Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Секс и похудение

По подсчётам сексопатологов из California State University во время часового занятия сексом можно потерять около 250калорий. Чтобы потратить столько же энергии можно 25 минут подниматься по лестнице или бежать в среднем темпе, полчаса плавать или больше часа играть в футбол или убирать квартиру. Однако, секс, всё–таки, значительно приятнее. В процессе полового акта в организме выделяется гормон эндорфин, отвечающий за хорошее настроение, а так же естественные аналоги морфина, обладающие болеутоляющим действием. В крови людей, регулярно занимающихся сексом больше антител, предохраняющих нас от простуды и инфекций.

Возрастающий при сексе уровень гормона окситоцина имеет сильный успокаивающий эффект и является естественным снотворным. Во время секса тренируются все группы мышц и особенно такие важные для женщин, как мышцы таза, бедер, ягодиц, живота и рук. Занятия сексом улучшают осанку. Это и отличная профилактика сердечнососудистых заболеваний (частота пульса возбуждённого человека увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту).

При регулярном сексе в организме увеличивается содержание коллагена, который делает кожу более гладкой и шелковистой, а вырабатываемый во время секса прогестерон избавляет лицо от прыщиков.

Выходит что секс – занятие очень полезное: и удовольствие доставляет, и расслабляет, и настроение поднимает, и бодрости придаёт. Но ведь секс при этом ещё и требует: тех же сил, энергии, активности, настроения.

Наши диетологи помогут выявить причину набора веса. Всего за 750 руб. Вы получите измерение состава тела и первичную бесплатную 50-ти минутную консультацию диетолога.
Записаться можно уже сейчас по телефону +7 495 649-62-49 или отправьте заявку и наши администраторы перезвонят вам.

Существует ли спермотоксикоз?

Действительно ли, если мужчина долгое время не занимается сексом и не эякулирует, сперма, оставаясь в его организме, начинает выделять опасные токсичные вещества, которые в свою очередь могут вызвать отравление? Короткий ответ: нет. Ни семенная жидкость, ни сперматозоиды — основные компоненты спермы — не представляют ни малейшей угрозы мужскому здоровью, не являются токсичными и не могут таковыми стать, даже если остаются в организме действительно долго.

Читайте так же:
Растяжки от похудения или нет

Но дело в том, что они не остаются: «неиспользованные» сперматозоиды погибают и утилизируются — точно так же, как и все остальные погибшие клетки организма.

Еще одно косвенное доказательство отсутствия спермотоксикоза — состояние здоровья мужчин, которые прошли через вазэктомии. Во время этой манипуляции врачи перерезают семявыводящие потоки и сперматозоиды физически не могут покинуть яички, оставаясь в организме мужчины до самой своей гибели. Однако ни о каких отравлениях или других схожих симптомах мужчины, сделавшие вазэктомию, не сообщают.

Так что стоит признать: спермотоксикоз — это миф, и длительное отсутствие эякуляции не оказывает существенного негативного воздействия на мужской организм.

Секс и лишний вес

Ученые выяснили, что во время оргазма, который длится в среднем до 20 секунд, человек теряет 2 килокалории. От начала полового акта до получения оргазма мы теряем в среднем 114 килокалорий, если оба партнера готовы к сексу, и около 275 килокалорий, если один из партнеров не разогрелся. Но чаще всего при регулярном половом акте потеря калорий невысокая – от 20 до 100 килокалорий.

Соответственно, секс не помогает тебе худеть.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_92444320_m-2015%284%29.jpg

3-60 минут, может быть и дольше
Эта часть очень индивидуальна и зависит от темпераментов обоих партнёров и их сочетания. Это может быть кардио средней и низкой интенсивности с частотой сердцебиения 60–70% от максимального. А может представлять собой и ультраинтенсивную интервальную нагрузку с выходом в анаэробный режим энергообеспечения.

Также любая сексуальная позиция — это слаженная функциональная работа (неслаженная тратит, кстати, больше энергии). Помимо включения кардиореспираторной системы, задействованы все мышцы тела — обеспечивают комплексную работу. А подчас нагрузка на отдельные группы мышц выше, чем силовая работа на тренажёрах, так как здесь, помимо прочего, необходимо ещё и удерживать баланс. А ускорение к кульминации — пиковая трата энергии (особенно когда один партнёр держит на весу второго).

Читайте так же:
Символ рейки для похудения

Основная часть у всех разная, и каждый привык или стремится провести её по-своему. Если хочется продлить акт, конечно, регулярные фитнес-тренировки дадут прирост выносливости и стойкости.

Есть еще польза от секса?

Занятия любовью стимулируют выработку тестостерона, и уже через полмесяца регулярных тренировок вы заметите результат. Специалисты советуют заниматься сексом на ночь — так тестостерон быстрее напитает ваши мышцы. Но это еще не все бонусы.

