Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Особенности правильного питания для похудения

Особенности правильного питания для похудения

правильное питание

Обнаружив, что силуэт фигуры увеличился, а влезть в любимые джинсы невозможно, каждая женщина вспоминает известную фразу: «Красота требует жертв!». Одной из популярных жертв красоте до недавнего времени были специальные диеты — правильный режим питания для похудения заключался в урезании до минимума поступления продуктов в организм.

Такие диеты давали быстрый результат (при условии соблюдения), но имели побочные эффекты и один большой недостаток: очень скоро потерянные килограммы возвращались на место. Часто они возвращались в увеличенном объеме — как будто организм, потрясенный голодным периодом, решил подстраховаться на случай еще одного пришествия голодомора.

Для тех, кто хочет иметь нормальный вес без борьбы с голодом, с желанием съесть что-то вкусное, стоит узнать все о правильном питании. Принципы правильного питания помогут похудеть без неприятных голодных желаний, сопровождающих сидящих на диете.

3 лайфхака, которые помогут накрыть здоровый новогодний стол

Салаты без майонеза

Если без майонезных салатов не обойтись, то один такой можно оставить. Остальное же можно заправить либо маслом, либо бальзамическим соусом, либо лимонным соком . Кроме того, майонез можно легко заменить нежирным йогуртом.

Запекайте, а не жарьте

Как мясо, так и овощи можно не только жарить в большом количестве масла, как это обычно бывает, но и запечь . Так получится даже вкуснее. А для этого можно использовать рукав, пергамент или фольгу — что у вас дома.

Сделайте здоровые закуски

От традиционных тарталеток с плавленым творогом и майонезом лучше отказаться. Заменить их можно более полезными бутербродами:

  • хумус+ овощи;
  • крем творог + зелень;
  • веганские роллы с листьями салата и овощами.

Минимум майонезных салатов и жареного мяса
Минимум майонезных салатов и жареного мяса.

Текст публикации Эктора Хименес-Браво:

Читайте так же:
Схема приема спортивного питания для похудения для женщин

Уже совсем скоро украинский стол будет ломаться от блюд с ведрами майонеза, жареного мяса и картофеля, много сладкого и маленькая тарелка с овощами, которые весь вечер будут грустно смотреть, как вы пьете и закусываете биточком.

Как спасти ситуацию?

Попытайтесь оставить только 1 салат с майонезом. Если вам так сложно отказаться. Остальные заправьте маслом или лимонным соком.

Запекайте, а не жарьте. В рукаве, пергаменте, фольге – как угодно. Но минимизируйте это обжаривание на сковороде.

Сделайте здоровые закуски. Не тарталетки с плавленым творогом и майонезом. Попробуйте хумус с овощами. Попробуйте крем сыр с зеленью. Попробуйте спрингрол или роллы с листьями салата. Нарезка творог+мясо.

Будь я президент, я бы боролся с нездоровым питанием, боролся за ваше здоровье и желание заниматься спортом.

Интересные факты

Клара Новикова время от времени смотрит комедийное шоу Comedy Woman, выступления участниц оставляют в целом положительные эмоции. Однако Новикова отмечает, что каждая девушка играет определенную роль, а она была вынуждена сочетать их все.

Аккаунты в социальных сетях не ведет, поскольку не хочет привлекать к себе лишнее внимание. “Инстаграм” она называет убийцей времени.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector