Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивное питание Optimum Nutrition CLA — отзывы

Спортивное питание Optimum Nutrition CLA — отзывы

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Радмила Чустрак

Оценка: 5 (из 5-ти)

Конъюгированная линолевая кислота, или CLA что и является «Редуксин лайт» но в три раза дешевле.
Употреблял в течение трех месяцев с марта по май. В принципе при достаточно большом потреблении пищи жира не набрал, даже потерял. (определял долю жировой и мышечной ткани на весах). В принципе трудно определить в моем случае работает данная добавка или нет, так как правильно питание (медленные углеводы) + занятия в спортзале. Но потеря жира была, без данной добавки жир не таял. Ну конечно я еще Л- карнитин весной включил в тренировки, по этому трудно судить. Но многие говорят что работает даже без занятий спортом (ну если конечно не объедаться на ночь). Так в комплексе ставлю 4+ буду использовать следующей весной. Сейчас пока в стадии набора веса.
Эффекта за месяц не будет, нужно употреблять не мене 2 месяце это везде написано. Так что не надейтесь на быстрый эффект. Быстрый эффект можно получить если водичку сбросить из организма как боксеры перед боем.
Для тех кто покупает редуксин советую сходит в магазин спортивного питания и удивитесь на сколько дешевле данный продукт там (90 капсул по 1 грамму всего 800 рублей). при цене «редуксин лайт» за 30 капсул по 0,7 грамм 700-900 рублей) Smile)))
У дачи в похудении и самое главное никакие добавки и т. д. Вам не помогут если не будете соблюдать правильное питание. (это не означает что есть нельзя, есть нужно но раз 5-7 в день). + водички литра 2-3.

Спортивное питание L карнитин 3000 лучшее для похудения

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Нюшка

Оценка: 5 (из 5-ти)

Всем привет, девушки и мужчины! Хочу поделиться личным опытом похудения с ампулами L-карнитин! Начну сначала, после родов жутко потолстела, начала искать самые эффективные таблетки и препараты для похудения, нужен был эффект быстрый и минимум усилий, конечно же нашла таблетки для похудения, не буду писать какие, дабы не делать антирекламу, вообщем пропив таблетки для похудения у меня начались различные проблемы со здоровьем и с сердцем, хотя до приема здоровье было в норме, так вот, перепробовала я множество препаратов, но заработала лишь болячки после них и вес частично возвращался! И вот случайно нашла в интернете ампулы для похудения те, о которых идет речь, так я Вам так скажу-я мало того, что похудела, так еще и здоровье наладилось, чувствую себя прекрасно, никаких дорогущих таблеток и ужасных побочек, это ЧУДО! Я покупала на сайте vipshopmy1.storeland.ru ,к стати цены на этом сайте самые низкие, а качество отменное! Всем рекомендую, худейте без вреда для здоровья!

Читайте так же:
Чтобы похудеть нужно есть вареный желток или сырой

Спортивное питание Optimum Nutrition CLA

CLA — это "Редуксин лайт", но в три раза дешевле. Хороший жиросжигатель при приеме более 6 недель

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Радмила Чустрак

Оценка: 5 (из 5-ти)

Конъюгированная линолевая кислота, или CLA что и является «Редуксин лайт» но в три раза дешевле.
Употреблял в течение трех месяцев с марта по май. В принципе при достаточно большом потреблении пищи жира не набрал, даже потерял. (определял долю жировой и мышечной ткани на весах). В принципе трудно определить в моем случае работает данная добавка или нет, так как правильно питание (медленные углеводы) + занятия в спортзале. Но потеря жира была, без данной добавки жир не таял. Ну конечно я еще Л- карнитин весной включил в тренировки, по этому трудно судить. Но многие говорят что работает даже без занятий спортом (ну если конечно не объедаться на ночь). Так в комплексе ставлю 4+ буду использовать следующей весной. Сейчас пока в стадии набора веса.
Эффекта за месяц не будет, нужно употреблять не мене 2 месяце это везде написано. Так что не надейтесь на быстрый эффект. Быстрый эффект можно получить если водичку сбросить из организма как боксеры перед боем.
Для тех кто покупает редуксин советую сходит в магазин спортивного питания и удивитесь на сколько дешевле данный продукт там (90 капсул по 1 грамму всего 800 рублей). при цене «редуксин лайт» за 30 капсул по 0,7 грамм 700-900 рублей) Smile)))
У дачи в похудении и самое главное никакие добавки и т. д. Вам не помогут если не будете соблюдать правильное питание. (это не означает что есть нельзя, есть нужно но раз 5-7 в день). + водички литра 2-3.

Спортивное питание L карнитин 3000 лучшее для похудения

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Нюшка

Оценка: 5 (из 5-ти)

Что такое CLA (ЦЛА)?

CLA получают из линолевой кислоты (LA), содержащейся в больших количествах в подсолнечном и сафлоровом масле, используя технологию, которая превращает линолевую кислоту в конъюгированную линолевую кислоту.

В ряде исследований было продемонстрировано, что CLA сжигает жир, увеличивая сухую мышечную массу.