— Когда человек занимается сексом, его пульс увеличивается до 200 ударов в минуту, начинают «тренироваться» сосуды, заметно возрастает частота дыхания, при этом выделяется гормон кортизон (он стимулирует обмен веществ и синтез углеводов из белков, повышает устойчивость организма к стрессу), — говорит Андрей Лисовой. — Происходит выброс адреналина, энергетические резервы тела мобилизуются, уменьшается содержание глюкозы в печени, в мускульной и жировой ткани.

Но не забывайте о противопоказаниях. Активные занятия сексом — это интенсивная кардиотренировка. У многих от таких нагрузок может просто не выдержать сердце.

Как и любой спорт, секс требует тренировки. Так что если вы давно не тренировались, не стоит вспоминать молодые годы и прыгать с места в карьер, пытаясь повторить давние рекорды.

И еще один момент: коронавирус может передаваться половым путем. И пускай это не основной путь заражения, стоит поберечься.

— Коронавирус передается половым путем, конечно, но мы прекрасно понимаем, что если начинается сближение, то половой путь — не самый главный. Хотя об этом тоже конечно, нужно думать, тем более находясь на карантине, — цитирует РИА Новости главного уролога Минздрава РФ Дмитрия Пушкаря.

Как секс помогает похудеть

Как секс помогает похудеть

Эта статья для женщин. Идея худеть в постели пришла в голову женщине, была опробована на женщинах, преподаётся для женщин. Мужчинам останется пожинать плоды.

Читайте так же:
Секреты звезд похудеть за неделю

Секс или фитнес?

Ключевой вопрос: почему нельзя оставить секс для удовольствия и продолжения рода, зачем обязательно подключать к нему какой-то фитнес и похудение?

Затем, что сексуальное удовлетворение и другие плюсы (о них чуть позже) послужат естественным стимулом для регулярных занятий.

Похудеть к лету, привести себя в форму — это всё расплывчатые формулировки, которые мало кого могут подвигнуть на работу со своим телом. Иначе все бы мы выглядели как античные статуи атлетов.

Зато идея заняться хорошим, красивым, энергичным сексом заманчива настолько, что работа над мышцами отходит на второй план.

Это вообще возможно?

Интересный вопрос. Секс есть много у кого, а стройность и красивые формы — нет.

Но ведь учёные не раз доказывали, что калории-то во время секса убегают и для сердечно-сосудистой системы секс полезен.

И сами мы прекрасно понимаем, что для многих поз, теоретически интересных, просто не хватает сил или спортивной подготовки.

Разделите половой акт на составляющие с точки зрения фитнес-тренера, и вы увидите там и кардионагрузку, и динамические движения мышц, и статику.

Почему не все худеют от секса?

Вот тут мы и подобрались к самому интересному.

Вспомним главное правило хорошей формы, о котором говорят все инструкторы в спортзале. Без правильного питания нет результатов. Ну кто хоть раз пытался провести связь между дневной нормой калорий и сексом? А между тем тренировка есть тренировка.

Впрочем, тут вы вряд ли узнаете что-то новое. Правильное питание на то и правильное. Тема исследована, и особых откровений тут нет.

О чём же тогда тренинг?

Тренинг о том, как часто нужно заниматься сексом, чтобы были результаты. А именно — каждый день. Захватило дух? Это только начало.

Читайте так же:
Сколько надо заниматся чтобы похудеть

Сексуальная сессия, которая сгонит жирок и укрепит мышцы, длится как хорошая тренировка в спортзале. Не меньше 40 минут. Круто?

Всё просто. Если заниматься каждый день по часу в зале, то беговая дорожка осточертеет быстро (особенно с непривычки). Секс такого недостатка лишён, никуда вы из постели не сбежите.

Часто и помногу — и всё?

Не всё. Придётся добавить то самое разнообразие, которого иногда не хватает парам.

Человек — существо ленивое. Если пара научилась получать разрядку в паре-тройке знакомых поз, то поменять их уже сложно. Тут неудобно, тут руки не держат, тут растяжки не хватит, тут за пару фрикций навалилась усталость.

Нет уж, секс-фитнес предполагает регулярную смену поз так, чтобы за один сеанс можно было проработать разные группы мышц.

Плюс особенная фишка от автора методики. Небольшие дополнения к каждой позе, чтобы нагрузка была достаточной.

Обещанное разнообразие, кстати, это один из действенных способов уговорить партнёра на секс-фитнес. Будет необычно, будет по-новому и с каждым разом всё круче.

А удовольствие?

По 40 минут в день в разных позах — кто-то сомневается, что будет хорошо?

Скоро программа приедет в гости из Москвы в Нижний Новгород и Санкт-Петербург. Подхватываем килограммы — и вперёд, учиться совмещать приятное с очень приятным.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector