Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения

Имбирь представляет собой не только широко известную восточную пряность, придающую пикантный вкус блюдам, но и замечательное лечебное средство.

Данное растение содержит огромное количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов, а содержащиеся в его структуре эфирные масла способствуют усилению кровообращения и ускорению обменных процессов, благодаря чему имбирь, наряду с быстрыми диетами нашел широкое применение в борьбе с лишними килограммами.

Не вреден ли имбирь?

Сколько времени можно пить чай с имбирем, чтобы не навредить организму, известно немногим. Нередко люди допускают большую ошибку, начиная употреблять напиток в безмерных количествах для борьбы с лишними килограммами. Не исключено возникновение неприятных симптомов:

• тошнота и рвота;
• аллергия;
• диарея.

Это признаки передозировки, указывающие на необходимость прекратить употребление имбирного чая. Корень нельзя пить при гастрите, язве, гипертонии, а также после инсульта или инфаркта. Осторожность нужно соблюдать при болезнях пищеварительных органов, циррозе печени или высокой температуре.

Имбирь для похудения противопоказания

Читая отзывы в теме «Имбирь для похудения», частенько встречаешь жалобы, что стал болеть желудок, появилась изжога, эффекта — никакого и вообще, состояние ухудшилось. Уважаемые читатели, причин избыточного веса может быть миллионы. Ровно столько, сколько людей страдает от данного нарушения. Не существует единого, универсального волшебного рецепта.

Даже принимать имбирь людям с разными психотипами Аюрведа рекомендует принимать по-разному. К примеру, флегматикам лучше пить имбирь с медом, холерикам – с сахаром, сангвиникам — добавлять ко вторым блюдам.

Современная медицина, конечно, в такие тонкости не вдается (да и большинство граждан отнеслись бы к таким рекомендациям скептически. Таков наш менталитет). Нам более привычно услышать конкретные названия болезней, при которых нельзя употреблять имбирь.

Чай с имбирем – рецепт

Даже самое чудодейственное средство не принесет выгоды для здоровья, если его неверно приготовить. Чтобы готовый напиток был полезен для обретения стройности и не нанес организму ущерб, следует знать, как приготовить имбирный чай. Разнообразных рецептов данного полезного для здоровья и красоты напитка существует множество, в большинстве из них кроме имбиря и чая присутствуют и другие ингредиенты, способствующие освобождению от ненужных килограммов. Вместо указанного в рецептах свежего имбирного корня можно применять сухой, но порция сырья должна стать меньше вдвое.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

Приносящие пользу свойства традиционного черного чая и имбиря выгодно подчеркивает и усиливает лимон. Получившийся напиток превосходно тонизирует, придает энергию и помогает организму восстановиться от стресса, который неминуем в период похудения. Благодаря сильным иммуностимулирующим качествам чай с имбирем и лимоном полезен для простудившихся или заразившихся вирусной инфекцией.

Имбирный чай с лимоном

Ингредиенты:

• стакан воды;
• 1 ч.л. корня имбиря (натертого);
• 1 ч.л. чая;
• ломтик лимона.

Способ приготовления полезного напитка:

1. Воду нагреть до закипания.
2. Заварить чай, добавить имбирь и лимон.
3. Чайник укутать.
4. Через 15 минут напиток процедить.

Зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения

Напиток на зеленом чае обладает более выраженными полезными качествами, чем средство на черном чае. Этот жиросжигающий чай с имбирем сохраняет в себе максимум ценных компонентов, которые только требуется не растерять при приготовлении. Для этого необходимо тщательно соблюдать рецепт и не перегревать воду, т.к. это приведет к разрушению целебных веществ.

Имбирный чай с медом и лимоном

Для дневной порции жиросжигающего чая с имбирем потребуется:

• стакан воды;
• чайная ложка имбиря (натертого или нашинкованного);
• 5 мг зеленого чая;
• чайная ложка меда;
• долька лимона.

Способ заваривания напитка:

1. Вода нагревается до 80-85 градусов – когда появляются пузырьки, но закипание еще не началось.
2. В подогретый заварочный чайник высыпается чай и заливается вода.
3. Через пару-тройку минут добавляются имбирь и лимон.
4. Через четверть часа, добавляется мед, напиток перемешивается.

Чай с корицей и имбирем для похудения

Соединение имбиря и корицы можно считать очень удачным за счет их особых свойств, дополняющих свойства друг друга. Терпкий имбирь содействует очищению крои от холестерина и усиливает метаболизм, а корица регулирует работу различных органов и систем. Чай с пряностями эффективно снижает аппетит, помогая выдерживать жесткие диеты и достигать стойкого снижения веса. Полезный для похудения напиток нужно готовить на воде, но при желании при приготовлении можно добавить и щепотку чая любого сорта.

Имбирный чай с корицей

Для заваривания пряного напитка необходимо:

• 1 л воды;
• 5 мг корицы;
• 3 ст.л. имбиря (натертого).

Приготовление чая с имбирем и корицей:

1. Имбирь и корицу положить в термос, влить кипяток.
2. Настаивать чай 2 часа, затем – профильтровать.

Чай с имбирем и чесноком для похудения

Еще одно превосходное сочетание – имбирь и чеснок – гарантирует успешное похудение. Обе эти жгучие пряности успешно чистят сосуды от холестериновых скоплений, положительно сказываются на функционировании иммунной системы и метаболизме. На вкус этот жиросжигающий чай не слишком приятен, но ради желанного результата с этим придется смириться.

Имбирный чай с чесноком

Необходимые ингредиенты для напитка:

• 2 л. воды;
• 1 ст.л. имбиря (натертого);
• 2-3 дольки чеснока.

Последовательность приготовления имбирно-чесночного чая:

1. Чеснок нашинковать, смешать с имбирем, выложить смесь в термос.
2. Залить имбирно-чесночнную массу кипятком.
3. Через час напиток процедить.

Имбирный чай с молоком для похудения

Присоединение к имбирному чаю молока – способ сделать напиток мягче, что особо значимо при наличии хронических заболеваний ЖКТ. Имбирный чай для похудения с молоком – и успешный корректор недостатков фигуры, и доктор. Этот напиток «разгоняет» метаболизм и иммунитет, благостно действует на желудок, лечит кашель и легочные заболевания, вызванные преохлаждением.

Имбирный чай с молоком

Для напитка потребуется:

• 200 мл воды;
• стакан молока;
• пара чайных ложек натертого имбиря;
• десертная ложка меда.

Последовательность приготовления напитка:

1. Тертый имбирь помещают в кастрюлю и заливают жидкостями.
2. Дать напитку закипеть, убавить огонь и держать на нем кастрюлю еще 2-3 минуты.
3. Погасить огонь и оставить напиток остывать до 40 градусов.
4. Процедить средство и добавить мед.

Имбирный чай для похудения:

Как пить имбирь?

Приготовить чай с имбирем можно без проблем в домашних условиях. Однако, чтобы такой напиток был более эффективным, нужно правильно его пить. Употреблять стакан чая необходимо за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Таким образом вы стимулируете выработку желудочного сока в организме, что способствует улучшению переваривания пищи. Кроме этого, конечно, чай с имбирем и оказывает и другое полезное воздействие на человека: укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение, борется со вздутием в животе, подавляет некоторые болевые симптомы. Начинать пить имбирный напиток рекомендуется постепенно. В первые дни ограничьте количество выпиваемого чая — 50 мл на порцию. Затем увеличьте объем до 100 мл. Через пять дней, если не появилось никаких ощущений дискомфорта в желудке и кишечнике, можете пить перед едой по целому стакану чая.

Рецепты чая с имбирём для похудения

Существует несколько способов приготовить имбирный чай для похудения.

Рецепт чая с имбирем для похудения №1

Вам понадобится: корень имбиря, заварка, вода

На скорую руку можно заварить корень имбиря без добавления каких-либо других ингредиентов. Для этого нам потребуется очистить 50 грамм имбиря и нарезать его на мелкие дольки. Корень положить в термос, добавив щепотку заварки (лучше всего зеленого чая), и залить кипятком. Настаиваем содержимое в течение часа и потребляем перед приемом пищи, согласно вышеприведенной инструкции. Диетологи утверждают, что чем проще рецепт имбирного напитка, тем меньшей эффективностью он обладает. Однако это научно никак не доказано. И все же приведем еще несколько популярных рецептов.

Имбирь для похудения: рецепты имбирного чая

Рецепт чая с имбирем для похудения №2

Вам понадобится: корень имбиря, мед, лимон, заварка, вода

Берем 30-50 грамм имбиря, очищаем его и выжимаем через давилку, либо проворачиваем в блендере. Кто-то умудряется натереть корень на терке. Любой способ подойдет, главное — получить кашицеобразную смесь. Так имбирь охотнее отдает все свои полезные витамины и минералы. Кладем смесь в термос и добавляем к ней сок половины лимона. Столовую ложку меда можно положить сразу, а можно непосредственно перед употреблением чая. Последние компоненты — заварка (по вкусу, рассчитанная на ваш объем термоса или кружки) и вода также добавляются к имбирю. Все настаивается в течение часа (лучше всего оставить на ночь) и употребляется, как обычно. Если по какой-то причине чай остыл, обязательно разогрейте его до того, как будите пить.

Многие люди не добавляют заварку в этот напиток вообще. Однако очень часто у них появляется дискомфорт в желудке. Чтобы снизить риск сильного воздействия имбиря на желудочные стенки, мы все же рекомендуем вам добавлять в чай заварку, в идеале это должны быть листья зеленого чая.

Помните также, что чай с имбирем — это одно из средств борьбы с лишними килограммами. Оно будет эффективным только в том случае, если вы соблюдаете правила здорового питания и уделяете хотя бы полчаса регулярным физическим нагрузкам.

Кроме чая на основе имбиря вы можете ввести в свой рацион и некоторые блюда, отличающиеся низкокалорийностью и простотой в приготовлении. Для обед и ужина прекрасно подойдут овощное рагу с имбирем, морковный суп с имбирем, салат с имбирем и многое другое. Подробные рецепты вы найдете в предыдущем посте «Имбирь: рецепты для похудения».

Имбирный чай: польза

Данный напиток уже несколько тысячелетий входит в число “сакральных” в арабских странах. Корень имбиря используется в аюрведических практиках для поддержания общего состояния здоровья. В состав входят: эфирные масла, витамины группы B, аскорбиновая кислота, минералы (железо, магний, натрий). Наличие уникального компонента – гингерола – придает неповторимый жгучий вкус.

Имбирный чай в Китае неспроста называют “огнем жизни”. Он стимулирует кровообращение, в том числе внутричерепное. В результате повышается концентрация внимания, улучшается память и мыслительная способность. Для тех, кто занят сложной умственной деятельностью, творчеством – это настоящий “генератор” продуктивности.

Имбирный чай от простуды

При первых признаках недомогания – заваривайте имбирный чай! Он отлично согревает, снимает заложенность носа и эффективно борется с хрипотой. Имеет противовоспалительное и антибактериальное действие. Незаменим как профилактическая мера, поскольку укрепляет иммунную систему, защищает от болезней.

Чтобы чай с имбирем от кашля подействовал быстро, следуйте нашим рекомендациям:

• обязательно используйте свежий корень: в сухом виде пряность на 30% теряет лечебные свойства.
• пропорции имеют значение: на одну чашку следует положить не более 1 ч. л. имбиря.
• соблюдайте температурный режим: оптимальный вариант для заваривания — 60-70 градусов.
• не забываем о добавках: имбирь усиливает действие в комбинации с корицей, бадьяном.
• оставьте чай настояться: не больше 10 минут. Если передержать, он станет насыщенно горьким.

Имбирный напиток для похудения

Имбирь – фаворит в списке полезных пряностей у диетологов. Он способствует нормализации уровня холестерина в крови, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.

Интересный факт: в Калифорнии было проведено исследование с участием 300 человек. Они были были разделены на 2 группы: люди, которые употребляли имбирный напиток для похудения в течение дня меньше испытывали голод.

Важно! Имбирь обладает выраженным жгучим вкусом, поэтому нельзя им злоупотреблять. Он поднимает давление и в больших количествах может вызвать сильную головную боль. Также противопоказан при язве, гастрите, беременности (второй триместр), температуре тела выше 38 градусов. Помните: оптимальная норма – 2 ч. л. в день (4 г).

Как пить имбирь для похудения, рецепты для приготовления

Чай из имбиря нужно пить перед едой за 20-30 минут до приема пищи до 3-4 раз в день. Первую порцию в 150 мл нужно выпить утром, затем следующую порцию в 150 мл выпить перед обедом, третью порцию имбирного чая выпить перед ужином. Последнюю четвертую порцию напитка можно выпить вечером, но не позже, чем за 2-3 часа перед сном. Т.к. имбирь действует на организм возбуждающе и хорошо бодрит — если выпить перед сном, не захочется спать.

Пить имбирь для похудения можно, как из заваренного корня, так из порошка. Как его правильно заварить?

Как пить имбирь для похудения, заваренного из свежего корня. Выбирайте в магазине хороший и свежий корень. Имбирь очень быстро портится даже в холодильнике и покрывается плесенью, эфирные масла выветриваются и корень становится меньше насыщенный полезными веществами. Корень должен быть плотным на ощупь и иметь острый специфический запах. Не держите корень в холодильнике дольше недели и старайтесь каждый раз покупать свежий продукт.

1. Возьмите 30 грамм корня (кусочек примерно в 4-5 см), кожуру очищать совсем не обязательно.
2. Натрите его на мелкой терке.
3. Поместите в кружку или термос и залейте кипятком (300 мл воды) при этом плотно закрыв крышкой.
4. Натертый имбирь нужно настаивать 30-40 минут.
5. После этого напиток нужно процедить и можно пить.

Такого количества хватит на две порции. Можно заварить необходимое количество имбиря, чтобы этого количества хватило на целый день. В таком случае нужно взять корня в 2 раза больше и залить 600 мл кипятка.

Как пить имбирь, если заварить его из порошка. С порошком все проще, он уже готов к применению и не нужно дополнительно его натирать на терке. Порошок часто продается в отделе со специями. Минус у порошка только один — он может быть не так эффективен, как свежий корень, но все же обладает отличным действием.

1. Нужно взять 1 чайную ложку сухого порошка имбиря и высыпать в кружку или термос.
2. Вскипятить воду и залить 300 мл кипятка.
3. Настаивать нужно 30 минут. После этого напиток нужно процедить от остатков порошка, дать немного остыть и можно пить.

В напиток можно дополнительно добавлять кусочки лимона, немного меда, листики мяты. Пить имбирь для похудения по несколько раз в день нужно первую неделю. Затем ежедневную дозу постепенно снижают и нужно будет выпивать 200 мл утром и 200 мл ближе к вечеру в течении месяца.

Сколько килограмм уходит, если пить имбирь для похудения?

Если пить имбирь для похудения за месяц можно скинуть до 10-20 кг. Максимально в неделю уходит до 5 кг. Но следует помнить, что одного лишь напитка здесь будет недостаточно, обязательно скорректируйте питание и ведите более активных образ жизни: ежедневная гимнастика и физические упражнения вместе с имбирным чаем помогут похудеть и добиться максимального результата. Исключите из питания сладости и мучные изделия, употребляйте больше овощей, белков, рыбы и салатов.

Также нужно следить за своим самочувствием, возможно, что имбирный напиток вам не подойдет из-за аллергии или индивидуального неблагоприятного воздействия на организм. Но, обычно имбирный напиток очень хорошо переносится и воспринимается. Вы можете заметить и другие положительные изменения в себе помимо похудения: улучшение пищеварения, снятие головной боли и тошноты, происходит повышение иммунитета. Вы заметите, что чувствуете себя более бодро, чем раньше.