Так, шведские ученые выяснили, что употребление испытуемыми 4,2 г CLA в день привело к существенному уменьшению жировых отложений (на 3,8%) по сравнению с теми, кто не принимал добавку. Кроме того, исследование лиц, страдающих лишним весом и ожирением, показало, что по крайней мере 3,4 г CLA в день на протяжении 12 недель приводило к значительному снижению уровня жира в организме.

Читайте так же:
Сколько надо есть фруктов чтобы похудеть

Спортивное питание КЛА для набора массы

спортивное питание КЛА

Как мы уже говорили, жирные кислоты КЛА превосходно помогают в процессе набора массы. Согласно исследованиям, если каждодневно принимать эту добавку в определенных количествах, то общие силовые показатели вырастут в полтора раза, а прирост сухой мышечной массы наблюдался уже после пяти недель применения препарата. Также специалисты говорят о том, что прием CLA помогает обеспечить прирост мышц в среднем на 1% за одну неделю, параллельно работая над сжиганием подкожного жира. При этом общий вес может оставаться неизменным: количество жира уменьшится, а мышечная масса увеличивается.

Все это достигается в результате того, что линолевая кислота сильно тормозит разрушение мышечных тканей во время процесса катаболизма. Эксперты утверждают: если вам удалось обеспечить себе антикатаболический эффект, то есть минимизировать воздействие неблагоприятных гормонов на организм, то прирост производства протеина увеличится в разы. Этим рост мышц будет довольно существенным. А использование КЛА в паре с другими продуктами, борющимися с проявлениями катаболизма, обеспечивает невероятный синергетический эффект. Поэтому этот вид жирных кислот столь популярен сегодня среди атлетов наивысшего уровня.

Конъюгированная линолевая кислота [ править | править код ]

CLA от англ. Conjugated linoleic acids или конъюгированная линолевая кислота — группа изомеров линолевой кислоты, обнаруженные в мясе и молочных продуктах. Конъюгированная линолевая кислота представляет собой изомер линолевой кислоты.

В 1979 году, исследователи университета Wisconsin исследовали свойства экстракта говяжьего мяса, который наносился на кожу мышей, после чего кожу подвергали воздействию мощных канцерогенов. В итоге было обнаружено, что экстракт говяжьего мяса снижал частоту возникновения опухоли на 20%. [1] Это значило, что в экстракте присутствовали противоопухолевые вещества, которыми оказались CLA, идентифицированные только в 1987 году, ученым Michael Pariza. Известные своими антиканцерогенными свойствами, CLA также способны снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывать противовоспалительное действие. [2]

В последние годы CLA нашли широкое применение в бодибилдинге. Предполагается, что они способны снижать количество подкожного жира и увеличивать процент сухой мышечной массы. Более 30 клинических исследований было посвящено изучению влияния конъюгированной линолевой кислоты на вес тела. В них использовались различные дозы и схемы приема. В итоге, мета-анализ результатов в 2007 году показал, что CLA оказывает незначительное влияние на жировую массу и практически не влияет на рост мышц. [3]

Читайте так же:
Примерное меню правильного питания для похудения от елены малышевой

В июле 2008 года, конъюгированная линолевая кислота была одобрена FDA, поэтому в США она может свободно добавляться в продукты питания, как пищевой компонент.

Как принимать CLA [ править | править код ]

Эффект CLA на жировую массу не выражен и проявляется в дозе не менее 3,2 г в сутки. Средняя величина потери жира составляет 90 г в неделю. [4] Превышение указанной дозы не приводит к улучшению результатов в снижении веса. Еще один мета-анализ показал, что конъюгированная линолевая кислота увеличивает сухую мышечную массу в среднем на 1% в неделю. Учитывая одновременную потерю жира и увеличение мышечной массы, общая масса тела может оставаться неизменной.

Исследование эффективности [ править | править код ]

Диетологи считают, что сама по себе CLA не может служить единственным решением для борьбы с ожирением, однако в бодибилдинге она может применяться с некоторым успехом, как вспомогательное средство, при условии, что она обладает общеоздоровляющим действием, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск опухолевых заболеваний.

В последнее время появляется все больше исследований, которые опровергают влияние CLA на жировую массу. [5] [6] [7] Возможно, отрицательные результаты связаны с недостаточной длительностью приема или неточностями в измерениях. Одно можно заключить точно, если конъюгированная линолевая кислота и оказывает положительный эффект, то его уровень не высок.

Побочные эффекты [ править | править код ]

Существуют данные, что дополнительный прем CLA тучными людьми может усиливать резистентность к инсулину, что увеличивает риск развития сахарного диабета. [8] Все спортивные добавки содержат два изомера CLA — trans-10 и cis-12, которые могут усиливать оксидативный стресс.

Еще одно исследование показало, что добавки с КЛК увеличивают концентрацию холестерина в желчевыводящей системе на 32%, что может приводить к образованию камней и желче-каменной болезни. [9] В еще одном исследовании продемонстрировано снижение концентрации лептина, и нарушения липидного профиля крови. [10] Еще раз следует заметить, что существенный риск для здоровья имеет место быть только у очень тучных людей. [11] [12]

Читайте так же:
Легкий рацион питания для похудения

В исследованиях на животных установлен проканцерогенный эффект и повышение синтеза простагландинов при употреблении 10-транс и 12-цис изомеров CLA. [13]

Последствия CLA кислоты для похудения

Начать надо с того, что грамотное применение CLA кислоты для похудения не только не вызывает побочки, но и стимулирует быструю потерю лишних килограммов. Так, при приеме средства в дозировке примерно 3,5 граммов в день можно похудеть за месяц на 5–6 кг. Опять же, если предпринимаются и сопутствующие усилия – соблюдение диеты, нагрузки, ведение здорового образа жизни. А есть ли неприятные последствия? В отзывах о них говорится нечасто, но все же они возможны.

Если превышать дозировку, доводить ее до 5 граммов и больше в сутки, можно получить пищевое отравление. Несильное, но неприятное. Для сравнения – в капсулах обычно дозировка составляет 0,75 граммов. Такое отравление совмещено с болью в животе, тошнотой, аллергической сыпью. Другие негативные последствия CLA кислота для похудения, отзывы это подтверждают, не вызывает.

Наглядно продемонстрировать последствия от использования этого «препарата» можно на примере отзывов. Конечно, не все они могут оказаться объективными, но различие во мнениях тоже говорит о средстве немало интересного. Теперь же стоит перейти и к разбору конкретных отзывов про CLA кислоту и ее эффект.

За два года я набрал целых 30 кг

Достоинства: Всем советую, особенно людям, которые скидывают лишний вес, это действительно эффективно и безопасно.

Недостатки: Не нашлось.

Отзыв: За два года я набрал целых 30 кг, из-за этого появились проблемы с сердцем, я был обязан срочно худеть, но спортзал не давал желаемого эффекта, нужно было что-то большее. В интернете прочитал об этих капсулах, мне стало интересно, состав вроде нормальный, но риск все равно был. Хорошенько все обдумав, я заказал эти капсулы и уверен, что сделал правильный выбор, ведь я лучше стал скидывать вес, появилось больше энергии, улучшилась работа сердца. Для меня этот продукт стал большим открытием, а … Читать далее

Механизм воздействия на организм

Вещество попало в организм. Что дальше? В некоторых источниках можно прочитать, что Linoleic Acid буквально сжигает жир изнутри, но это не так. Напрямую уничтожать жировые клетки CLA не может, зато вещество отлично улучшает метаболизм и жировой обмен, поэтому лишние килограммы тают быстрее.

Еще один миф связан с аппетитом, который КЛК якобы уменьшает. Это тоже неправда: жирные кислоты не влияют на гормон сытости лептин и на чувство насыщения. Зато вещество снижает инсулинорезистентность. Это свойство позволяет быстрее добиться сытости, поскольку организм не требует новых поступлений глюкозы. Соответственно, не будет желания что-нибудь пожевать, поэтому процесс похудения пойдет быстрее.

Читайте так же:
Похудение питания татьяны малаховой

Еще одно свойство, за которое конъюгированную линолевую кислоту хвалят в отзывах спортсмены, — способность увеличивать мускулатуру. Это связано с обменом веществ. Белки лучше усваиваются и сразу же отправляются в мышечную ткань, а жиры сжигаются быстрее. В результате получаем красивые и рельефные мышцы без лишней жировой прослойки.

Ответы экспертов на Ваши вопросы

Дмитрий Яковина

Такая проблема имеет место быть у большинства женщин, что обусловлено особенностями формирования жировой ткани в женском организме, делающими область бедер и таза слабо чувствительными к липолитическим сигналам. Наука ищет безопасный способ изменить такую «несправедливость». Так, одним из перспективных направлений в изменении «географии похудения» является включение в рацион различных пищевых добавок. В частности, перспективные результаты демонстрирует конъюгированная линолевая кислота (CLA). В недавнем эксперименте принимали участие 74 женщины с избыточной массой тела и ожирением (ИМТ: 28-42 кг/м2). Участницы были рандомизированы на две группы, которые получали ежедневно либо 3,0 гр CLA, либо плацебо (подсолнечное масло) в течение 12 недель. Прием CLA значительно уменьшил окружность бедер по сравнению с группой плацебо, но не повлиял на массу тела, ИМТ или окружность талии. Число субъектов со снижением окружности бедер в группе CLA было значительно больше по сравнению с группой плацебо. Эти результаты не подтверждают гипотезу о том, что добавление CLA в течение 12 недель, как показано в настоящем исследовании, эффективно для снижения массы тела у женщин с избыточным весом и ожирением. Тем не менее, его локальное действие по уменьшению окружности бедер кажется обнадеживающим и предполагает, что CLA может представлять собой привлекательную пищевую добавку.

Следует отметить, что это не единственное исследование с подобным результатом. Более ранее, датированное 2007 годом, проведенное на взрослых женщинах с избыточной массой тела и ожирением продемонстрировало, что уменьшение жировой массы при приеме 3 гр CLA в день наблюдалось в основном в ногах и преимущественно у женщин с ИМТ> 30 кг/ м2 (что соответствует ожирению), при этом соотношение талии и бедер значительно снизилось.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector