Geometrya-tela.ru

Геометрия тела
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зина Руденко

Зина Руденко

Зинаида Руденко — действующая спортсменка, тренер по фитнесу, обладательница множества наград в номинации «Бикини» регионального и международного уровней. Уроженка Санкт-Петербурга, Зинаида Руденко имеет два высших образования, первое из которых — по специальности «Пищевой технолог», вторая специальность — инструктор по аэробике и шейпингу. Широкую популярность получила благодаря обучающим видеороликам для желающих привести себя в форму на канале Yougifted. В настоящее время работает на должности генерального директора (что официально не подтверждено) и технолога в RPS Nutrition.

Дата Рождения: 07.09.1975

Дочь: Ксюша

Рост: 164 см

Соревновательный вес: 54кг

Вес в межсезонье: 57кг

Веб ресурсы:

Ее приход в «Естественный отбор»

Многие россияне много лет смотрят ток-шоу «Естественный отбор», которое по будням выходит на канале «ТВ Центр» в 16.55. Ведут передачу Отар Кушанашвили и Зинаида Руденко. Проект «Естественный отбор» — это путеводитель в мир продуктов питания. Телеведущая Руденко объясняет, что входит в состав различных пищевых товаров. Благодаря этой телепередаче можно узнать, какие продукты полезны, а от каких лучше отказаться.

Самые последние выпуски передачи (за апрель-март 2020) были посвящены таким магазинным товарам, как томаты консервированные, форель слабосоленая, сок апельсиновый и другие.

Зинаида Алексеевна ведет программу «Естественный отбор», начиная с 2016 года, то есть с момента выхода ее в эфир на канале «ТВ Центр». Вместе с ней в этой передаче участвует Отар Кушанашвили. Ведущие тестируют различные продукты, делают лабораторные анализы и вместе с телезрителями пытаются разобраться, что можно употреблять в пищу, а от чего лучше отказаться. Эта телепередача популярна среди людей, заботящихся о своем здоровье.

В том, что именно Руденко ведет программу о здоровом питании, нет ничего удивительного. Зинаида Алексеевна и раньше принимала участие в различных телевизионных передачах в качестве эксперта по полезным продуктам и здоровому образу жизни. Около 10 лет Руденко снимается в видео для Ютуба, в которых рассказывает о пользе и вреде различных магазинных продуктов. Вполне естественно, что руководители проекта «Естественный отбор» пригласили технолога и фитнес-тренера вести свою телепередачу.

Читайте так же:
Можно ли есть темный шоколад во время похудения

Зинаида Руденко

Личная жизнь

Личная жизнь спортсменки сложилась, как у многих ее подруг: она вышла замуж, а через несколько лет стала мамой. По признанию Зинаиды, она и ее муж Андрей долго созревали, чтобы примерить на себя роль родителей. И когда случилось это радостное событие, их жизнь заиграла яркими красками. Рождение малышки случилось 19 июля, и что интересно — именно такой срок ей поставили врачи в женской консультации. Дочку назвали в честь Святой Блаженной Ксении Петербургской; это было задумано ещё до ее рождения, и уже потом супруги не изменили своего решения.

Зинаида Руденко дочь Ксюша фото

дочь Ксюша

Благодаря появлению на свет дочери, блогер изменилась и полюбила всех маленьких детей, но, самое главное, она стала по другому понимать, что такое добро и зло. Сейчас Ксюше уже 10 лет, и она радует своих родителей отличными отметками в школе и тем, что растет умной, доброй и красивой девочкой. Дочь занимается спортивной гимнастикой и уже делает первые успехи в спорте.

Руденко часто готовит на кухне вместе с дочкой низкокалорийную и диетическую выпечку, используя фитнес-рецепты. Мама и дочь получают от этого занятия истинное наслаждение. Когда удаётся выкроить свободный день, ведущая берет дочку и идет кататься на коньках или горных лыжах.

Зинаида Руденко с дочерью

https://www.instagram.com/zinarudenko/

Зинаида не представляет себя без гантелей и штанги, из-за чего проводит в спортзале много времени. После тренировок она всегда пьет коктейль, используя 45-60 гр сухого протеина. Такой напиток очень быстро и хорошо усваивается, благодаря чему мышцы хорошо восстанавливаются. Вес спортсменки уже много лет держится на отметке 60 кг; держать форму ей помогают силовые тренировки, а также многолетняя диете без перерывов и срывов. Многие интересуются, хочет ли Руденко вернуться в соревновательный спорт, но на данный момент она видит свою миссию в другом – своим примером мотивировать женщин на изменение себя.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Можно ли похудеть без спортивного питания
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector