доступной. Поскольку упомянутые овощи можно приобрести в любом магазине и сравнительно дешево.

Меню данной диеты также простое. На завтрак рекомендуется приготовить салат из огурцов и свежей зелени. Для заправки можно использовать сметану или йогурт с низким процентом жирности. Салат нужно кушать с небольшим ломтиком черного хлеба.

Обед диеты на огурцах в дополнении с помидорами состоит из салата из огурцов с оливковым маслом и 150 г отварной куриной грудки. Полдник может выглядеть в виде салата из огурцов и вареных яиц со сметаной.

Читайте так же:
Что есть для похудения когда все едят шашлык

На ужин также рекомендуется приготовить салат. Основными его компонентами будут выступать огурцы, помидоры, болгарский перец и зелень. Для заправки можно использовать лимонный сок и небольшое количество оливкового масла. Такого рациона следует придерживаться все 5 дней. А потеря веса при этом будет составлять от 4 до 5 кг.

Почему от огурцов худеют?

Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ.

огурец для похудения

Еще одним свойством огурцов для похудения является то, что они оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом. Именно поэтому мы и хотим предложить вам несколько вариантов эффективного похудения с огурцами.

Однодневная диета на огурцах и кефире

Огурец для похудения в дуэте с кефиром будут полезны даже в случае однодневной диеты. Ее можно рассматривать как разгрузочный день, в течение которого нужно употреблять только эти два продукта. Для этого понадобится не менее 2 кг свежих огурцов и литр кефира с нулевым содержанием жира. Дополнительно можно использовать кефир для заправки огуречного салата. Овощ можно употреблять в любом виде, как без предварительной подготовки, так и в салате.

Салат готовится из тонко нарезанных ломтиков огурцов и заправляется любым растительным маслом, лучше оливковым. Блюдо можно заправить и небольшим количеством кефира.

Читайте так же:
График питания для похудения для девочек

Для диеты рекомендуют использовать молодые огурцы с небольшим количеством семян. Употреблять их лучше с кожурой, так как в ней содержится большое количество питательных веществ и витаминов.

Результатом такой однодневной диеты может быть минус 1-1,5 кг. За этот день очищается кишечник, организм выполняет своего рода «перезагрузку» и начинает нормально функционировать.

похудение на огурцах и помидорах отзывы

Материалы по теме

Вкус праздника

Всегда готов

В огуречной кожуре содержатся витамины К, А, С, небольшое количество витаминов группы В, а также минералы — железо, калий, фосфор, медь и магний, которые улучшают метаболизм, снижают уровень сахара в крови, очищают сосуды от холестериновых бляшек. Мякоть помогает нормализовать работу кишечника.

Огурцы также содержат гормон радости серотонин, поэтому врачи советуют включать их в рацион при апатии, усталости или депрессии. Они насыщают кожу влагой, снимают высыпания и покраснения, разглаживают мелкие морщинки. Содержащиеся в них фисетины улучшают память и снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Однако есть полезный овощ не следует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как язва, гастрит, колит, поскольку сок может повышать уровень кислотности желудка, а чрезмерное употребление может его растянуть.

Ранее были названы пять самых полезных круп. Согласно рекомендациям ВОЗ, они должны составлять не менее 40 процентов от дневного рациона человека, так как в них содержатся незаменимые витамины и микроэлементы. В этот список вошли гречка, рис, цельнозерновая овсянка, булгур и кукурузная крупа.

Рецепт соленых огурцов при похудении

фото 8345_640

Предпочтение домашнему, а не магазинному продукту. Правильно приготовленные соленые огурцы не только не навредят организму, но и принесут пользу во время похудения. Чтобы овощи сохранили полезные вещества используют холодный способ засолки.

Огурчики выбирают среднего размера и вымачивают в воде. В банку, объемом 2 литра, кладут укроп, листья черной смородины и несколько горошин черного перца. Для рассола 75 грамм соли растворяют в холодной воде и заливают этой смесью подготовленные огурцы.

Читайте так же:
Сколько надо съесть белка чтобы похудеть

Засоленные таким способом, овощи надолго сохраняют естественный цвет и аромат. Важно не использовать при приготовлении сахар, так как он отрицательно влияет на избавление от лишнего веса.

Соленые огурцы, по мнению диетологов, можно употреблять при правильном питании. Обладая низкой калорийностью не способствуют набору жировой массы. При этом, употребление в пищу соленого огурца значительно снижает аппетит и ускоряет обмен веществ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Стоит ли пробовать огуречную диету?

На диетах «не сидят» исключительно на огурцах, а комбинируют их с другими продуктами, такими как, например, яйца, сметана, лук, из которых можно приготовить различные салаты. Их принимают в пищу четыре раза в день.

Лидия Квашнина

Существует много разновидностей голодания. Этот эксперимент больше похож на разгрузочные дни. Но я бы не рекомендовала продолжать его дольше одного дня. Кроме того, во время разгрузочных дней должна быть минимальная физическая нагрузка.

Эксперимент блогера показал, что продержаться три дня без еды и воды исключительно на огурцах возможно. Но это очень «жёсткая» диета, и обращаться к ней на регулярной основе не стоит.

Лидия Квашнина

Организм даётся нам один раз для здоровой и счастливой жизни, а не для экспериментов. Часто мы не знаем всех своих противопоказаний и скрытых болезней, а такие экстремальные условия могут их усугубить.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector